Kako so nastavitve namere izboljšale mojo zaupanje
Določitev namenov vam lahko izboljša samozavest in prepričanje v vaše sposobnosti. Namera je kot cilj, a po mojem mnenju močnejša in učinkovitejša. Namere so sanje, ki jih želite doseči, in občutki, ki jih želite vnesti v svoje življenje. Kratkoročne koristi od zastavljenih namenov so, da vam lahko pomagajo se oprijeti negativnih misli do bolj nevtralnih oz pozitivni načini razmišljanja dolgoročne koristi od zastavljenih namenov lahko izboljšajo zaupanje.
Postavitev namenov ali ciljev se lahko zdi grozljiva. Tudi jaz sem tako mislila. "Kaj pa, če ne dobim tistega, kar želim? Kaj pa, če se razočaram? "Popolnoma razumljivo, vendar nameni niso postavljeni v kamen, temveč so misli in ideje, ki se spreminjajo in razvijajo kot vi.
Pred kratkim sem izdal svojo prvo knjigo. Cilj ni bil biti na seznamu uspešnic (čeprav bi bilo lepo). Namen knjige je bil pomagati ljudem in prinesti koristi drugim mojim pisanjem in izkušnjam. Namesto da si rečem, "da moram prodati 20.000 izvodov", kar je cilj, sem napisal v svojem dnevniku in nadaljeval moja vizija, "Želim, da moja knjiga pride v roke tistih, ki jo potrebujejo." Prav to se je zgodilo.
To je izboljšalo mojo samozavest, ker mi tega ni bilo treba doseči visok cilj ali se počutim slabo, če ne bi prodal določenega zneska. Naredi me bolj sočutnega do sebe in me tudi opomni, kaj želim doseči.
Cilji imajo z njimi bolj mentalno in popolnoma nič. Ne glede na to, ali gre za hujšanje ali denar, cilji temeljijo bolj na dosežkih. Postavljanje namenov se začne z občutkom in željo. "Komaj čakam, da svojo knjigo delim s svetom, da bom lahko pomagal več ljudem," namesto, "moram biti avtor uspešnice “V preprosti obliki so vaše misli misli usmerjene k želenemu izid.
Nastavitev namenov je znanost
Postavljanje namer je znanost. Morda mislite, da je to nekaj vednost to deluje samo za budistične redovnike ali Oprah, raziskave pa že leta kažejo, da je lahko um nad materijo nedvomen.
Najpogostejši primer je placebo učinek. Takrat ljudje verjamejo, da dobijo nekaj, kar jim bo pomagalo do želenega izida. V nekaterih kliničnih raziskavah so sladkorne tablete imele enak učinek kot aspirin (ker udeleženci mislijo, da dobivajo zdravilo). Ljudje se lahko celo počutijo pijani po pitju brezalkoholnih pijač, ker v mnogih primerih njihov um deluje nad materijo.
Ko določite namen in nato ukrepate, da pokažete svojo zavezanost (jih zapiše), dogajajo se neverjetne stvari. Namer nam lahko daje tudi trdnost za spopadanje s težkimi časi. Mojega objavljanja knjige ni prišlo enostavno. Bilo je stresno. Moj namen je pomagati drugim pri pisanju in na to se še naprej osredotočam, tudi če je postopek težaven. Vsak dan se preizkušam in namesto da bi se zibala samozavest, lahko nadaljujem s svojim dnevom.
Nastavitev namenov, ki se uporabljajo v resničnem življenju
- Preden vstanete iz postelje, lahko nameravate imeti produktiven dan, napolnjen s pozitivnimi dogodki.
- Preden se podate v novo situacijo, lahko določite namen, da se zabavate.
- Ko poskušate prevzeti novo zdravo navado, lahko določite namen, da želite s svojim telesom ravnati spoštljivo.
4 koraki za nastavitev namenov
- Pojasnite si nekaj, kar želite, zakaj to želite in si zapišite.
- Delite svojo namero z nekom, ki podpira.
- Danes naredite nekaj, da pokažete svojo zavezanost svoji nameri. To ne pomeni napisati celotne knjige! To pomeni, da objavljate raziskovalno knjigo, napišite odstavek, poiščite avtorja, ki ga občudujete, in raziskajte, kako so se začeli.
- Priznajte, da ste storili to, kar ste rekli, da bi naredili, nato pa naredite naslednji korak in se opomnite, kaj je vaš namen.
Kakšen je vaš namen danes? Za naslednji teden? Projekt, ki ga trenutno delate? Postavite ga zdaj in poglejte, kaj se zgodi.
Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste. Lahko obiščete Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.
