Odkloni dramo Tween

Moj sin v srednji šoli je precej tipičen. Ko je doma, ga lahko najdete za zaprtimi vrati v svoji sobi, na video zaslonu nekje v hiši ali pa se v sprednji dvorani smeji, ko se bori s psom. Verjetno se skupaj s sorojenci in starši ujema bolje kot večina otrok njegove starosti.

Je pa mlad najstnik s ADHDin dramatika je njegovo srednje ime. Moj sin je ponavadi čustven. Stvari čuti intenzivno, se ob padcu klobuka brani in je željan svobode in neodvisnosti od mame in očeta. Kot večina srednješolcev z ADHD se tudi on bori samoregulacija.

Zdaj, ko se začnejo prenavljati njegovi hormoni, ugotavljam, da preprosto "ne" ali "ne zdaj" sproži hlapno reakcijo. Ko dodate hormone impulzivnosti in čustveni intenzivnosti možganov z ADHD, dobite kaboom - in kateri od staršev medvedke ve, da mučenja pri starejših otrocih niso šala.

Veliko sem treniral umirjanje tantrumov. Moj sin je najmlajši od treh otrok z ADHD. Torej, od vzgoje starejših sester mojega sina in strokovnih izkušenj kot trener ADHD, imam nekaj rokavov. Tukaj so:

1. Pričakujte tantrums. Hormoni resnično naredijo otroke malo norega. Pomislite na menopavzo, brez let izkušenj, da bi se naučili ugrizniti jezik, ko so vas ljudje razjezili. Super se je poskušati izogniti mučnicam, vendar je nerazumno misliti, da se to ne bo zgodilo.

[Brezplačni vir za starševstvo: Upravljajte otrokovo jezo]

2. Čustvenih pretiravanj ne jemljite osebno. Ker je realno pričakovati, da bodo vaši otroci izgubili kul (to včasih storite, kajne?), ne poskušajte zaključiti, da so nesramni ali neposlušni, ker ne spoštujem te. Počutijo se brez nadzora in ne razumejo, zakaj.

3. "Normalizirajte" svoje izkušnje. Ne hranite se v otrokovem največjem strahu, da ne bo mogel nadzorovati svojega vedenja. Namesto tega pomagajte svojemu predšolcem, da vidijo, da je to normalen (čeprav povsem moteč) del odraščanja. Posebna opomba: Tega vprašanja ne postavljajte, ko je vaš otrok v porušenju.

4. Osredotočite se na upravljanje in obnovo. Namesto, da se otroku razjezite zaradi izgube nadzora, se osredotočite na to, da mu pomaga, da se nauči varno in spoštljivo upravljati svojo čustveno intenzivnost in se čim hitreje okrevati. Spet to ni pogovor, ki bi ga bilo treba v trenutku vnesti. Počakajte, da se ne zgodi nič posebnega. Naj bo to dejansko. Ta pogovor se sčasoma nadaljuje.

5. Pokažite sočutje. Ko ste pripravljeni na pogovor, začnite s potrditvijo. Najprej se osredotočite na otrokove izkušnje. Na primer, "vidim, kako je bilo za vas res težko, ko sem si rekel, da ne moreš iti v hišo svojega prijatelja." Ali "Spomnim se, ko me je moj brat branil. Včasih je res težko obvladati! "Vaš otrok bi lahko uporabil vaše priznanje o tem, da vas včasih življenje lahko samo razjezi.

6. Izogibajte se sprožanju obrambnosti. Vaš otrok bo verjetno sprva nekoliko odreagiral, tudi če začnete s sočutjem. To se morda sliši smešno, vendar se izogibajte uporabi besede "vi". Kadar je mogoče, uporabite "jezik sem", "vidim, kako se je bilo težko ne razjeziti", namesto: "ko se razjezite, potem ..."

7. Ne angažirajte svojega otroka, ko se katerega koli od vas "sproži". Dogovorite se, da si boste med nadaljevanjem pogovorov, če se boste sprožili vi ali vaš otrok, dali prostor, da se pomirita. Določite in uporabite strategije za okrevanje, na primer petkrat globoko vdihnite, naredite nekaj pritiska, se tuširajte - kar vam ustreza.

Ne pozabite, da je takrat, ko je vaš otrok sredi dramatičnega izbruha, težje - in še pomembneje - ostati miren. Ko boste modelirali dobro samoupravljanje, se bo otrok sčasoma naučil, da to počne.

[Pretirana čustva: kako ADHD sproži intenzivne občutke]

Posodobljeno 12. oktobra 2019