Ostati trezen za silvestrovo - moj načrt

Biti trezen za silvestrovo (medtem ko bodo vsi razen mene pili) bo izziv. Na srečo so mi terapija, zdravila in anonimni alkoholiki (AA) pomagali pripraviti a načrt treznosti. Tu so tri stvari, ki jih nameravam narediti, da ostanem trezen za silvestrovo in pozneje.

Kako bom ostal trezen za silvestrovo

Načrt A: V roki naj bo brezalkoholna pijača

Novo leto je čas, ko alkohol prosto teče. Ugotovil sem, da je pitje v moji roki pijače, naj bo to kombuča ali soda pop. Daj moji roki nekaj za zadrževanje in usta nekaj za pitje.

Moj osebni najljubši pri roki, tako rekoč, je kombuča. Verjetno zato, ker sem sama kuhala, in to je prevzelo mesto mojega domačega pitja alkohola. Izbiram, katere okuse želim narediti, in za tiste, ki imate radi okus alkohola, lahko oponašate okus svojega najljubšega piva. Na primer, ugotovil sem, da je v posodo s kokosovo vodo, ki ima okus Blue Blue, dodanih 18 unč kombuče in dve unci grenivkinega soka. Poleg tega je ena izmed anekdotičnih zdravstvenih koristi kombuče ta, da pomaga alkoholikom, da ostanejo trezni. Jaz sem eden izmed njih.

Med božičem je oče mojemu bratu Danu dal pivo in moj brat Tim, steklenico škotskega. Mikalo me je. Na srečo sem s seboj prinesel začinjeno jabolčno kombučo, zato sem šel naravnost v hladilnik in ga dobil. Pil sem ga, občutek, kot da sem se izmuznil metku.

Kombucha ne deluje vsem. Morda boste želeli v roki držati sodo pop ali celo mleko. Če imate nekaj v roki, močno zmanjša možnost, da boste z roko pobrali pijačo.

Načrt B: Preživite novo leto s treznimi ljudmi

Priznam, želim iti na svoj najljubši džezovski potop in spiti nekaj brezalkoholnih piv. Ampak to je samo spraševanje težav. Kot pravi streznitveni vodnik AA, "ni nobenega razloga, da bi kdaj obiskali svoje najljubše lokale." Tudi vonj po alkoholu je lahko mamljiv in se ga je najbolje izogniti.

Več poglavij AA sponzorira trezne zabave. Mit je, da brez alkohola stvari niso zabavne. Zakaj smo sploh šli v lokale? Za družbo - sicer bi ostali doma in pili sami. Preživite počitnice z ljudmi, ki podpirajo vaše okrevanje. Lahko celo gostiš svoj trezen dogodek.

Kaj lahko storite, če dvomite v svojo sposobnost izogibanja alkoholu?

• Pripravite načrt za pobeg.
• Imejte seznam razlogov, da ostanete trezni pri sebi.
• S seboj imejte telefonsko številko podporne skupine in če se boste morali, se opravičite, če želite klicati.
• Imejte še eno mesto.
• Ne dovolite si, da bi se H.A.L.T. Preveč zgladil, jezen, osamljen ali utrujen.
• In če se resnično zavedate, da imate samo eno slabo odločitev, da ne pride do ponovitve bolezni, pojdite.

Načrt C: Razumevanje in spokojnost v živo

Seznam AA navaja, da je treba odstraniti pričakovanja o dopustu. "Umirite se vsem, tudi vam," se glasi seznam. "Vzemite vsako situacijo, kakršna je, in uživajte v sezoni."

Prostovoljno pomagati manj srečnim. Napišite dnevni seznam hvaležnosti. Vadite premišljeno meditacijo. Vzemite ga vsak dan. Uživajte v svoji treznosti.

"Ni važno, kaj se je zgodilo," piše v seznamu. "Ne skrbi, kaj se lahko zgodi. Živite danes. Proslavite svojo treznost. "

Vprašajte se "Ali je to vredno moje treznosti?" Če delate program, je bolj pogosto kot ne, odgovor je ne. Spoznajte svoje meje in ostanite čim dlje od njih.

Srečno novo leto!