Misli o procesu okrevanja duševnega zdravja

Moj cilj za Okrevanje od duševne bolezni blog bo razpravljal o odpornosti, ponujal spodbudo in delil tehnike obvladovanja, ki so se mi zdele koristne pri mojem okrevanju duševnega zdravja. Delil bom tudi svoje izzive na področju duševnega zdravja, da se bomo lahko učili drug od drugega.

Moja zgodovina duševnega zdravja

Moje izkušnje vključujejo opuščanje pri starosti 8 mesecev, ne poznam biološkega očeta, nekajkrat na leto vidim mamo in jo vzgaja množica zlorabljenih starih staršev. Zmerjanje in fizična zloraba bili stalni spremljevalci. Prešel sem iz ene oblike opuščanja v drugo.

Življenje z duševno boleznijo se je začelo mlado. Imel sem 9 let, ko me je umoril moj očuh. Bil sem tam, ko je mama našla brata. Nekaterih stvari ni mogoče videti. Zbolela sem za depresijo pri 10 letih, vendar se je nisem zdravila aktivno (ker moji stari starši niso mogli privoščiti svetovanja ali psihotropnih zdravil) do mojih zgodnjih 20-ih.

Preživel sem nadlegovanje otrok, ki ga izvajajo družinski člani, posilstvo mojega polbrata, s katerim je veliko vezi

Nasilje v družini in raka. Preživela sem vsakega, vendar nosim brazgotine s PTSP, panično motnjo in bipolarno motnjo. Bipolarno motnjo so diagnosticirali lani.

Sestavni deli obnovitve duševnega zdravja

Naučil sem se, da notranja moč izhaja iz ranljivosti - od soočanja z neprijetnimi in hoje skozi. To ne pomeni iskanja bolečine; pomeni samo, da je bolečina na trenutke neizogibna in včasih je najboljše, kar lahko naredimo, da jo občutimo, se naučimo lekcij, ki jih drži, in nato sprostimo čim več bolečine.

Moja psiha, občutek lastne vrednosti in moje življenjske izkušnje so me oblikovali v zagovornika zavedanja o duševnem zdravju, ki sem danes. Naučil sem se, da ima vsaka nesreča enako močne blagoslove, tudi če blagoslov ni viden takoj. Naučil sem se, da so neprijetni trenutki pogosto največje lekcije in naučil sem se, kako se manj bati nelagodja.

Moja orodja za obnovo duševnega zdravja

Medtem ko psihotropna zdravila pomagajo, so največji del moje kognitivne vedenjske terapije, umetniškega pisanja, meditacije in ponovnega kadriranja. okrevanje duševnega zdravja. Okrevanje ne pomeni, da me duhovi preteklosti nikoli ne obiskujejo. Okrevanje v mojem svetu pomeni, da se moji simptomi obvladujejo in da je v mojem življenju ravnovesje. Pomeni strastno samooskrbo, odpuščanje preteklosti z razumevanjem in vedenjem, da se lahko odločim za grenko (o čemer je veliko ogorčiti) ali pa se lahko odločim za to zavedajte se, da v danem trenutku ne poznam vseh dejstev in da so življenjske odločitve redko samo črne bela.

Okrevanje duševnega zdravja je proces in dar duševne bolezni je, da če naredimo majhne korake zunaj cone udobja, se naučimo, kaj potrebujemo za svoj duševni mir. Tu najdemo svojo moč. Upam, da se mi boste pridružili, ko se bomo skupaj učili.

Lahko se tudi povežete s Paulissa Kipp Google+, Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest in njeno spletno mesto, Paulissakippismi.