5 Pisarniški stres
1. Odvrnite napetost. V službi imejte stresne kroglice v pisalnem predalu. Tisti z zvoncem so dobri za tiste, ki potrebujejo slušno stimulacijo.
2. Igraj footsie. Za mizo shranite valjčke za noge (zunaj pogleda), da lahko stopalom omogočite sproščujočo masažo.
3. Zaženite datoteko kudos. Opombe, ki vas hvalijo za dobro opravljena delovna mesta, zahvale in brezplačni opombi lahko izboljšajo vaše razpoloženje, ko vaše delo povzroča stres.
[Brezplačna sredstva: 8 sanjskih delovnih mest za odrasle z ADHD]
4. Zabavajte se. Objavite šale in stripe na svoji oglasni deski. Ko čutite pritisk, poglejte in se smejte - pomagalo vam bo, da se počutite bolje.
5. Olajšajte svoj tovor. Študije so pokazale, da ima lava žarnica pomirjujoč učinek. Priključite ga v svoji pisarni in ga vklopite, ko začutite, kako pulz odteče.
Posodobljeno 16. marca 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
