Kako si uredim življenje brez besednih zlorab

Naprej v življenju je lahko za posameznike, ki so izpostavljeni verbalni zlorabi, izziv. Lahko se je težko osvoboditi nasilnika, najti bolj zdrave odnose ter prejeti ljubezen in spoštovanje, ki si ju zaslužiš. Ni določenega časovnega okvira za zmanjšanje učinkov verbalne zlorabe v vašem življenju. Nekateri ljudje, kot sem jaz, gredo skozi leta terapije, medtem ko je drugim morda lažje na poti zdravljenja.

Moje zdravilno potovanje stran od verbalne zlorabe 

Ni se mi bilo lahko osvoboditi verbalnega nasilja. Večkrat se znajdem v situacijah, ko bi me drugi omalovaževali, izkoriščali in uporabljali verbalne zlorabe, da bi dobili, kar hočejo. Potrebovala sem mnogo let jeze, da sem spoznala, da je treba nekaj spremeniti, da bom lahko srečna. To nekaj sem bil jaz.

Začela sem s terapijo

Skozi leta sem iskal terapijo kot uspešno rešitev, ki bi mi pomagala ozdraveti. Imel sem več kot enega terapevta hkrati, vsak s svojimi metodami in viri, ki jih lahko uporabljam. Čeprav je trajalo nekaj časa, da sem se počutil popolnoma udobno, ko sem delil podrobnosti svoje preteklosti, sem imel srečo, da sem našel terapevta, ki sem mu lahko zaupal.

Sčasoma sem spoznal vrednost pogovora s strokovnjakom in iskanja orodij za obvladovanje situacij v mojem življenju.

Prevzel sem odgovornost 

Začel sem ugotavljati, kako lahko moje vedenje in reakcije povzročijo verbalno žaljivo situacijo. Začel sem odgovarjati za svoja dejanja. V sebi sem moral najti moč, da spremenim negativne okoliščine, ko lahko. Čeprav se je takrat zdelo, da sem sama in da me edina lahko reši.

V resnici sem morala sama prebroditi svoja negativna čustva. Nihče me ni mogel rešiti pred občutkom nizke lastne vrednosti; Moral sem narediti sam.

Sprejemal sem boljše odločitve za odnose

Ko sem razumel, katere lastnosti želim od prijatelja ali partnerja v razmerju, je moj krog postal boljši. Počasi sem začel sprejemati boljše odločitve za odnose. Začel sem si vzeti čas za tiste v svojem življenju, ki so pristni in so me obravnavali z ljubeznijo in spoštovanjem.

Od izogibanja sprožajočim temam do zavestnega razmišljanja o tem, kaj naj rečem v pogovoru, te izbire so mi pomagale krmariti v odnosih, ki niso vključevali verbalne zlorabe.

Dajem si milost

Nihče ni popoln, vključno z mano. Še vedno delam napake v svojih trenutnih odnosih. Vendar pa sem bolj odprt za poslušanje in sem ranljiv ter priznam krivdo, ko se motim. Še vedno imam dneve, ko lahko razočarano kričim, zaradi česar se počutim, kot da nazadujem.

Nenehno se spominjam, da sem delo v nastajanju in da moja pot zdravljenja še ni končana. Še vedno moram veliko delati na sebi in poskušam ostati skromen, ko krmarim po svojem življenju brez besednih zlorab.

Če ste na poti zdravljenja ali se poskušate osvoboditi verbalne zlorabe, obstaja pomoč. Ne pozabite, da je vsaka situacija edinstvena in da je vaše potovanje samo vaše. Poiščite notranjo moč, ki jo potrebujete za boljše odločitve in poiščite zdrave odnose, ki si jih zaslužite.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.