Ne, to je velik posel! Pridobitev validacije ADHD

Kaj se dogaja med vami - nehote neveljavnosti - je pravzaprav zelo veliko, vendar se je mogoče lotiti tega. Sumim, da vas vaš zaročenec želi prepričati, da vas ljubi, tudi ko se mučite, toda s tem, da vam povem, da ni nič hudega, pravzaprav sporoča nekaj povsem drugega - to […]

Kaj se dogaja med vami - nehote neveljavnosti - je pravzaprav zelo veliko, vendar se je mogoče lotiti tega.

Sumim, da vas vaš zaročenec poskuša prepričati, da vas ljubi, tudi ko se mučite, vendar s tem, ko pripoveduje vi "to ni nič hudega", pravzaprav sporoča nekaj povsem drugega - da vaše borbe ne bodo zadeva. Ta vrsta komentarja se imenuje an neveljaven komentar in je nasprotje tistega, kar mora odnos uspevati.

Večina parov lahko težavo odpravi s poznavanjem tega vzorca in prakticiranjem komentarjev na validacijski način. Na primer, kot odgovor na težave v vaši šoli bi lahko bil veljaven odgovor: "Vidim, koliko se borite in se morate čez čas resnično postarati!" Ali "je na kakšen način bi ti olajšal? "ali" Kaj se je danes zgodilo, kar te je zadevalo? "Vsi ti bi priznali vaš boj in izkazali njegovo empatijo. Lahko bi celo rekel: »Veste, da te ljubim ne glede na vse, toda slišim te, ko praviš, da te to vznemirja. Lahko naredim karkoli, da se zdaj počutim malo bolje? "

Tu je moj predlog za konkretne naslednje korake, da se čim prej odmaknete od tega vzorca:

• Z njim se pogovorite o tej težavi z uporabo konceptov potrjevanja in razveljavitve. Povejte mu, da veste, da misli dobro, ampak da je /adhd/article/3239.html, sporočajte nekaj drugačnega od tistega, kar namerava)]] in boli vas in vaš odnos [[br]]
• Izmerite to vedenje v vašem odnosu. OBVLAD od vas napišite na blazinico papirja vsakič, ko začutite, da kateri od vas reče nekaj neveljavnega. To naredite dva polna dneva. Oboje vam bo pomagalo videti široko naravo tovrstne interakcije
• Ko razpravljate o teh dvodnevnih komentarjih, si olajšajte pametne načine, kako lahko vsak od vas sporočite ljubezen, ki jo resnično čuti, (glej primer moje druge veljavne ocene, ki potrjuje primer)
• Vadite mnenja in občutke drug drugega. Ko slišite komentar, ne pozabite opozoriti na neveljaven komentar in prosite, da se komentar preoblikuje na veljaven način

Z nekaj prakse boste lahko oba komunicirali bolj jasno in na bolj ljubeč, podporni način.

P.S. - V zvezi z nekoliko drugačno temo, poskusite razširite svoj krog prijateljev. Dobro duševno zdravje za vse nas je deloma odvisno od tega, da imamo okoli sebe krog ljubečih in podpornih ljudi, ne le ene osebe, ki ji lahko zaupamo. Če imate več oseb, s katerimi se boste pogovarjali, bo nekaj odklonilo vajino razmerje.

Posodobljeno 27. februarja 2017