Vsi so preobremenjeni. Vsi imamo primere, ko je življenje stresno ali smo se prijavili -več kot z lahkoto obvladamo. Za tiste od nas, ki imajo tesnobo, pa se lahko premagovanje občutka hitro spremeni v odkrit strah. Lahko pa se borite proti tesnobi, ki izhaja iz občutka preplavljenosti s temi nas...
Nadaljujte Z BranjemSem Sarah Hackley in navdušena sem, da sem se pridružila Zdravljenje tesnobe blog na HealthyPlace. Anksioznost je muhasta bolezen. Pojavlja se v številnih oblikah, pogosto se spreminja na nas in ustvarja pustoš na nešteto načinov, od katerih jih je nekaj težko natančno določiti - še posebej, ko s...
Nadaljujte Z BranjemPotencialni napadi panike redko vključujejo takojšnjo olajšanje. Življenje s huda tesnoba in panična motnja pomeni nenehno budnost - navadnih dogodkov, posebnih dogodkov, ljudi in same naše anksiozne motnje. Skrbimo in gledamo, hočemo nadzorovati, kaj lahko, in vsaj napovedati ostalo. To je delno...
Nadaljujte Z BranjemSkrbnim ljudem je smiselno, da obvladajo tesnobo s hrano - navsezadnje smo vsi slišali rek "ti si to, kar ješ." Ko govorimo o duševnem zdravju, vemo živila, ki pomagajo ali škodujejo ti si še posebej pomemben. Uživanje v nekaterih živilih ali pijačah, kot je alkohol, nas lahko dolgoročno zaskrbi ...
Nadaljujte Z BranjemRazdražljivost in jeza sta lahko povezana s tesnobo. Ko pomislimo na tesnobo, nas večina pomisli na skrb in strah. Občasno morda pomislimo na prisile in obsedenosti, le redki pa pomislimo na razdražljivost in jezo. Zadnja dva simptomi tesnobevendar so pogosto prav tako težavne kot druge. Pravzapr...
Nadaljujte Z BranjemAnksioznost je stalna spremljevalka, ki katastrofalno vse in tudi najmanjše skrbi se zdijo nepremagljive. Kaj se torej zgodi, ko pride do večjega dogodka ali travme? Kako upravljamo z nivojem tesnobe, ki - ob dejanski nesreči - lahko hitro postane osakušen? Orkan Harvey je pretekli teden pristal ...
Nadaljujte Z BranjemStres povečuje tesnobo. Del samooskrbe je obvladovanje stresa in početje, kar lahko, da se ne počutimo preobremenjeni. Včasih to pomeni zmanjšanje naših dejavnosti in obveznosti, tudi tistih, ki so nam všeč in bi jih raje obdržali. Zaradi tega sem svoj čas pisal Zdravljenje tesnobe blog se mora k...
Nadaljujte Z BranjemDoločene spretnosti za spoprijemanje z ženskami lahko bistveno spremenijo predstavitev tesnobe. To je odvzemanje nove študije o 10.000 ženskah, ki je preučila stopnjo tesnobe, stresne življenjske okoliščineter samo-poročila o stresu in obvladovanju.1 Toda kako izgledajo te veščine spoprijemanja ž...
Nadaljujte Z BranjemDokazi kažejo, da uporaba kognitivno vedenjske terapije (CBT) za zdravljenje tesnobe deluje. Kognitivno vedenjska terapija se osredotoča na nadomeščanje neustreznih misli in vedenj s pozitivnimi, zdravimi. Bolnike naučimo prepoznavati, dvomiti in ovrževati negativna vedenja in miselne vzorce ter ...
Nadaljujte Z Branjem
Šolsko snemanje v Connecticutu je znak, da smo že prepozno za nekaj pogovorov odraslih o duševnih...
Vprašanje: "Ali vas lahko ljubezen reši pred motnjo hranjenja?" zadene v srž globljega vprašanja....
Obstaja veliko načinov za pomoč boj proti posttraumatski stresni motnji (PTSP) toda tista, na kat...