Perfekcionizem ne gre vedno za to, da bi bil popoln

Perfekcionizem in popolnost sta pogosto odvrnjena od življenja v blaženosti. Slišali ste besedno zvezo "nihče ni popoln" in verjetno ste jo že sami povedali že večkrat. To je izraz, ki ga ljudje uporabljajo brez veliko razmišljanja. Zadnje čase veliko razmišljam o perfekcionizmu, in sicer zato, ker sem na tem področju močno napredoval, pa tudi zato, ker imam še veliko dela. Perfekcionizem, ki poskuša biti popoln, je lahko pravi morilec sreče, če ostane neopažen.

Dolga leta se mi ni zdelo, da se borim s perfekcionizmom. Nisem se preveč ukvarjal z upravljanjem slik. Iz hiše hodim brez ličil in ves čas v trenirkah. Ne bojim se priznati, ko sem se zmotil. Običajno imam "dovolj dober" odnos. Kako sem lahko perfekcionist?

Perfekcionizem ne gre vedno za to, da bi bil popoln

Ko sem postal iskren do sebe, sem ugotovil, da nisem tako lahkoten, kot bi rad verjel. Imel sem dovolj dober odnos, ker sem se ukvarjal le z dejavnostmi in projekti, kjer sem se seveda izvrstno izkazal. Glede poročil o knjigah in strokovnih člankov nisem poudarjal, ker sta mi branje in pisanje všeč. Moj naravni talent v umetnosti me ni motil, da bi se mučil zaradi končnega rezultata. Vendar sem se omejeval z izogibanjem vsemu, v kar nisem bil prepričan, da lahko uspem.

S tem postopkom samoodkrivanja sem ugotovil, da je moj perfekcionizem ukoreninjen v strah pred neuspehom. Ni me bilo strah biti nepopolna, če bi vedela, da grem dobro. Če bi sumil, da v nečem ne bom naravi, sem si rekel, da me ne zanima. Vendar je bilo veliko stvari, ki so me zanimale, česar ne počnem, ker sem se bal, da se bom boril in da ne bom uspel.

Perfekcionizem nas preprečuje, da bi poskušali nove stvari

Joga je popoln primer. Poskusil sem ga, in tako kot večina začetnikov jogijev, sem bil grozen pri tem. Joga je praksa, ki zahteva predanost in ponavljanje, da bi jo obvladali. Rekel sem si, da je dolgočasno in sem nehal takoj, ko sem začel. Resnica je bila, da se mi zdi joga dolgočasna. Težko sem se znašel. To razlikovanje je vse spremenilo.

Kar naprej sem razmišljal o jogi. Občudoval sem ljudi, ki to počnejo. Zavidal sem tistim, ki so bili strokovni. Zavedel sem se, da me je edino zadrževal strah, da bom neroden, neroden in ne dovolj dobro. Odločil sem se soočiti se s svojim strahom in poskusiti znova.

Preusmerite svoje razmišljanje v boj proti perfekcionizmu

Zdaj se izogibam perfekcionizmu z dragocenim premikom v razmišljanju. Namesto da bi se osredotočil na to, kako nepopoln je moj nastop, se osredotočim na to, kako dobro se moje telo počuti po tečaju joge. Ko vidim druge, ki so visoko usposobljeni, osebi čestitam v mislih in se zavedam, da je vložila veliko dela, da bi prišla tja, kjer so.

Druga sprememba je izpustitev rezultata. Cilj joge ne vidim več kot popolno poravnane pozi. Jogo izvajam za odstranjevanje stresa in skrb za svoje telo. Strinjam se, da morda nikoli nisem mojster joge, vendar to ni bistvo. Moj cilj ni biti odličen v jogi, temveč uživati ​​v koristih brez osredotočanja na popolnost.

Zdaj to novo perspektivo prevajam na druga področja mojega življenja. Ko želim poskusiti nekaj, za kar mislim, da bo težko, se vprašam, kakšna je moja motivacija in kakšno nagrado lahko pridobim, tudi če nikoli ne postanem strokovnjak. Ta sprememba v razmišljanju mi ​​omogoča, da preizkušam nove stvari, se bolj zabavam, manj skrbim in cenim druge, namesto da jim zavidam. Če se borite s perfekcionizmom, poskusite uporabiti ta pristop in poglejte, kaj se zgodi.

Poglej tudi:

• "Kako nehati biti perfekcionist"
• "Pustite perfekcionizem"
• "Ali trpite zaradi perfekcionizma?"

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica ljubezni. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, kajaku in priganjanju svojih reševalnih mladičev. Najdi Heidi naprej Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar bi napisala, ne bi smeli šteti za profesionalne ali osebne storitve ali nasvete.