Kako koronavirus vpliva na mojo tesnobo

V tej objavi je razloženo, kako koronavirus vpliva na mojo tesnobo. Vendar, iskreno, ne želim pisati te objave iz več razlogov: prepričan sem, da večina vas (in lahko vključite me v to skupino) so bolni in utrujeni od branja o tem in bi se raje osredotočili na nekaj drugače. Vendar smo tu, zato vam bom vsaj priskrbel, da boste kratki. V bistvu razpravljam o tem, kako ta koronavirusna bolezen, ki jo vsi doživljamo, vpliva na mojo tesnobo.

Koronavirus vpliva na mojo tesnobo, ker drugi ljudje na mene vplivajo negativno. Toda večinoma mi gre dobro. To mi je dalo izgovor, da preživim veliko časa ob druženju s svojo mačko, ki me vedno osrečuje ne glede na to, kaj se dogaja. Biti sam nikoli me ni motilo.

V resnici je samo okoli drugih ljudi, ko se znajdem najbolj zaskrbljen. Zdi se, da so ljudje naravni videz katastrofirati vse, in koronavirus je to še poslabšal. Seveda, skrbite za razumne stvari, toda katastrofiranje vsake malenkosti ne bo nikomur nič dobro.

Negativna duševna stanja so tudi nalezljiva in tisti, ki katastrofalno katastrofirajo, lahko škodijo tistim, ki so bolj zaskrbljeni. Ljudje so mi všeč

absorbirajo to negativnost lažje kot kdorkoli. Vsem nam bi bilo dobro, če bi samo stopili korak nazaj in se na razumnejši način odzvali na dogajanje okoli sebe.

Nastavitev, da bi Coronavirus preprečil vpliv moje tesnobe

Daleč največja stvar, ki sem jo naredil, da bi preprečeval vpliv koronavirusa na mojo stopnjo tesnobe, je, da sem spletno aktivnost ohranjal na minimumu. Moja prisotnost v družabnih medijih je poleg neobstoječe in izbrisala sem vse novice in se izogibala branju ali gledanju novic, kadar je to mogoče. To počnem že nekaj časa, preden se je vse to začelo, vendar sem se odtlej podvojil.

Zavedam se, da je to pomembno ostani povezan zdaj tako s prijatelji kot s pomembnimi informacijami v novicah, a preveč je slaba stvar. Družbeni mediji in 24-urni cikel novic vas nenehno bombardirajo z informacijami in ne potrebujete toliko, da bi bil nekdo preobremenjen. V redu je, da stopite korak nazaj ("Pozitivne novice: Kako vpliva na vas in kje to najti").

Socialni mediji mi niso pomembni. Moji prijatelji vedo, kako stopijo v stik z mano, če hočejo, in obratno. Vsake toliko lahko preberem novice in se nato ustavim. Veliko boljših stvari je treba storiti in veliko boljših načinov, kako ostati zdrav. Lahko igram video igre, ležim s svojo mačko, berem knjigo. To se bom osredotočil na to, da ne bom ostal na spletu.

Kaj počnete, da zmanjšate učinek koronavirusa na vašo tesnobo? V komentarjih delite svoje nasvete.