Lekcije o tesnobi iz 'The Walking Dead'

Ni verjetno, da bi bili ustvarjalci divje priljubljene oddaje AMC Pohodni mrtvec zasnoval tako, da je ljudem omogočil lekcije o tesnobi. Ne glede na njih pa so zombiji pravzaprav idealna metafora za tesnobo. Ne gledate oddaje? Brez problema. Ne glede na vašo stopnjo fandom za nastop, Pohodni mrtvec vsekakor nas lahko nauči o tesnobi. Globoko vdihni, si pričarajte slike zombijev in berete, da se naučite pomembnih lekcij o tesnobi.

Metaforične lekcije o tesnobi iz 'The Walking Dead '

Zombiji v Pohodni mrtvec nenehno prihajajte - včasih eden ali dva strašilca, včasih v horde. Svoje cilje lovijo in se premaknejo k njej enotno. Obdajajo. Liki so pogosto ujeti in se bojijo, saj se počutijo, kot da ne bi bilo nobenega pobega, da jih bodo zombiji zaužili.

Anksioznost je tako kot zombi. Natančneje, to je kot horda zombijev, ker le redko imamo samca tesnobna misel ali skrbi naenkrat. Anksioznost, strah in skrbi nas zasledujejo kot mrtvaci v iskanju naslednjega obroka. Pohodni mrtvec in njeni zombiji so metaforje za tesnobo tudi na druge načine in preživeli (ja, the

5 lekcije o tesnobi iz Pohodni mrtvec

1. Kontrolni center je v možganih. Edino, kar živi v zombiju, naj bi bil virus v možganih. Anksioznost je v možganih, tudi. Ampak še vedno je svoj možgani in ste zelo živi. S svojimi ustvarjalnimi, inteligentnimi možgani lahko uporabite, da vrnete svoje misli in svoje življenje.
2. Zombija in tesnoba poganja samo preživetje. V Pohodni mrtvec, zombiji so nenehno v gibanju za svoj naslednji obrok. Do tesnobe smo obrok. Anksioznost mora preživeti, zato nas napada in se napaja z našimi mislimi, občutki in vedenjem. Vendar smo veliko bolj zapleteni od tega. Imamo inteligenco, moč, motivacije, cilje in želje. Imamo polno življenje za življenje in imamo svobodno voljo. To pomeni, da je tesnoba samo v avto-pilotu, da jo lahko presegamo in pobegnemo.
3. Zombija in tesnoba se ne naučijo. Anksioznost hoče ohraniti nadzor nad nami, zato še vedno počne svoje iste trike in ustvarja pretirana skrb, strah in panika. Smo bitja višjega reda. Učimo se, rastemo in se razvijamo. To pomeni, da se lahko naučimo novih veščin za premagovanje tesnobe.
4. Zombiji in tesnoba ne izvajajo samooskrbe. Ste že videli podobo zombija? Zombiji se resnično prepustijo. Anksioznost je takšna. Edino, kar se nam zdi, da je videti "dobro", je, da nas posekajo. Vendar lahko izvajamo samooskrbo, da se okrepimo in nadgradimo, da se borimo proti tesnobi.
5. Zombiji in tesnoba nimajo od česa živeti. Anksioznost obstaja z enim namenom: ohraniti obstoječo. Za to se mora hraniti z nami, kot da se zombi hrani svojim žrtvam. Spet smo toliko več kot to. Imamo upanje, sanje in stvari za življenje. Sposobni smo definirati in ustvariti življenje, ki ga je vredno živeti. To nam daje moč nad tesnobo.

Pohodni mrtvec naredi veliko več kot zabavo. Pooseblja anksioznost in nam pri tem pokaže, kako resnično imamo malo nadzorne tesnobe. Še bolje, pomaga nam spoznati, da smo preživeli, ki se še naprej borimo proti tesnobi - in zmagujemo.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.