Pogovori se o duševnem zdravju Več o tem, kako preživeti stigmo
Kadar pogosto govorimo o duševnem zdravju, se naučimo, da se lahko spopademo s stigmo duševnega zdravja, če se zgodi, vendar o duševnih boleznih ni enostavno govoriti. Če ljudem sporočite svojo duševno bolezen, se počutim, kot da povabite svet, da raznese - vsaj tako se mi zdi. Imela sem tako dolg seznam slabih izkušenj in reakcij na svoje duševne bolezni, še posebej motnja nabiranja kože, da se je samo zdelo smešno, da bi voljno povedal komu o njih. Kljub temu me je večkratno soočanje s potencialom stigme tako v spletu kot v spletu naučilo, da se svet ne bo končal, ko ljudem povem, da imam duševne bolezni in govorim o duševnem zdravju. In to vemo, da je vsakič lažje prevzeti stigmo.
Bolj ko govorim o duševnem zdravju, postane manj strašljiva stigma
Naučil sem se, da bolj ko govorim o duševnem zdravju, manj strašljivo postane soočanje z možno stigmo. Pred nekaj meseci sem začel novo službo. Običajno, ko gre za moje delo, resnično ne delim o svojem duševnem zdravju ("Kaj storiti glede stigme duševnega zdravja na delovnem mestu ")
. To še posebej velja, če sem nov v službi, ker rad pregledujem ljudi in se pripravljam na to, kakšne reakcije bi lahko imeli. Ponavadi traja nekaj časa, da se ogrejem s kolegi in da z njimi delim tovrstne informacije. Z najnovejšo zaposlitvijo sem imel že nekaj vprašanj o svoji koži. Prvi sem se izmikal, a vsakič zatem sem se znašel reči, da imam a kompulzivna motnja nabiranja kože. In ugani kaj?Svet se ni končal.
Ne razumite me narobe, po vsem tem času, ko sem govoril o duševnem zdravju in zagovarjanju, sem vedel, da ne bo. Ampak vedel sem, da se bom morda pozneje spopadel s stigmo. Razlika med zdaj in preteklostjo je dvojna. Prvič, vedel sem, da se lahko spoprimem s stigmo, če do nje pride. In dva, ugotovila sem, da morda sploh ne bo prišlo (in tokrat ni bilo tako).
Ko živiš z duševno boleznijo, se navadiš, da ljudje slabo reagirajo. Kar sem bil večkrat iskren glede duševnega zdravja, me je pripravil na preživetje stigme, ko do nje pride.
Preživela stigma duševnega zdravja, ko enkrat pokaže, da lahko to storite znova
V eni izmed svojih zadnjih objav sem orisal koraki za odpravo stigme duševnega zdravja. Tisti, ki sem ga izpostavil kot najpomembnejše, je bilo ponavljanje postopka: Pogosto se pogovarjajte o duševnem zdravju. Stojim ob tem. Medtem ko se pogosto osredotočamo na izobraževalni del, ko govorimo o duševnih boleznih, je še en pozitivnejši, ko se bolj srečujete s stigmo, bolj se boste naučili, da jo lahko preživite. Ne glede na to, ali stojiš za stigmo okrog duševne bolezni ali se preprosto želiš naučiti, kako jo narediti skozi težke stigmatizirajoče trenutke, da boste lahko živeli svobodneje, je ponavljanje ključni dejavnik pri pridobivanju tam.
Preživetje stigme duševnega zdravja ne pomeni samo preživeti v trenutku, ampak gre tudi za to, da lahko živimo, ne da bi se bali naslednjega. Stigma se lahko obreže v najbolj nepričakovanih trenutkih, zato vem, da se lahko spopadem, če se mi zdi - saj vem, da se svet ne bo podrl mene, ko bo - vse skupaj.
Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.
