Govori o depresiji, povej nekomu

Govorite o depresiji? Zakaj? Ni skrivnost, da je stigma depresije (in drugih duševnih bolezni) lahko izčrpavajoča. Skrivanje vzroka, da smo bolni, odvzame toliko nas kot bolezen. Predstavljajte si svet, v katerem bi lahko svojima ljubljenim, prijateljem, sodelavcem in šefom svobodno povedali resnico. Predstavljajte si svet, v katerem bi lahko govorili o depresiji.

Pogovor o depresiji se začne z "Imam depresijo"

Star sem 48 let in sem te besede izgovarjal manj kot desetino krat.

Imam prehlad, gripo, vneto grlo, želodčno gripo, jedel sem nekaj, kar se ni strinjalo z mano, imam hrbte v hrbtu, imam menstrualne krče, migreno... seznam izgovorov, ki sem jih uporabil pri razlagi in depresija, je neskončen.

Stvar je v tem, da moji ljubljeni in prijatelji, ljudje, ki me najbolje poznajo, vedno vedo, ko lažem. Ne pritiskajo me, raje nudijo tiho in spoštljivo podporo. Moji sodelavci vedo, da nekaj ni v redu, vendar si ne morejo s prstom. Sprijaznimo se, 3 od 5 jih trpi zaradi depresije. Moji šefi, z leti lahko samo domnevam, da so bili / so bili zelo frustrirani zaradi mojih raznolikih odsotnosti in padajoče ravni produktivnosti (

Učinki depresije).

Skrivanje depresije starih staršev je bilo grozno. Vse to sem obdržala pred njimi in mislila, da jih ima dovolj na pamet. Nisem jih hotel skrbeti ali jih obremenjevati s tem, da sem moral razumeti, za kaj gre pri depresiji. O depresiji in duševnih boleznih se v njihovem času ni nikoli govorilo.

Zahvaljujoč terapevtu in pogovorni terapiji sem znala ceniti drugačno perspektivo.

Pogovorite se o depresiji s svojimi ljubljenimi

Moj terapevt me je vprašal: "Ali mama, ne glede na vašo starost, ne bi želela vedeti, ali je to preživela vaša hči?"

Odmeven DA. Staršem sem kmalu po tem povedal. Ni jim bilo treba, da jim pojasnijo Presenetljivo je, da so razumeli in velikokrat delili z mano nekaj svojih zgodb o gorju. In čeprav sem prepričan, da jih skrbi, mi vedno znova povedo, kako veseli so, da sem jim povedal, ker lahko na ta način rečejo posebne molitve zame. Bog jih ljubi.

Prejšnji teden, ko sem počasi prihajal iz svojega depresija dip, Dolgo sem se pogovarjal z očetom po telefonu in bil je tako sladek in razumevajoč. Rekel mi je, da me ljubi in da ga lahko kadarkoli pokličem. Pomagalo je več, kot bo kdaj vedel.

Pogovor o depresiji za odpravo velikega bremena

Govoriti moramo o svoji depresiji. Povedati moramo svoji družini in prijateljem (beri: Razlaga depresije prijatelju). Sodelavcem moramo povedati, in čeprav zelo težko, to sploh moramo povejte našim šefom o naši depresiji. To je strašljivo in povzroča, da se počutite ranljivi in ​​vas izpostavlja tako, kot se vam nikoli ne zdi mogoče. Ampak to tudi dvigne breme tajnosti z vaših ramen. Osvobaja te.

O depresiji moramo govoriti, ker je to samo smiselno.