Vaja lahko pomaga pri shizofreniji, shizoafektivni motnji
Nikoli si nisem mislil, da vadba lahko pomaga mojim shizoafektivna motnja. Zdaj vem bolje. Tečem vsak dan malo več kot dva meseca in se je na preboju drastično zmanjšal epizode, ki jih imam z glasovi. Vedela sem, da je vadba pomagala pri tesnobi in depresiji, vendar nisem vedela, da lahko tako učinkovito napade nazaj pri teh nagajanju shizofreni glasovi vendar se izkaže, da vadba lahko pomaga pri shizofreniji ali shizofilni motnji.
Nekaj ozadja mojih šizofrenskih glasov
Glasove sem začel poslušati med prvim in edinim psihotična epizoda ko sem bil leta 1998 študent na fakulteti. Mislil sem, da so glasovi resnični. Mislil sem, da gre za glasove ljudi, ki me spremljajo. Potem ko sem začel jemati an antipsihotična zdravila, Ugotovil sem, da so glasovi halucinacije, vendar so me še vedno motili. Pravzaprav me motijo do danes. Zato sem tako navdušen, da jih tek teče v tišino.
Vadbe in duševne bolezni, kot je shizofrenija
imam tudi generalizirana anksiozna motnja, in začel sem teči, da umirim tesnobo. Še vedno sem precej zaskrbljen, vendar opažam
anksioznost počasi odrezan. Prav tako sem nehal kajenje pred nekaj leti, vendar se nisem resnično počutil kot nekadilec, dokler nisem začel teči in ugotovil, da je moja zmogljivost pljuč zdaj močna. Tek je seveda velik zagon za mojo samozavest. Tako sem ponosna nase na koncu teka vsako jutro. In hujšam. Nisem začel teči, da bi shujšal, ampak to je dodaten bonus. Vsak teden izgubim približno en kilogram in pol, izgubila pa sem več kot 10 kilogramov, odkar sem začela vhodna vrata in se vsak dan podala na tek. To je tako preprosto. Brez telovadnice, brez trenerja, brez računa. Sem na prostem, še en bonus tega lepega padca.Več o shizofreniji, vadbi in hujšanju
Objavil sem članke o tem, kako sem se sprijaznil z povečanje telesne mase ki jih povzroča moj antipsihotik. Obožujem svoje obline in svoje telo obožujem takšno, kot je. To še vedno drži. Naj ponovim, da sem precej kmalu začel izgubljati kilograme po naključju. Toda ko se je to zgodilo, sem preučil svoje splošno zdravstveno stanje. Zaradi zdravil, ki jih jemljem, tvegam preddiabetes in diabetes tipa 2. Na vnos sladkorja se drastično zmanjšam. Prav tako sem prenehal jesti obrok, ko nisem več lačen. Moram priznati, da se zaradi hujšanja počutim nekoliko konfliktno. Ampak zagotovo ne bom nehal teči in tek ne bom prenehal izgubljati kilogramov.
Velika slika o shizofreniji in vadbi
S tekom se počutim dobro in v sebi se dobro počutim. Navdušen sem nad tem, da zmanjšujejo glasove, ki jih slišim. In to je čudovit, življenjsko pomemben način za začetek mojega dne. Tako sem mu posvečena, da sem prepričana, da bom še naprej tekla skozi prihajajočo čikaško zimo. Ne morem si predstavljati svojega življenja brez vedno večjih razdalj mojega teka.
Video o teku in moji shizofreniji
Avtorica Elizabeth Caudy
Najdi Elizabeth naprej Twitter, Google+, Facebook, in ona osebni blog.
Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.
