Kako lahko sezonske spremembe vplivajo na naše duševno zdravje
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Kako lahko sezonske spremembe vplivajo na naše duševno zdravje
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Zadnje novice o duševnem zdravju
Kako lahko sezonske spremembe vplivajo na naše duševno zdravje
Učinki sezonskih sprememb na naše duševno zdravje so lahko globoki. Številne spremembe spremljajo prehodne sezone: dolžina dnevne svetlobe; the intenzivnost sončne svetlobe; naša prehrana; naša rutina; kako in kje preživimo svoj čas.
Ker se pozna jesen preusmeri v zimo, se običajno dogaja, da se ljudje počutijo utrujeni, nemotivirani in izčrpani. Tudi anksioznost se lahko poveča, ker lahko te spremembe ustvarijo nejasen, neurejen občutek. Tudi simptomi depresije se lahko začne ali poveča. Tam se imenuje posebna motnja sezonska afektivna motnja (SAD) ki je neposredno vezan na sezonske spremembe.
Naslednji nasveti pomagajo izboljšati duševno zdravje skozi spreminjanje letnih časov:
- Ustvarite novo rutino, ki vam pomaga, da kljub zgodnji temi uživate v stvareh (branje, družabne igre, obrti, uganke itd.)
- Čez dan delate v gibanju (kratki sprehodi, raztežaji, vzpenjanje po stopnicah itd.), Da boste raven energije ohranjali konstantno
- Založite si različne priljubljene čaje ali kave, odvisno od vaše osebne tolerance na kofein
- Bodite pozorni na to, kaj jeste, saj prehrana vpliva na duševno zdravje
- Ugotovite, kaj imate radi v letnem času, in se namerno vključite v svoje življenje.
Tu je še nekaj idej kako se spoprijeti z zimskim bluzom in tiste sezonske spremembe, ki vplivajo na naše duševno zdravje.
Sorodni članki Obravnava sezonskih sprememb in duševnega zdravja
- Spremembe sezone lahko vplivajo na duševne bolezni
- Priprava na sezonsko afektivno motnjo
- Simptomi sezonske afektivne motnje (KJS) - kdo je v nevarnosti?
- Za vse, kar obstaja sezona
- Zima je lahko tako depresivna
- Svetloba SAD: Svetlobna terapija za sezonsko depresijo za SAD
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj vam pomaga pri soočanju s svojimi edinstvenimi izzivi na področju duševnega zdravja, ki jih povzročijo ali poslabšajo sezonske spremembe? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za družabne deleže za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Razmerje med bipolarnostjo in jezo / agresijo
- Hormoni in duševno zdravje žensk
- Splošni test anksiozne motnje (GAD)
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Nediagnosticirana travma lahko privede do zlorabe snovi (Blog o krožku duševnega zdravja)
- Vadbe za vizualizacijo lahko premagajo tesnobo (Blog tesnobe-Schman anksioznosti)
- Ne dovolite, da vas uspavanje uspava prepreči od blaženosti (Blog za življenje blaženega življenja)
- Boj duševnega zdravja v dvajsetih letih (Duševno zdravje za blog digitalne generacije)
- Zakaj je načrtovanje vnaprej z bipolarjem težko (Breaking Bipolar Blog)
- Nasilje v družini in zakaj ljudje ostanejo (Okrevanje po blogu o duševnih boleznih)
- Ko se sproži moja posttraumatska stresna motnja (PTSP) in Video: Kako z obnovitvijo PTSP pomagati nekomu, ki ga imate radi (Travma! Blog za PTSP)
- Vadba samovšečnosti lahko poveča samospoštovanje (Izdelava bloga Self-Esteem)
- Okrevanje od narcistične zlorabe brez potrjevanja (Vaš blog o duševnem zdravju)
- Medvrstniška podpora lahko pomaga razbiti stigmo duševnega zdravja (Preživeti blog o stiku z duševnim zdravjem)
- Video: Popivanje prehranjevanja in vaša omara (Binge Eating Recovery Blog)
- Oblikovanje odnosov z Alterji pri disocijativni motnji identitete (Blog o disociativnem življenju)
- Zgodnja treznost bo sprožila tesnobo (Blog zdravljenja tesnobe)
- Starši z duševno boleznijo: Tržite "normalno" za srečno (Duševna bolezen v družinskem blogu)
- Počitek duševnega zdravja in družina med počitnicami (Blog o odnosih in duševnih boleznih)
- Tveganja za zdravje nargila (Blog o odvisnosti)
- Zakaj je moja shizofrenska psihotična epizoda še vedno pomembna (Blog ustvarjalne shizofrenije)
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali katere koli druge duševne bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Spletna kognitivna vedenjska terapija koristi ljudem z depresijo, tesnobo
- Izbirna medijska pokritost nas lahko pozabi na določena zdravstvena dejstva
- Prekinjeno spanje vpliva na razpoloženje bolj kot pomanjkanje spanja, ugotavlja študija
- Pritožbe spomina lahko kažejo, da večje tveganje za demenco mine kasneje
- Ko gre za zmožnost razmišljanja otrok, teže in ravni dejavnosti, sta pomembna, študija ugotovi
- 'Ljubezenski hormon' lahko spodbudi sproščanje 'Blaiss Molecule'
- Spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
