Avtorica Sarah Hackley se je poslavljala od tesnobe

Stres povečuje tesnobo. Del samooskrbe je obvladovanje stresa in početje, kar lahko, da se ne počutimo preobremenjeni. Včasih to pomeni zmanjšanje naših dejavnosti in obveznosti, tudi tistih, ki so nam všeč in bi jih raje obdržali. Zaradi tega sem svoj čas pisal Zdravljenje tesnobe blog se mora končati.

Kadar imamo v življenju preveč obveznosti, lahko tisti, ki nas skrbijo, tesnobe obkrožajo te obveznosti ponoči in dan. Namesto da bi se sprostili s svojimi družinami ali prijatelji, se začnemo vračati na naloge, ki smo jih pustili nedokončane ali nedokončane. Namesto da spimo, ponoči ležimo budni in zaskrbljeni ali če spimo, sanjamo o delu. Ta nezmožnost počitka sproži več stresa in cikel se nadaljuje - več stresa vodi do večje tesnobe, vodi do večje stopnje stresa, kar vodi v še večje stopnje tesnobe.

Edini način, da sem se izognil stopnjevanju, je naj pustijo stvari. In ko sanjam o delu več kot tri noči zapored, vem, da je čas, da se lotim razkladanja. Na žalost je zdaj čas.

Užival sem v pisanju tega spletnega dnevnika in upam, da sem uspel pomagati vsaj nekaj vaju na majhen način. Pustim vas v sposobnih rokah moje soavtorice Melisse Renzi. Najnovejše prispevke sem našel v

načini za ublažitev sezonske tesnobe, tesnoba za družinske počitnicein družbene medije sprožijo ustrezne in pronicljive in vem, da bo še naprej zagotavljala odlične koščke, ki jih lahko uporabite za upravljanje in zdravljenje tesnobe.

Del obvladovanja tesnobe je sprejemanje posameznih odločitev o tem, kaj vsak dan moramo narediti, da bomo živeli najboljše. Pogosto je to potrebno določiti meje, reči "ne" in zaščititi - in določiti prednost - trenutke mir in sprostitev. Ko bomo šli v sezono počitnic in nato v novo leto, bom to počel. Upam, da vam bo uspelo enako. Vsem želim lep pozdrav.