Naredite pozitiven seznam predvajanja, če želite olajšati samopoškodovanje nagonov

Vsi imamo pesmi, ki nas vrnejo v določen trenutek. Včasih je lahko pesem iz vašega otroštva, ki vzbuja občutek nedolžnosti. To bi lahko bila pesem, ki je bila skupna v preteklem odnosu, ki vzbuja nekaj lepih spominov. Včasih vas močna besedila lahko vrnejo na mesto sreče, stiske ali ljubezni.

Vendar imajo pesmi možnost, da v svojih možganih zaskočijo stikalo in sprožijo misli, ki jih želite potisniti stran. Težava je v tem, da te včasih glasba pripelje do točke, ko se ne moreš potruditi. Lahko si zamislite čas, ko vaš roke so bile napolnjene s svežimi brazgotinami in te slike bi vas lahko pripeljale do roba, da ponovno naredite te samopoškodbene znamke.

Tudi po letih brez rezanja, ko slišim določene pesmi, me takoj zadenejo gosji udarci. Obstajajo godbe iz moje preteklosti, ki me še vedno spominjajo na borbe, skozi katere sem šel, in ko jih slišim, se moj razum vrne v tiste težke čase.

Glasba ima tak način gibanja vašega uma in svojih dejanj in na žalost so včasih ta dejanja in misli lahko nevarne.

Sestavite seznam predvajanja, da olajšate samopoškodovalne pozive

Ni vsa glasba na to negativne spomine sproži k samopoškodovanju. Večina časa se glasba dotika vašega srca na zelo pomirjujoče, pomirjujoče načine. Pomembno je poiskati skladbe, ki niso napolnjene z depresivnimi besedami in strašljivimi slikami. To je težko storiti, še posebej, če resnično uživate v poslušanju teh pesmi.

Sestavite seznam predvajanja s skladbami, ki vam bodo dvignile razpoloženje. Zbudite se in kliknite ta seznam predvajanja ter začnite svoj dan s pozitivno noto. Včasih vas lahko preprosto zbudi zjutraj anksioznost in jeza. Vem, da nisem jutranji človek in bi se v svojih srednješolskih letih zbudil in se takoj jezil na svet. To je včasih pripeljalo do tega, da sem dosegel papirnate sponke na moji mizi in hitro naredil pečat na zapestju.

Vendar pa obstaja toliko drugih načinov, da nas zjutraj zbudimo, da ne vključujejo samopoškodovanja. Poskusite narediti seznam predvajanja in ko začnete biti zaskrbljeni ali razburjeni, kliknite na skladbo. Postavite seznam predvajanja v telefon ali iPod in ga postavite na glavni zaslon v računalniku. Vrnite se nekaj let nazaj in naredite nekaj CD-jev ali mešanih trakov. Strašljivo je, da je to danes tisto, kar mnogi danes vidijo kot »staro«.

Toda zakaj ga ne bi preizkusili? Prebudite se do pesmi, ki na vaš dan pustijo pozitiven pečat, ne bolečega.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.