Bodi to, kar si, bodi pristen: razkritje ADHD v odrasli dobi

»Pred kratkim sem si dovolil, da se brez sramu vrgam. Hodim naokoli, tapkam z nogami in upogibam sponke za papir – vedenje ADHD, ki pomaga mojim možganom pravilno delovati, a sem ga skrila ali pa se je dolgo upiral … Danes si dovolim, da pokažem svoj ADHD – svoj pristni jaz.« — Angeline Wang

Malo otrok se želi počutiti ali videti "drugačno" od skupine. Instinktivno se želimo vklopiti. In zato, da ne bi izstopali v morju nevrotipikov, začnemo prikrivati ​​svoje simptome ADHD že v zgodnjem otroštvu. Razvijamo perfekcionistične težnje po prekomerni kompenzaciji izvršilne disfunkcije. Tiho se vrgamo, da sprostimo hiperaktivnost. Zavračamo družabna povabila, da bi se izognili neprijetnim interakcijam. Vse to maskiranje nam pomaga, da se vklopimo, vendar je tudi izčrpavajoč, izoliran in vzbuja sram.

Izobraževanje drugih o ADHD lahko spodbudi večjo vključenost in razumevanje, vendar je samosprejemanje ključna sestavina, ki je potrebna, da prenehamo z maskiranjem in začnemo sprejemati ADHD. Tukaj se naučite, kako si bralci ADDitude prizadevajo razkriti svoje lastnosti ADHD; poiščite pogum v njihovih komentarjih spodaj.

Biti svoj z ADHD

»Odkar sem kot odrasel izvedel, da imam ADHD, sem pustil, da se zgodi marsikaj. Moj mož pravi, da so moji simptomi eksplodirali. Mislim, da jih preprosto ne skrivam zaradi sramu toliko več. Bomo že nekako rešili.” — Sara

“moj diagnoza pomagal mi je končno razkrinkati. Tako osvobajajoče je. Kadar se mi zahoče, si šibam lase, se migam, poskakujem z nogo in si mislim: Kaj je bilo pri vsem tem tako sramotnega, da sem moral to zatreti?«— Katarzyna

»To sem bil jaz zadnjih nekaj mesecev, ko sem čakal na oceno in nato diagnozo. Dobro se mi je zdelo, ko sem naredila tisto, kar sem morala. Preveč svojega življenja sem preživel napet, napet in zaskrbljen. Težko je, a uživam v celotnem procesu ugotoviti, kdo sem, kaj sem zgradil, da sem lahko tako dolgo zdržal, in kaj lahko zdaj opustim.” — Jessica

[Prenos: Potrebujete pomoč pri iskanju svoje strasti? Uporabite ta "možganski načrt" ADHD]

»Sem precej visoko v prehranski verigi v srednje velikem tehnološkem podjetju in svojo diagnozo delim povsem odkrito. Ljudem sporočam, kaj lahko pričakujejo kdaj Simptomi ADHD zgoditi. Zdaj, ko naključno vnesem novo misel, nekomu navdušeno prekinem tok misli, da mu povem, kako kul se mi zdi to, o čemer govorijo, ali pozabim, kaj govorim sredi stavka, in potrebujem nekoga, da me spomni, to nikogar ne moti. Ker jim tudi dovolim, da me prekinejo in po potrebi vrnejo k temi, nikomur ni treba sedeti in kipeti, medtem ko jaz iščem tangente.« — Chris

"Stara sem 34 let in živeti pristno kolikor je mogoce. Boljši sem pri svojem delu in veliko bolj srečen.«— Chriss

"Da in ne. Poslušaj me. Naredite vse, kar je v vaši moči, da se izognete maskiranju... Da, v službi bi rad pel na glas in zaplesal, ko se moram premakniti. To ni obzirno do potrebe drugih po miru in tišini pri delu, ki zahteva koncentracijo. Torej naprej slušalke in pojem v glavi. Grem v stranišče za invalide in si privoščim premor. Še vedno sem odkrit glede ADHD in tega, kar potrebujem, vendar dobim sodelovanje tudi tako, da sem obziren.« — Anneke

"Sem razkritje prvič pri 45 letih! Strašljivo je, a tako osvobajajoče!« — Andreja

[Preberite: Zakaj se ženske z ADHD počutijo brez moči – in kaj lahko glede tega storimo]

»Izpusti! Smo kar smo. obstaja brez sramu v tem. [Obstaja] 8 milijard ljudi po vsem svetu in vojska ADHD-jev. Imamo vaš hrbet.” — Trev

»To je pravzaprav neverjetno Nisem se zavedal, da imam ADHD vse življenje, ali prepoznati navade in stvari, ki sem jih pridobil na poti, da bi si pomagal. Vsi so mi delali tako težke čase, ker sem si tako grizla nohte, da so krvaveli, a nisem mogla nehati. Zdaj sem zelo pozoren na to, da imam nohte lepe in nalakirane, da jih ne grizem, ampak nenehno potrebujem nekaj v rokah, s čimer se lahko poigravam. V nasprotnem primeru mi bodo šli naravnost v usta za stimulacijo. — Erika

»Sovražim, da se moram večino časa maskirati. Tako osvobajajoče je, ko si z ljudmi, ob katerih si lahko pristen.” — Ben

"JAZ daj drugim, ki bi jih lahko motil, dovoljenje, da se odstranijo iz mojega življenja! Nič več skrivanja; ne biti več jaz!" — LocdSeñorita

»Danes sem sedel v izložbi svoje najljubše kavarne. Osebje je bilo zbrano zunaj za mizo med izmenami in klepetalo. Eden od njih sploh ni ostal dolgo pri miru. Skupaj sta delala skozi COVID in sta dobra prijatelja, torej Predvidevam, da se počuti udobno z njimi in mu ni treba zatirati. Bilo je tako lepo videti.” — Pamela

»Nikogar ne bi smelo biti sram kdo so." — Daniela

Komentarji so bili prvotno objavljeni na Instagramu in jih je mogoče najti tukaj.

Razkritje ADHD v odrasli dobi: naslednji koraki

• Prenesi: 25 stvari, ki jih imate radi o ADHD
  
• Preberite: Zakaj je maskiranje ADHD oblika samosabotaže
• Preberite: Jok, kričanje in skrivanje – vsi načini, kako se spopadam s sramom ADHD
  

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest