Aplikacija Headspace zmanjšuje anksioznost, težave s spanjem pri otrocih z ADHD: študija

14. december 2021

Prostor za glavo, aplikacija za digitalno meditacijo, znatno zmanjša anksioznost in težave s spanjem pri otrocih z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD ali ADD), v skladu z majhno študijo, ki je bila nedavno objavljena v Časopis za motnje pozornosti¹.

Pilotna študija, ki je ocenjevala učinkovitost aplikacije za zdravje pri 18 otrocih z ADHD, starimi od 6 do 12 let, je pokazala zmanjšanje anksioznost in težave s spanjem v skupini po štirih tednih uporabe v primerjavi z izhodiščem. Ta zmanjšanja so veljala za udeležence, ne glede na to, koliko so meditirali.

Aplikacija Headspace uporabnike vodi skozi tehnike in vaje, ki temeljijo na pozornosti, namenjene zmanjševanju stresa. Za to študijo so avtorji preizkusili nedavno razvito pediatrično različico Headspacea. (Vloga Headspacea v študiji je bila omejena na zagotavljanje prostega dostopa udeležencem do aplikacije in zagotavljanje avtorjem podatkov o uporabi aplikacije udeležencev.)

Udeleženci študije so bili izbrani iz pediatrične psihofarmakološke klinike in od njih so zahtevali, da opravijo vsaj eno minuto starosti primerne meditacije na dan, skupno štiri tedne. (Starši in skrbniki so aplikacijo prenesli na svoje naprave ali dostopali do intervencije prek spleta.) Približno 80 odstotkov udeležencev je bilo moških, s povprečno starostjo 9,2 leta.

Starši in skrbniki so izpolnili tudi Beckov popis anksioznosti, ki spremlja simptome anksioznosti pri otrocih in Vprašalnik o otroških spalnih navadah, ki sprašuje o težavah s spanjem pri otrocih na začetku in na koncu študije obdobje. Približno 60 odstotkov udeležencev je meditiralo vsaj polovico celotnega študijskega obdobja.

Avtorji so upoštevali skupno število dni meditacije, skupno trajanje meditacije v minutah in odstotek dni z meditacije med udeleženci, vendar so ugotovili, da se rezultati anksioznosti in težav s spanjem niso premikali v skladu z večjo udeležbo.

Čeprav so predhodne, ugotovitve po mnenju avtorjev kažejo, da lahko domača digitalno vodena meditacija, ki je enostavna za uporabo, koristi otrokom z ADHD s komorbidno anksioznostjo in/ali/težave s spanjem in je vreden nadaljnje preiskave v večjih preskušanjih.

Takšni digitalni zdravstveni posegi so, pišejo avtorji, obetavni, glede na to, da je večina preučenih čuječnost pristopi v literaturi nimajo enostavnosti in dostopnosti (zahtevajo potovanja, osebna srečanja itd.).

Viri

¹ Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Uporaba aplikacije za digitalno meditacijo za ublažitev anksioznosti in težav s spanjem pri otrocih z ADHD. Časopis za motnje pozornosti. https://doi.org/10.1177/10870547211025616

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest