Opisovanje zmede čustev lahko izboljša duševno zdravje
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Opisovanje zmede čustev lahko izboljša duševno zdravje
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Najnovejše duševno zdravje Novo
Opisovanje zmede čustev lahko izboljša duševno zdravje
Čustva so lahko zmešana in opisujejo zmedena čustva (Obnovitev motnje prehranjevanja: spopadanje s čustvi) se lahko zdi nemogoče. Kadar nas čustva počutijo grozno in nam zmanjšajo duševno zdravje, pogosto ne želimo, da se zadržujemo dovolj dolgo, da jih skušamo opisati. Vendar pa lahko samo s tem dejansko izboljšate duševno zdravje.
V njenem članku Čudna čustva (Psychology Today, februar 2016) Rebecca Webber razloži, da je vnašanje čustev v besede močna stvar, saj nam pomaga, da se z njimi spopadamo. (Naučite se, kako nadzorovati svoja čustva in se počutite samozavestni) Ko lahko razrešimo nered in določimo, kaj čutimo, ko lahko poslušamo, kaj nam govorijo, in razvrstimo tista zmedena čustva, lahko začnemo vedeti, kaj z njimi storiti.
Opisovanje zmedena čustva potrebuje čas. Seveda, lahko rečemo, da smo "depresivni" ali "tesnobni", vendar to še ne opisuje, kaj se dogaja. To je zato, ker so ta in drugačna stanja bivanja toliko več kot čustva. Torej presegajte izraz. Kaj se dogaja v vašem zunanjem in notranjem svetu? Ali ga lahko opišete z besedami ali risbami ali fotografijami ali glasbo? Kakšna spoznanja in razumevanje pridejo do vas? Kaj želiš delati? Postopek opisovanja zmedenih čustev lahko resnično izboljša vaše duševno zdravje.
Sorodni članki, ki obravnavajo odločanje in duševne bolezni
- Stigmatizacija vaših čustev
- 5 načinov, kako pristopiti k sprožanju čustev
- Bipolarni in prikazovanja čustev
- Glasba mojih čustev
- Čustva
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ko ste se razburjali, vznemirjali čustva, kaj storite z njimi, da pomagajo duševnemu zdravju? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za družabne deleže za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Kako pomagati nekomu, ki ne želi, da mu pomagajo
- Preveč Facebook lahko poslabša depresijo
- Preživeti stresnike življenja brez samopoškodovanja
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nas na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Socialna tesnoba, rame in razum začetnika (Shoshin)
- Zakaj verjamemo, da so lažne motnje hranjenja
- Anksioznost, odnosi in samopoštovanje: ljubezenska zgodba
- Zakaj potrebujemo splošne zdravstvene standarde
- Ko se prenajedanje uporablja kot mehanizem za obvladovanje
- 10 stvari, ki jih ljudje s PTSP želijo, da jih razumete
- The Anxious Empath: Anksioznost in občutki drugih ljudi
- Psihično bolni zakonci: Dajte, kar lahko, da svojo poroko
- Odstranjevanje self-stigme z nalepk za duševno zdravje
- Časopis in shizofrenija ali shizoafektivna motnja
- Izjave o podpori obnavljanju odvisnosti od alkohola
- Ustvarjalne dejavnosti lahko ublažijo depresijo
- Osem nasvetov za ignoriranje bipolarne bolečine
- Kako brezpogojno odobriti sebe
- Kako postati bolj všečna oseba
- Preoblikujte sprožilna čustva, ker bi bili bolj srečni
- Temnejša stran socialnih medijev, ki prizadenejo mlade
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali katere koli druge duševne bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- CBT in antidepresivi so podobno učinkoviti za zdravljenje odraslih z depresijo
- Raziskave odkrivajo, da je nevroprotektivni protein v krvi biomarker Alzheimerjeve bolezni
- Stres socialne prikrajšanosti povečuje tveganje za osteoporozo
- Nova študija razkriva, da predlingvistični dojenčki lahko razvrstijo barve
- Bolniki s KOPB kažejo, da se zmanjšujejo na možganskih območjih, ki predelajo zadihanost, strah in občutljivost na bolečino
- Blokiranje stresnega proteina lahko zdravi kronično bolečino
- Sedentarni življenjski slog bi vam lahko skrčil možgane
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
