Pogosti znaki nizke samopodobe

Vsi smo edinstveni, vendar znaki z nizko samopodobo lahko pri večini ljudi izgledajo podobno. Ne glede na naše razlike, tisti, ki se borijo z nizko samopodobo, reagirajo na podobne situacije in imajo veliko enakih negativnih miselnih vzorcev. Čeprav teh šest znakov nizke samopodobe ni edino, na katere morate biti pozorni, so zelo pogosti za tiste, ki trpijo zaradi nizke samopodobe.

Šest znakov nizke samopodobe

1. Veliko se primerjate z drugimi. Ne glede na to, ali gre za vaše telo, obraz ali kariero, težko ignorirate željo, da bi se primerjali z drugimi. Tisti, ki imajo zdravo samopodobo, se lahko primerjajo, vendar se na druge gledajo kot na vzornike ali najdejo način, kako bi bili srečni za druge ljudi, ki jih občudujejo. Namesto da se osredotočajo na tisto, za kar menijo, da jim primanjkuje v sebi, iščejo načine, kako to doseči izboljšati njihovo samozavest interno.
2. Ne morete enostavno sprejemati odločitev. Naj bo to jabolko ali banana, imate več tesnoba, ko gre za odločanje. Morda se preveč ukvarjate z napačno odločitvijo, četudi ni napačne odločitve. Mogoče vas skrbi, kaj si bodo drugi mislili o vas ali kakšen je možen izid za odločitev. Začnite to omiliti tako, da sprejemate majhne, ​​vsakodnevne odločitve in sami sebe hvalite zanje. Če izberete mesto za kosilo s prijatelji ali opazite, da ste pot ubrali domov z dela, ne da bi se s prijateljem ali družinskim članom počutili bolj samozavestno.
   instagram viewer
3. Imate težave s poskusom novih stvari. Spet je to kot odločitev. Skrbite, da boste ušli iz svojega območja udobja in / ali kakšni bodo možni negativni izidi. Namesto tega poskusite narediti nekaj novega z družinskim članom ali prijateljem. Presenetite tako, da greste v restavracijo ali trgovino, ki je za vas nova, morda se prijavite na tečaj s prijateljem. Ne dovolite, da vas nizka samopodoba prepreči, da živite svoje življenje.
4. Preveč ste osredotočeni na svojo zunanjo podobo. Morda se borite s tem, kaj obleči ali kako izgledate in vas skrbi, kako vas bodo ljudje dojemali. Resnica je, da nikoli ne veste, kaj si drugi mislijo in nimajo nadzora nad njim, zato vam bo pretirano skrb zaradi tega povzročalo samo več stiske. Namesto tega poskusite prepoznati svoje neverjetne notranje lastnosti. "Sem odličen poslušalec, ljudje uživajo v pogovoru z mano." To je primer potrditev, ki bo pomagala pri nizki samozavesti.
5. Misli ste brali. Nimate kristalne kroglice in pogosto branje uma prihaja, ker se vaša nizka samopodoba poskuša zmešati z glavo. Ne veste, kaj nekdo drug misli ali počne; lahko domnevate, vendar se spomnite starega pregovora: "Ko domnevate, da iz sebe in mene naredite rit." To vas ohranja v tem ciklu nizke samozavesti, ker ni nobenega dokaza, samo vaše negotovosti. Zato namesto tega skušajte ustaviti branje misli in vprašati druge, kaj mislijo. Lahko preživite celo noč ležeči budni in danes razmišljate o tem incidentu, vendar o tem zdaj ne morete ničesar storiti.
6. Sodite druge. Vsi sodimo, toda tisti, ki imajo nizko samopodobo, pogosteje presojajo druge ljudi, ker se sami počutijo slabo. Svojo negotovost do sebe izražate tako, da se osredotočate na to, kar imajo drugi, ali pa si prizadevate najti pomanjkljivosti pri drugih. Opazite svojo presojo in negativne misli o drugih in jih poskusite pred tem pocrkljati iz ust ali v vaš um. Bolj ko boste ustavili sodbe, manj bo vztrajala vaša nizka samopodoba.

Bolj kot se zavedate, bolj se lahko izboljša samozavest. Torej začnite prepoznati, če trpite za temi običajnimi znaki nizke samopodobe in preverite, ali obstajajo področja, na katerih lahko danes delate.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.