Brez poštenosti se od motnje hranjenja ne boste opomogli

"Če ne moreš biti iskren, se ne boš opomogel od prehranjevalne motnje," je dejala ženska med vodenjem skupinske terapije med mojo bolnišnično bivanje v bolnišnici.

Iskrenost je tuji pojem motnjam hranjenja. Imajo fantastično sposobnost vrtenja laži. Pravijo nam, da smo debeli, da smo zavrnjeni, osamljeni in sami. Pravijo nam, da so naši najboljši prijatelji in da nas ne bodo nikoli zapustili. Sprva bi nas izjave lahko napolnile z veseljem - ura, najboljši prijatelj, ki nikoli ne odide. Toda kmalu je to mučenje - nagajivi prijatelj, ki ga nikoli ne bo zapustil. Problem z lažmi je, da rastejo s tišino. Najboljši način, da jih utišate je prinesi jih v luč poštenosti Brez poštenosti se preprosto ne boste opomogli od prehranjevalne motnje. Tukaj so štiri ključne stvari, ki jih je treba pošteno upoštevati pri okrevanju prehranjevalne motnje.

Bodite iskreni do sebe glede vaše motnje hranjenja, da si opomore

Čeprav je motnja prehranjevanja v naše življenje vnesla kaos, je prišla tudi z iluzijo nadzora. Ko si pošljemo pošten seznam škode in nesreče, ki jo je povzročila motnja hranjenja, dobimo jasnejšo sliko, kaj smo izgubili. Lahko smo pošteni, kje smo v postopku. Morda bomo imeli dneve, ko se bomo počutili brez nadzora, brezupni, prestrašeni ali se bojimo, da je okrevanje naporno ali nemogoče. Morda bomo imeli druge dni, ko se počutimo, kot da napredujemo.

Bodite iskreni glede tega, kje ste danes. Ogromen del okrevanja je učenje sedenja s strašljivimi čustviin da jih začutimo, ne da bi se skrivali ali pobegnili v naše stare uničevalne vzorce.

Če lahko pošteno sedimo sami s seboj, je začetek sprememb.

Bodite iskreni s svojim terapevtom glede obnovitve motenj hranjenja

Morda nas bo zamižalo, da bomo lagali svojemu terapevtu, izpuščali ali zadržali informacije ali omalovažili motnjo hranjenja. Če si o obnovitvi mislimo, da je sestavljanka, je smiselno, da imamo vse sestavljanke. Naš terapevt je tam, da nam pomaga, da smo zdravi in ​​celoviti. Če nismo iskreni do njih, nam bodo težko pomagali videti celotno sestavljanko.

Naš terapevt je zaveznik in ne sovražnik. Oni so tam, da nam pomagajo, da koščke svojega življenja uredimo, da bomo lahko ustvarili prihodnost, v kateri želimo sodelovati. Čeprav je lahko biti odkrit in iskren do terapevta, bo to koristilo tebi.

Brez poštenosti s svojo višjo močjo se ne boste mogli okrevati od motnje hranjenja

Skozi okrevanje ugotavljam, da veliko ljudi doživlja jezo s svojim otroštvom, motnjo, drugimi ljudmi in stvarmi, ki jih odkrijejo o sebi. Večina ljudi meni, da je neprimerno izraziti jezna, temačna ali negativna čustva na višji moči. Vendar bolj ko skrivamo dele sebe, bolj se privijamo, ko se počutimo ločeni od višjega občutka moči in celo od drugih ljudi.

Zaupajte, da vaša višja sila želi od vas poštenost, ne lepo, malo popolnosti (Koncept višje moči). Vaša višja sila želi, da se prikažete takšni kot ste in vodite pošten pogovor. Odzračevanje kakršnih koli negativnih občutkov pomaga pri njihovem odpravljanju in nas vodi do večjega občutka moči.

Ne da bi bili iskreni s svojo ekipo za podporo, se ne boste mogli okrevati od motnje prehranjevanja

Obstajajo ljudje, ki vas želijo podpreti pri vašem okrevanju (Podporna mreža je vitalna za odstranjevanje motenj). To je odlična stvar in pomembno je vedeti, kako se naslanjati na svoje opore. Ne pomaga nam, če imamo ekipo za podporo, če nismo iskreni do njih. Ljudje se lahko srečamo le tam, kjer se pokažemo.

Prvič, prosite za podporo, ko jo potrebujete. Vaše okrevanje je pomembno in vi ste ga vredni. Bodite jasni, kako točno vas lahko ljudje podpirajo in kaj se vam zdi najboljše. Nato si dovolite prejemati, kar je pogosto lahko najtežja stvar. Prejmite podporo. Dovolite drugim, da vas spodbujajo, naj vam jokajo, vas poslušajo, pridite kuhati ali jesti ali se sprehodite s seboj.

Ljudje nam želijo pomagati, samo povedati jim moramo, kako.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.