Naučite se, kako nadzorovati svoja čustva in se počutite samozavestni
Morda razmišljate: "Ja, prav, nemogoče je nadzorovati svoja čustva. Če bi bilo lahko, bi to storil že pred leti. "Ampak se odzove pametnoali obvladovanje svojih čustev ni tako težko, kot se zdi. Ko se naučite nadzirati svoja čustva, se samozavest izjemno izboljša. Resnica je, da so čustva intenzivna in na trenutke čutite, kot da vladajo vašemu življenju. Ko se to zgodi, imate manj samokontrole, kar vodi k bolj impulzivnemu in čustvenemu odločanju, ki dolgoročno izčrpa samozavest. Ampak ti lahko naučite se nadzorovati svoja čustva in se počutiti samozavestno.
Preprosti načini za nadzor nad svojimi čustvi in občutek samozavesti
Ta video vam bo pomagal razumeti, kako lahko nadzirajte svoja čustva bolj učinkovito in se počutite samozavestni. Obstajajo majhni in preprosti načini, kako lahko čustva preverjate in imate nadzor nad njimi. Zavedanje svojega čustva je številka ena in ko ste dejavni pri preprečevanju čustvene eksplozije, izboljšate tudi samozavest.
Samooskrba s čustvi vam lahko samodejno pomaga, da se boste počutili tudi bolj samozavestno. Ukrepi, ki pomagajo vašemu zdravju, kot so vadba, pitje zadostne količine vode, uživanje zdravil in pravilna prehrana, vas ne bodo samo fizično podžgali, ampak bodo tudi duševno pomagali. Tako je, vaše osnovne potrebe so pomembnejše, kot se morda zavedate. Te vam lahko pomagajo, da se počutite
manj občutljivi in še več v nadzoru. Prav tako so del spretnosti dialektične vedenjske terapije (DBT) Navajam pogosto.Več načinov za nadzor nad svojimi čustvi in občutek samozavesti
Poskusite s temi drugimi nasveti:
- Izogibajte se ali omejite svoj čas z ljudmi, ki vas spustijo.
- Vzemite zdravila ali dodatke po predpisih.
- Jejte vsake 3-4 ure, da boste sladkor v krvi uravnotežili (krvni sladkor uravnava vaše razpoloženje in čustva).
- Pojdite v posteljo prej in se pred spanjem izogibajte elektroniki.
- Občutite več nadzora nad vajanjem nasvetov iz članka: 10 načinov, kako se počutiti bolj pozitivno in samozavestno.
Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.