So strahovi pred anksioznostjo racionalni ali iracionalni strahovi?

Se mi zdi koncept, da je mogoče strahove oceniti kot racionalne ali iracionalno smešne. Ali to pomeni, da so nekateri strahovi veljavni, drugi pa ne? Kako vemo, kateri strahovi so legitimni, racionalni, kajne?

Recimo, vaša mati ima raka in se bojite, da bi umrla. Se to šteje za racionalno tesnobo, ker bi dejansko lahko umrla? Vsi bodo umrli. Strah pred smrtjo svoje mame je pravzaprav strah pred strahom, ko mama umira, ali najbolj natančno strah pred tem, da se ne bi spoprijela s tesnobo, ko mama umre. Je to racionalno?

Racionalno ali iracionalno, nič ni "pravi strah"

Če za vsemi strahovi stoji strah (iluzija), potem je "pravi strah" oksimoron.

Napačno mislimo, da je nek strah "racionalen." Kot da imajo nekateri strahovi dokaze, nekateri pa ne. Naj vas pustim na skrivaj: Dokazi so iluzija. Pomen je zasnovan tako, da podpira strah.

• "Lahko se zgodi."
• "Ne morete zaupati sebi."
• "To bo grozno."

To je tisto, kar nam sporoča strah, da nas lahko kupimo. To ne pomeni, da je res! Vendar nas mnogi ujamejo; kavelj, črta in ponor. Če pomislite na to, morda vsebujejo energijo dokazov strahu, vendar v resnici ne pomenijo nič.

Pogovor z iracionalnim strahom, ki se poskuša prikazati racionalno

"To moraš storiti drugače ali drugače."

Ali pa kaj?

"Ali pa se bo zgodilo kaj slabega."

Kaj, kaj se bo zgodilo?

"Nekaj ​​resnično slabega. Sovražil ga boš. To bo grozno. "

Prekleto, če vemo in strah nam ne pove. Nevarnost je del načrta za odnose z javnostmi, s katerim imamo svoje življenje na trgu. Nevarnost je zaščitni znak strahu. Skrivnost ji daje moč.

Na terapijo me je prišla dvanajstletna Samantha. V zadnjih nekaj letih je doživela veliko izgub. Njena mlajša sestra je bila hospitalizirana zaradi življenjsko nevarne bolezni, zaradi katere je ostala trajno onesposobljena. Obe sta stari starši umrli v nekaj mesecih. Njeni starši so se ločili in razšli. In njena mati je preživela svoje raka na dojki, ki so jo opravili z operacijami, sevanji in kemoterapijami.

Skozi vse to je Samantha ostala mirna in se ukvarjala z življenjem in šolo. Zdaj mineva eno leto od kakršnih koli tragedij in v šoli je začela čutiti pretirano tesnobo, ki jo je med šolskim dnevom morala večkrat poklicati mama. Skrbelo jo je, če bi mama umrla, ko se je rak vrnil, ugrabil, "samo prenehal dihati" ali se povzročil v prometni nesreči.

Številni družinski člani so bili radovedni, kako močna je bila skozi težke čase, le da se je imobilizirala, ko bo vse mirno. Njen šolski svetovalec, ki jo je podpiral, je ponudil naslednje pojasnilo: Prej ste bili mladi in niste razumeli resne narave dogodkov, ko so se dogajali. Zdaj razumete in zato se bojite.

O ne! Mislil sem. Ta komentar se morda ne sliši preveč mastno. Vendar predlagam, da je Samanthin anksioznost dvignila v status resnice: Zdaj ste dovolj pametni, da veste, da se jih morate bati. Tega bi se morali bati. Bojiti se teh stvari je prav, prej ste bili preveč neumni.

Ni v pomoč. Anksioznost je konstruirala kot "racionalno" in jo povezala s tem, da je zrela, bolj poznavalka in, sovražim, če rečem, bolj normalna. To je zanjo potrdilo tesnobo in še poslabšalo zadeve.

Neracionalno in racionalno sta le pomena, s katerimi se lahko norčujemo ali upravičujemo. Še en način za oceno, ali smo na poti ali ne. Sodba je preprosta in enostavna in je še en način, da nas navezujemo na tesnobo. Se kdo od vas želi navezati na tesnobo? Jaz ne! Zdravljenje mora dekonstruirati, da "bi se morali bati."

Strah ni racionalen ali iracionalen: strah je sorazmeren

Očitno je, da je strah sorazmeren. Ni resničen ali zamišljen; logično ali nelogično; racionalno ali iracionalno; veljavno ali neveljavno. Strah je le izkušnja. To je lahko intenzivna izkušnja in ima številne nepriznane učinke na naše življenje. Toda dobra novica je, da jo lahko spremenimo.

Naslednjič vprašajte strah in tesnobo: Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi?

Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru,
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru.