Kako dolgo traja možganska megla in ali jo lahko hitro očistite?

Dve zelo pogosti vprašanji o možganska megla so: »Kako dolgo traja možganska megla« in »Ali jo lahko hitro očistite.« Možganska megla je frustrirajoča in izčrpavajoča izkušnja, ki je vseobsegajoča. Z možgansko meglo ne morete razmišljati jasno, se spomnite velikih in majhnih stvari ali se osredotočite in osredotočite (Simptomi možganske megle: Kaj se počuti možganska megla?). Zdi se, kot da ste ujeti v nepreglednem plašču, ki lahko vidi svet okoli sebe, vendar se mu ne morete v celoti pridružiti ali najti besede, ki bi poklicale pomoč. Možganska megla ni prijetno stanje, in vprašanje, kako dolgo traja možganska megla in kako jo lahko hitro očistite, sta logična vprašanja. Preberite si nekaj odgovorov in začetek konca možganske megle.

Kako dolgo traja možganska megla?

Možganska megla ponavadi ne vztraja v nedogled, ampak namesto tega pride in odide (Vzroki za možgansko meglo: Kaj so razlogi za mojo možgansko meglo?). Ko udari, se lahko oklepi le nekaj ur. Na žalost lahko tudi več mesecev ostane. Oba sta sicer skrajna.

Trajanje možganske megle se razlikuje od osebe do osebe. Na splošno se možganska megla zadržuje med več dnevi in ​​več tedni.

Lahko naredite nekaj, da zmanjšate trajanje meglice v možganih. Kako dolgo traja možganska megla, je v veliki meri odvisno od stvari, ki so pod vašim nadzorom. To seveda pomeni, da lahko zmanjšate simptome meglice v možganih in skrajšate njihovo trajanje. Poglejmo, kako hitro očistiti možgansko meglo

Kako hitro očistite možgansko meglo?

Lahko počistite možganske megle. Dejstvo, da traja več ur in mesecev in vse vmes, pomeni, da ne gre za trajne poškodbe možganov. Resnično lahko naredite stvari, da očistite možgansko meglo. Možgane lahko celo dokaj hitro odblokirate s pravilnimi ukrepi.

Še en pripomba k rešitvam, kako hitro očistiti možgansko meglo: ni čarobne palice ali posebnega eliksirja, ki bi meglo takoj odpihnil. Ukrepi, ki jih lahko izvedete, so ukrepi, ki zmanjšajo simptome, tako da si prizadevajo, da se možgani ozdravijo in vrnejo v pravilno delovanje. Za čiščenje možganske megle ni potrebno več mesecev, traja pa več kot nekaj ur.

Splošna tema, kako hitro očistiti meglice v možganih, je samooskrba. Življenjski slog ima velik vpliv na zdravje možganov. Če namerno naredite neko stvar, ki neguje vaše možgane, bo možganska megla pomagala oditi in se držati stran. Pomembne sestavine za samooskrbo z zdravjem možganov vključujejo naslednje stvari:

• Pravilno spanje
  Večina ljudi potrebuje 7-9 ur vsako noč, da napolnijo možgane.
• Dobro jesti
  Pravilna prehrana je bistvena za to, da možgani delujejo in razmišljajo jasno. Jejte zdravo hrano in se izogibajte predelani neželeni hrani, da očistite možganske megle (Nadomestki za možgansko meglo, vitamini, zdravila: prevara ali resnična ponudba?).
• Uravnavanje krvnega sladkorja
  Izogibajte se uživanju veliko preprostih ogljikovih hidratov, vključno z rafiniranimi sladkorji, saj ti ravni krvnega sladkorja močno nihajo in obdavčijo možgane.
• Hidratacija
  Umivajte možgane v vodi ves dan, vsak dan. Sladkorne pijače lahko škodujejo možganom in megleno, voda pa mu pomaga. Včasih lahko dehidracija povzroči možgansko meglo, pitna voda pa je resnično hitra rešitev.
• Kisik
  Včasih našim možganom ne dajemo dovolj kisika. Zadržujemo dih, ne da bi ga zavedali, ali vdihujemo kratke, plitke vdihe. Vadite globoko dihanje. Vzemite si čas za nekaj počasnih, namenskih vdihov. Tudi sami trenirajte, da boste ves čas globoko dihali iz trebuha, da boste možganov neprestano oskrbovali s kisikom.
• Vadba in gibanje
  Bodite namenski pri vstajanju in sprehodu ali raztezanju nekaj minut vsako uro. Prav tako naj bo vadba večkrat na teden.
• Sledite strastima
  Dela, ki jih imate radi, spodbujajo možgane in vas osredotočajo in budni.
• Obvladujte stres
  Meditirajte Vadite previdnost. Bodite kopeli. Preberi. Naučite se nove veščine. V bližini imejte stresno žogo. Poiščite, kaj znižuje raven stresa, in jih dosledno izvajajte. Vaša možganska megla bo zapustila in se verjetno izognila.
• Ustvari optimalno okolje.
  Če želite bolje osredotočiti in se osredotočiti, posedujte svoj prostor. Odstranite moteče in dodajte elemente, ki so tudi vizualno prijetni. To vam bo pomagalo pri koncentraciji. Razmislite, katere malenkosti so lahko strupene v vašem okolju. Močni vonji, kot so parfumi, losjoni in sveče, lahko vaši možgani postanejo megleni, prav tako tudi pretiran hrup in luči. Manipulirajte s svojim fizičnim okoljem in morda boste presenečeni, kako bolje se počutite in funkcionirate.

Kako dolgo traja možganska megla, se lahko razlikuje od osebe do osebe. Skupno trajanje je od nekaj dni do nekaj tednov. Meglo lahko očistite prej, kot pozneje, tako da spremenite pozitiven življenjski slog in poskrbite zase, zlasti za svoje možgane. Dodatna prednost prizadevanja za hitro odstranjevanje možganske megle je, da če boste še naprej živeli s spremembami, ki ste jih naredili, možganska megla ne bo samo izginila, temveč bo nagnjena k temu, da ne bo več.

referenc na članek