Načini za podporo nekoga z depresijo

Načrtujem, da se izognem še enemu poskusu samomora, ki je bil posledica življenja z veliko depresijo. Toda traja tri leta od skoraj izgube vojne proti depresiji, da se zbere. Tako sem hvaležen, da lahko rečem, da sem še vedno tu in da moj poskus samomora ni uspel. Ta "neuspeh" se je izkazal za eno mojih največjih zmag. Takrat je nisem mogel videti, zagotovo pa jo vidim zdaj. Naslednje misli so nekaj razmišljanja o zadnjih treh letih mojega življenja. (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Če bi vprašali večino ljudi, kako izgleda nekdo z depresijo ali kako se lahko obnaša nekdo, ki ima depresijo, bi verjetno odgovorili tako, da rečejo stvari, kot so "žalostno" "jok", "beden" ali "mračen." Medtem ko tisti z nami z depresijo ta čustva čutijo in včasih obnašajo to vedenje, zagotovo ne zajemajo vsega, kar smo. Ljudje z depresijo v življenju čutijo veliko stvari in čas je, da prenehamo s stigmo in odpravimo stereotipe, povezane z depresijo.

Zakaj moramo med počitnicami pomagati ljubljenim z depresijo? Medtem ko sezona praznikov v različnih stopnjah vpliva na vsakogar, je to za tiste od nas, ki se spopadajo z depresijo in drugimi težavami v duševnem zdravju, še posebej težko. Če imate prijatelja ali sorodnika, ki se spopada, obstaja veliko načinov - tako velikih kot majhnih -, da zagotovite le malo dodatne podpore, s pomočjo katere jih lahko preživite skozi sezono.

Razprava o naši depresiji je lahko koristna; vendar bi morali uporabiti diskretnost pri odločanju, s kom se bomo pogovarjali o svoji depresiji. Zavedati se moramo tudi, koliko podrobnosti se lotimo z ljudmi. Ne moremo vsem zaupati najbolj bolečih podrobnosti o najnižjih točkah naše depresije.

Imeti zdrave sposobnosti obvladovanja in znanje, kako jih izvajati, lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju samomorov. Ko se nekdo spopada z depresijo in samomorilnimi mislimi, bolečino in zmedo, ki jo čuti, pogosto dopolnjujejo napačne informacije, napačna prepričanja in nezdrave sposobnosti obvladovanja. Vendar so to pogosto edine stvari, ki jih ima oseba, ki trpi zaradi duševnega zdravja, na razpolago. Čas je, da to zdaj spremenite z izobraževalnimi pogovori o duševnem zdravju, samomoru in zdravih sposobnosti obvladovanja. (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Mnogi se morda ne zavedajo, da ima depresija telesne simptome. Ko se v naše življenje doda dodaten stres, bomo verjetno pogosteje opazili fizične simptome naše depresije. Kateri so nekateri fizični simptomi, ki jih lahko imamo zaradi depresije? Kaj lahko storimo glede stresa in njegovega vpliva na fizične simptome depresije?

Prostovoljno delo pomaga pri depresiji, čeprav se to na začetku morda zdi kontratuktivno. Lahko se počutite preobremenjeni ob misli, da bi pomagali drugim, ko si komaj pomagate. Vendar je prostovoljstvo lahko dober in koristen način za obvladovanje lastne depresije. Če usmerite fokus navzven, vam v življenje prinese novo perspektivo in ta perspektiva prostovoljstva vam lahko pomaga pri depresiji.

Vašemu otroku je bila diagnosticirana depresija. Kaj pa zdaj? Preobremenjeni ste. Sami že imate diagnozo depresije. Kako se lahko spopadate tako z depresijo kot z otrokom? Vdihnite. Sprostite se. Skupaj pojdimo skozi to.

Iskanje daril za depresivne ljudi je lahko zmedeno, vendar nekateri prazniki v polnem zamahu boste morda iskali premišljene ideje za darila, ki jih podarite nekomu, ki mu je postavljena diagnoza depresija. Morda tudi sami imate depresijo in poskušate ugotoviti, katere vrste daril bi radi prejeli v tem letu. Odločila sem se, da bi mi lahko pomagalo, da z vami delim nekaj svojih najljubših idej za predstavitev, da lahko depresivenim ljudem podarite darila, ki se jim spremenijo.

Bi morali deliti svoje samomorilne misli? Kako bo izbira za delitev vplivala na vašo depresijo? Ne glede na to, ali se srečujemo s samomorilnimi mislimi ali smo imeli enega ali več poskusov samomora, odločitev o tem, ali delimo te izkušnje ali ne, vpliva na nas in kako se spopadamo s svojo depresijo.