17 načinov za dušenje intenzivnih čustev

1. Obvladujem intenzivna čustva tako, da se oddaljujem od situacije, računam, da se bom umiril, nato pa se vrnem v situacijo.
- Nicole B., Amherst, New York

2. Zdravila in izdelki na DODATEK Spletna stran.
—Jennifer, Oklahoma

3. Podporne skupine drugih staršev in knjige Starševstvo z ljubeznijo in logiko, avtorja Foster Cline in Jim Fay.
—An DODATEK Bralec

[Samotestiranje: Ali bi lahko imeli čustveno hiperoznost?]

4. Naučil sem se nekaj tehnik v terapiji, vključno s trajanjem nekaj sekund, da se ustavim, in se vprašam, kot je: "Kaj sem trenutno res jezen?", preden odgovorim.
—Jen, Orange Park, Florida

5. Kombinacija Koncerta in psihoterapija. Zdravila so mi pomagala ostati osredotočena in terapija mi je pomagala, da sem se spoprijela s sramom, ki sem ga čutila odraščati, misleč, da sem neumna.
-Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kalifornija

6. Še vedno delam na tem, toda molitev, branje moje Biblije, in zlasti osredotočanje na jezo pomaga. Zlasti knjige Joyce Meyer Bojno polje uma, so tudi super.
—Terri, Camarillo, Kalifornija

7. Govorna terapija in terapevt mora nadzirati moja zdravila. Predlagala je tudi prehranske spremembe, ki so močno spremenile moje razpoloženje in osredotočenost.
-Lalena Lent, Torrance, Kalifornija

[Brezplačni prenos: Kako ponovno okrepiti intenzivna čustva ADHD]

8. Kombinacija zdravil, pogovorne terapije, izvajalskega usposabljanja in kognitivne vedenjske terapije je pomagala.
—Chris Keating, St. Louis, Missouri

9. Medi CBT in ADHD sta pomagala, a razumevajoči zakonec, z nežnimi opomini in močnimi prigovarjami, kadar je to potrebno, je ključ.
—Peter, Toronto, Ontario, Kanada

10. Focalin mi je pomagal obvladati svoja čustva, skupaj z beleženjem in poslušanjem motivacijskih sporočil.
—Mallyn Batchelor, Los Angeles, Kalifornija

11. Zdravila in svetovanje so pomagali, toda nič ne prespita, da bi me ohranil na kobilici.
—Lisa Marks, Springfield, Missouri

[Kakšen čustveni tip si?]

12. Meditacija je bila neprecenljiva kot pomoč pri urejanju razpoloženja.
—Elizabeth Milner, Spring, Teksas

13. Hmmm, super vprašanje. Ko bom ugotovil, vam bom sporočil. Resno, moj mož je božji mož. Bil bi popoln nered brez njega, da pomirim nevihto.
—Stefanie DeLuca, Lowell, Massachusetts

14. Pogovor z mamo!
—An DODATEK Bralec

15. Uporabljam vadbo in čisto prehranjevanje, da pomagam znižati raven stresa in da izboljšam svojo koncentracijo.
—Lisa Bakewell, Joliet, Illinois

16. Igralna terapija je bilo super za mojega sina. Nekaj ​​časa je trajalo, da se je ogrel do svojega terapevta, vendar zdaj, ko ji zaupa, je pripravljen poskusiti njene predloge.
- Darcy, Idaho

17. Rutinska vadba! Tri dni v tednu uživam v kickboxingu in treniranje odpora v treh drugih dneh. Bila je najboljša izbira za obvladovanje mojih čustev.
—Amy, Omaha, Nebraska

[]

Posodobljeno 22. julija 2019