Čar posameznih športov

Posamezni športi za otroke lahko ponujajo številne socialne in vedenjske koristi, vendar otrokom z ADHD ni vedno enostavno, da se vključijo.

Pri mnogih otrocih z ADHD so najbolj grozi nasprotniki na igrišču. Ker so struktura, red in pomanjkanje motenosti ključ do tega športni uspeh, se lahko sama vprašanja, ki jih pestijo v učilnici, povečajo na igrišču.

Poleg tega se ADHD pogosto pojavlja skupaj z učnimi ovirami, ki vplivajo na organizacijo, prostorsko ozaveščenost ter koncepte in strategije iger. Drugi dejavniki, ki ovirajo športni uspeh pri mnogih otrocih z ADHD, so poleg omejevalnosti:

• Zahteve po navodilih. Otroci s pomanjkanjem pozornosti pogosto želijo preskočiti navodila in skočiti naravnost v igro ali dejavnost.
• Impulzivnost. Ker otroci z ADHD pogosto delujejo, preden razmišljajo, hitreje delujejo po nagonu, namesto da bi uporabili strategije in pravila, ki so del športa. Prav tako imajo lahko težave, ko čakajo na svoj red in stojijo v vrsti, zlasti med vadbo.
• Nepazljivost Športi, kot je baseball, ki od otrok zahtevajo, da v obdobjih, v katerih se igra v celoti ne ukvarja, zmerno pozorni, še posebej izzivajo. Otroci z ADHD se pogosto ujamejo v dan ali se norčujejo v nizkih akcijskih intervalih.
  instagram viewer
• Nizka toleranca na frustracijo. Izguba je še posebej težka otroci z ADHDin lahko povzročijo muke, bes in drugačna neprimerna ali celo fizično agresivna vedenja.

[Brezplačen prenos: najboljši športi in aktivnosti za otroke z ADHD]

Težava z ekipnimi športi

Večina strokovnjakov se strinja, da so posamezni športi boljši za otroke, katerih ADHD ni dobro nadzorovan. Timski športni športi so najslabši.

"Težko razumejo sistem igranja," pojasnjuje Robert Giabardo, atletski direktor pri Vrhunski tabor za mlade z motnjami pomanjkanja pozornosti v Honesdaleu v Pensilvaniji. "Če želite sodelovati v igri, kot je nogomet, mora biti igralec vedno osredotočen ne samo na svoje vlogo v igri, vendar se mora ves čas zavedati tudi dejanj in fizične umestitve drugih igralcev. "

Ohranjanje ostre osredotočenosti in akutne zavesti je izziv za vsakega otroka. Za otroke z ADHD je skoraj nemogoče. "Pogosto se ne ozirajo na druge igralce in jih med igrami udarijo ali poškodujejo," pravi Giabardo.

"Košarka je morda še slabša," pravi Patricia Quinn, mag. Dr., Razvojna pediaterka, specializirana za ADHD v razvojnem centru za pediatrijo v Washingtonu. "Naučiti se morajo igranja, predvideti poteze in načrtovati strategijo. To so točno tiste stvari, ki jih osebe z ADHD ne delajo dobro. "

[Karate ali Kickball? Mačevanje ali nogomet? Najboljši športi za otroke z ADHD]

Giabardo se strinja. "Imajo težave z razumevanjem območij in delovanja obrambe. Otroci z ADHD želijo le dobiti žogo in jo odnašati. In frustrirajo se, ker košarka od igralca zahteva, da naenkrat izvaja več veščin, kot so skakanje, prehod, dribling in tek. "

"Tako držijo žogo in vse streljajo, ali pa so na napačnem mestu ob nepravem času," pravi Quinn, ki je marsikateri boleč prizor opazoval s strani. "Ljudje kričijo nanje. Drugi starši začnejo soigralcem pripovedovati, naj z otrokom ne smejo imeti žoge stran od ADHD. To je zelo grozljivo, ravno obratna izkušnja, ki bi jo želeli imeti vaš otrok z ADHD. "

Posamezni športi so ključni

Otroci z ADHD praviloma delajo bolje, ko trenerji dobijo veliko individualne pozornosti. Zato je večja verjetnost, da bodo uspeli v posameznih športih, kot sta plavanje in potapljanje, rokoborba, borilne veščine in tenis - ali še bolj oživljena prizadevanja, kot so sabljanje in jahanje jahati.

Čeprav so ti športi morda "individualni", imajo otroci z ADHD še vedno veliko družbenih koristi, če so v ekipi, saj jih pogosto učijo v skupinah z drugimi otroki. "V primeru plavanja, rokovanja in tenisa so pogosto v skupinah," pravi Quinn. "Samo napor in navodila so samostojni."

["Moja zgodba o ponovnem rojstvu in odrešitvi - skozi Jiu Jitsu"]

Razmere v timu omogočajo otrokom, da krivdo za izgubo razširijo na skupino, ne le nanj ali sebe - kar je sprejemljivo, dokler otrok razume svojo vlogo v izgubi in ne verbalno krivi ali zlorablja soigralci. Kar pomeni, da morajo biti starši tesno povezani.

Pravzaprav so starši ključ do športnega uspeha za večino otrok z ADHD, zlasti ko so mladi in izberejo dejavnosti, ki jih bodo opravljali. "Delati morate v iskanju, v čem so vaši otroci dobri, kaj jih zanima in kaj ustreza njihovim osebnostim," pravi Quinn. "Ni ene formule, ker si dva otroka z ADHD nista podobna."

Čar borilnih veščin

Ena skupina dejavnosti, ki jo Quinn spodbuja za skoraj vse otroke z ADHD, so borilne veščine, kot je taekwondo. »Borilne veščine so vse v nadzoru. Naučiš se nadzirati svoje telo. Gibi so gladki. Poleg tega je v taekwondoju element meditacije (notranje samokontrole). "Poleg tega pravi, da učitelji in ne poučujejo; ko se otroku korak za korakom pokaže, kako naj nekaj naredi, je malo možnosti za odvrnitev pozornosti.

Trajna korist borilnih veščin izhaja iz uporabe ritualov, kot je poklon inštruktorju, je prepričan Quinn. "Rituali so dobri za otroke z ADHD), ker so vedenje samodejno," pravi. »Za večino nas so vsakodnevna dejanja, kot je spominjanje na vaše zdravilo, samodejna. A brez ritualov, kot so "vsakič, ko si umivam zobe, vzamem zdravilo, se ljudje z ADHD-jem ne spomnijo." Rituali borilnih veščin lahko otrokom z ADHD pomagajo učiti sprejemanja, razvijanja in uporabe ritualov na drugih področjih življenja.

Kateri športi so z ADHD-om dobro sodelovali pri vašem otroku?

Spreminjanje športa za otroke z ADHD

Kljub pasti ekipnih športov je veliko otrok z ADHD močno motivirano, da se jim pridružijo iz socialnih razlogov in tudi zaradi športnega interesa. Dejansko je učenje otrok, ki so del ekipe, navdušujoče in terapevtsko doživetje za otroke, ki so kos tej nalogi.

Ne glede na to, ali se bodo odločili za skupinske ali individualne športe, razumevajoči profesionalni trener ali učitelj telovadbe kdo prilagodi in prilagodi za otroke z ADHD, lahko otroku s športom ustvari ali prekine športno izkušnjo.

Spremembe v moštvenih športih bi morale biti zasnovane tako, da bodo vašemu otroku omogočili, da je aktiven in se ukvarja s športom s strategijami, ki zmanjšujejo čas izpada in dolgčas. Na primer, v baseball lahko spremembe vključujejo:

• Pogosto spreminjate vzorce vrtanja, da otroku ne postane dolgčas ali neobčutljiva.
• Spreminjajte položaje na terenu tako pogosto kot vsakih pet minut, da ponovno vzbudite otrokovo pozornost do igre, še posebej, če je otrok napoten na igrišče.
• Kolikor je mogoče, postavite otroka z ADHD v aktiven terenski položaj, da bo on ali ona poslovno vključena v igro.
• Namestite več postaj za vadbo, da se otroci nenehno ukvarjajo.
• Dati otroku z ADHD-jevo trenerjevo pomočniško službo, medtem ko čaka na svojo palico. Naloga naj bo preprosta, a privlačna, da se bo izognil težavam in si ob poti ustvaril občutek za namen in lastno vrednost.

Tudi posamezni športi bodo morda zahtevali spremembe. Mauro Hamza, trener mačevanja v Houstonu v Teksasu, otrokom z ADHD omogoča rutinske odmore. V ograjenem klubu je najem prostora v rekreacijskem centru, ki otrokom omogoča, da se med dvourno klubsko vadbo klubov lovijo na dirke, televizijo, prigrizke ali celo občasno igro ping pong.

Izberite primeren šport za starost

Na koncu ne pozabite, da so otroci z ADHD-jem običajno približno tretjino mlajši čustveno in socialno kot kronološko, kar pojasni veliko njihovih težavnih interakcij z vrstniki. Če si lahko osemnajstletnem otroku omislite, da je resnično osemletnik, lažje sprejmete in razumete njegovo vedenje.

Razlika med igralnim poljem in drugod pa je, da lahko športni terenec uporabite po svoje otrokova prednost, če ga / jo postavite v mlajšo starostno skupino, česar ne morete realno storiti šola.

Quinnovi zagovorniki zadržujejo otroka v športu za dve ali več let, kadar je to mogoče. "Popolnite jim pot z mlajšimi otroki," predlaga Quinn. "Imeli bodo priložnost, da se družijo z vrstniki, s katerimi se lahko povežejo, in v položaju, kjer lahko svetijo."

Naj se začnejo nasmehi.

In zmagovalni športi so

Naslednji skupni otroški športi temeljijo na priložnostih za odvrnitev pozornosti, ravni telesnega stika, dejavniku frustracije, zapletenosti pravil / strategij in uporabi grobih gibalnih sposobnosti.

Zlata medalja

• Plavanje / potapljanje
• Borilne veščine
• Tenis
• Gimnastika
• Borba

Srebrna medalja

• Nogomet (položaj vratarja ni priporočljiv)
• Ograjevanje
• Jahanje konja
• Sledite dogodkom

Bronasta medalja (priporočljivo samo z večjimi spremembami)

• Baseball

Poraženci (ni priporočljivo)

• Nogomet

Posodobljeno 25. novembra 2019