Znova premislite, kaj pomeni biti človek, da dvigne vašo samopodobo

Številni moški se ponašajo s tem, kaj pomeni biti moški, in če verjamejo, da to, kar so - ali njihove izkušnje - ne ustrezajo temu modelu, bi se zaradi tega lahko počutili omalovaževane. Čeprav se je težko otresti moči moških norm (kaj šele spoznati učinek, ki ga imajo na vas), je možno, da moški premagajo to edinstveno spol izkušnja, ki lahko povzroči nizko samopodobo. Toda moški si ne smejo dovoliti, da kulturna pričakovanja o tem, kaj pomeni biti človek, na ta način vplivajo na svojo vrednost.

Nizka samopodoba in past 'Kaj pomeni biti človek'

Glede na raziskave obstaja 11 moških norm, ki utelešajo, kaj pomeni biti človek: zmaga, čustveni nadzor, tveganje, nasilje, oblast nad ženskami, prevlado, playboy način življenja, samozavest, primat dela, zaničevanje homoseksualcev in prizadevanje za stanje.¹

Če človek meni, da ne ustreza eni ali več teh norm, potem lahko čuti, da kot človek ne uspeva, kar lahko vodi v nizko samopodobo. Izkušnje, kot so brezposelnost, samska ali spolno neaktivna, brez čustvenega nadzora (morda zaradi slabega duševnega zdravja) in

iskanje pomoči drugih moški lahko privedejo do misli, da so "šibki", "patetični" ali "neljubski". Seveda lahko te življenjske izkušnje kdor koli privedejo do negativnega mnenja o sebi, toda pri moških so učinki na samopodobo lahko edinstveni.

Nekateri moški imajo lahko tudi osebnostne tipe, ki ne ustrezajo stereotipom o tem, kaj mislijo, da pomeni biti moški; torej nekoga, ki je drzen, asertiven, odkrit in stoičen. Mnogi moški so sramežljivi, introvertirani, tihi in občutljivi. 15–20% prebivalstva izpolnjuje merila za visoka občutljivost.² To lastnost moški in ženske delijo v enakem številu.³

Vendar lahko moški, ki so občutljivi, menijo, da je to neljuba lastnost, da morajo biti občutljive samo ženske, kaj šele, da so zelo občutljive. Če živite v kulturi, ki pričakuje, da bodo moški naporni in da ne bodo jokali ali pokazali ranljivosti, vas lahko občutljiv moški počuti nenormalno ali pokvarjeno. Morda mislite, da ste vihravec ali tankolaska. Ko pokličete sebe ali vas pokličejo drugi, tudi občutljiv, to lahko vpliva na vašo samozavest. Ampak ne smete dovoliti, da ta prepričanja na vas vplivajo na ta način.

Kaj pomeni biti moški, je vaša odločitev

Časi se spreminjajo. Mnogi moški zavračajo te moške norme v prid tistim, ki bolj spodbujajo njihovo dobro počutje in zdrave odnose. Študija, ki jo je objavila University College London (UCL), razkriva, da je 97% moških raziskalo želje po lastnostih, kot sta zanesljivost in zanesljivost.⁴ Poštenost in zvestoba sta bila tudi cenjena, medtem ko sta bila macho, playboy in trda zgornja ustnica manj pomembna. Pravzaprav so se moški v raziskavi precej želeli odpreti o svojem duševnem zdravju. Glede na to, da kruta zgornja ustnica in noče poiskati pomoči vpliva na visoko stopnjo samomora pri moških, je ta trend precej pomirjujoč.⁵

Ne skrbite, če ne ustrezate stereotipu, kaj pomeni biti moški. Čeprav sta besedi, kot sta "biti človek" in "opogumi se"Lahko pritisne na moške, da potisnejo svoja čustva in se prilagodijo stereotipom močnega moškega, moški pa lahko gradijo svojo samovrednost z upoštevanjem njihovih vrlin, kot so skrbni, zvesti in iskreni. Videti vrednost teh lastnosti in jih nato razviti je učinkovit način za povečanje vaše samozavesti.

Za sprejemanje nizke samopodobe je ključno tudi samoprejemanje. Občutljivi moški lahko bodisi zavračajo in zaničujejo, kako resnično so, ali pa lahko sprejmejo in sprejmejo svojo naravo, kar je dragoceno na toliko načinov. Če vaše misli usmerjajo v smeri prvega, se odzivajte s slednjim. Tako si gradite samozavest.

Viri

¹ Mahalik, J. R., Locke in sod. (2003). Razvoj seznama skladnosti z moškimi normami. Pridobljeno 8. novembra 2017 iz PsychWiki.

² Morin, A (n.d.). Kaj mentalno močni ljudje ne počnejo. Pridobljeno 9. novembra 2017 s strani PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. novembra). Sem zelo občutljiv človek. Pridobljeno 9. novembra 2017 s spletnega mesta GoodmenProject.com

⁴Torej macho? Ne, moški samo želijo biti gospod zanesljiv. Pridobljeno 13. novembra 2017 iz revije The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. marca). Študija osvetljuje, zakaj je moški samomorov tako visok. Pridobljeno 9. novembra 2017 iz TheCanary.co