Počitnice vas spravlja v depresijo? Tukaj je treba poskusiti tri stvari

Če vas počitnice pestijo v depresiji, morate vedeti, da je to pravzaprav precej pogosto. Čeprav je mit o duševnem zdravju, da se stopnja samomorov med božičem povečuje, pa to ne odvrača dejstva, da se mnogim ljudem prazniki zdijo dražji. V redu je, da se tako počutimo - počitnice so stresni čas in naša kultura zahteva "popolne" počitnice, tako da se lahko vse, kar se zgodi, zgodi kot osebni neuspeh (Kaj je počitniška depresija?). Dobra novica pa je, da vam ni treba imeti "popolnih" počitnic in poskusite, če vas zaradi počitnic pesti depresija.

Poskusiti, če vas počitnice potlačijo

Najprej priznajte, da ne obstaja "popoln" dopust. Nisi Currier in Ives. Ni vam treba najti popolnega darila, nositi popolne obleke za polnočno mašo ali se počutiti na določen način. Počutiš se tako, kot se počutiš, in to je v redu.

Drugič, poskusite nekaj drugega. Moj najljubši božič sem bil po 12-urni vožnji v kratkotrajnem stanovanju v Indianapolisu. Poskusite si ogledati film, iti v restavracijo ali dati darilni denar v dobrodelne namene. (To je odlična strategija za tiste, ki imajo vse.)

Končno se naslonite na vaš podporni sistem. Potrebuješ jih.

V tem videoposnetku Okrevanje od duševne bolezniBecky Oberg govori o počitniški depresiji in kako se boriti proti njej.

Vir

WebMD, 25 načinov, kako najti počitnice in ravnovesje med počitnicami

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.