Strah pred prihodnostjo, ko živimo s kronično duševno boleznijo

Spominjam se, da sem bila majhna deklica - moji lasje so bili kodrasti in mama je vanje postavila rožnate trakove. Očitno sem bila precej luštna, toda prepričana sem, da mamice to blagoslavljajo iskreno verjemite imajo najlepše videti. Tisto ob strani se spominjam življenja, v katerem se nisem bal za prihodnost. Bil sem navdušen! Imel sem veliko in veliko načrtov, nekatere so bile skrivne, nekatere pa sem povedal vsem, da sem lahko.

Ko sem odraščala, sem si želela biti zdravnica in igralka in tako lepa kot varuška, ki je občasno skrbela za moje brate in sestre. Za prihodnost me ni bilo strah; Bil sem še mlad in čist, kot so samo otroci. Še nisem bil z diagnozo kronične duševne bolezni.

Ali se vsi ne bojijo prihodnosti?

Da, imamo. To je del človeka. A strah pred prihodnostjo je drugačen ko imate duševno bolezen. Strah pred prihodnostjo pogosto vključuje stvari, ki so precej strašljive. Nismo stvari razmišljali o odraščanju. Ne spomnim se, da sem se bal, da se ne bom okreval od duševnih bolezni, ko sem bil mlad. Vsaj, dokler mi zdravniki niso diagnosticirali bipolarne motnje.

Prepričan sem, da se mnogi ljudje, ki živijo s kronično duševno boleznijo, lahko povežejo tesnobne misli o prihodnjem uspehu in neuspehu ki se razlikujejo od običajnih Joejevih strahov pred prihodnostjo.

Kako se razlikuje strah pred prihodnostjo, ko živite z duševno boleznijo

Zdaj, ko smo to razjasnili daSeveda se vsi bojijo prihodnosti v nekem trenutku svojega življenja, preučimo, zakaj je strah pred prihodnostjo pogostejši, ko živite z duševno boleznijo:

• Ko živite z duševno boleznijo, ni zagotovila, da boste ostali stabilni - če to ne vpliva na naše občutke za našo prihodnost, nisem prepričan, kaj bo.
• Sprašujemo se, kako lahko naša bolezen vpliva ali ne vpliva ali cilji in težnje. Na primer, če si želimo drugačne kariere, ki je zahtevnejša, čeprav zanimiva in donosna, je samo naravno vprašanje, kako lahko vpliva na našo stabilnost.
• Težko je načrtovati prihodnost, verjeti je, da je mogoče in pozitivno, ko je naša možgani so v vojni z našo voljo do življenja.

Včasih resničnost prihodnost, beseda in sam cilj se lahko počutimo tako odmaknjeni od našega življenja, da se nam zdi nemogoče. Toda svojo prihodnost moramo sprejeti, zlasti in morda ironično, ko menimo, da je naše življenje pod nadzorom.

Sodelujte s svojo duševno boleznijo, da obvladate strah pred prihodnostjo

Tukaj uporabimo primer: Oseba, ki se bori v depresivni epizodi. Ideja o prihodnosti morda ne bi obstajala. Se preživljate vsak dan? No, to je občutek, kot da bi dosegli cilj sam po sebi. In je. Včasih so zaradi malenkosti življenje v redu, tudi ko se borimo.

Kolikor težko je in vem, kako nemogoče je, da bi sprejel idejo o prihodnosti, nam omogoča, da ostanemo malo bolj pozitivni. Kronična duševna bolezen žal nikoli ne zagotavlja popolne in trajne stabilnosti, vendar lahko kljub svoji bolezni delamo, da razmišljamo bolj pozitivno.

Na primer, ko vaš svet postane malo črn, si vzemite minuto in pomislite:

• To stanje duha ni trajno.
• Imam cilje in težnje kot kdorkoli drug in jih lahko dosežem.
• Kako naj poskusim najti nekaj pozitivnega, na katerega bi se lahko osredotočil?

Seznam se lahko nadaljuje. Izvlecite zvezek in zapišite nekaj pozitivnih želja. Vsi se sprašujemo, kaj lahko in česa ne morejo doseči, kakšne ovire nam lahko ovirajo, ko delamo skozi življenje, in tisti od nas, ki živimo s kronično duševno boleznijo, delimo ta strah.

Prihodnost je "tisto, kar si naredimo iz nje", vendar od ljudi z duševnimi boleznimi zahteva, da sprejmejo, da imamo čas, ki ga drugi ljudje nimajo. Ne moremo nadzorovati, kdaj bo prišla epizoda, ampak mi lahko delajte na ciljih med epizodami. Torej je naša prihodnost manj "kaj si naredimo iz nje" in bolj določena s pripravljenostjo sodelovati s svojo boleznijo in kopajte globoko, da bi našli pozitivne.