Vaja pri odpravljanju strahu pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Pred dvema letoma letos jeseni sem se lotil delavnice joge, ki se je ukvarjala z obrnjenimi položaji, kot so vzglavniki. V delavnici je bila točka, ko smo od nas zahtevali, da naredimo vajo, ki je naslovila naše strahove. To sploh ni bilo povezano motnje hranjenjain to ni bila terapija, ampak to je bila zame globoka izkušnja.

Mislila sem, da bom danes to delila z vami, ker mi je odprla oči in pomagala soočiti se z globokimi čustvi, ki so me takrat zadržala.

Prepustite se vaji strahu

Že zgodaj v delavnici nas je učiteljica prosila, da vzamemo majhne trakove papirja in nanje zapišemo svoje strahove. Ni bilo pomembno, ali se nam je zdel strah velik ali ne; morali smo zapisati, kaj nam je prišlo na misel, ne da bi sodili sami.

Še danes mi je zanimivo, ko se ozrem na to izkušnjo, da je tisto, kar sem samodejno zapisal kot enega od svojih strahov, strah, da bi ljudje ugotovili, da sem bil bulimično v preteklosti. Takrat, skoraj pet let v okrevanjustrah me je, da ne bi prišlo do ponovitve, ampak bolj dojemanje ljudi, če bi vedeli za moje pretekle težave z motnjo prehranjevanja.

Nato so nas v delavnici prosili, da naredimo vzglavje, a težaven del je bil, da to moramo storiti medtem ko držimo kos papirja s svojim strahom, napisan na njem, prepognjen na pol na dlani roke. Seveda poskusiti vzglavje s to dodatno težavo ni uspelo tako dobro, ker smo bili tako osredotočeni na držimo za papir ali se bojimo, da ne bi mogli pravilno postaviti roke za vzglavje na svoji jogi predpražniki

Zelo preprosto smo se učili o pomembnosti sproščanja svojih strahov. Če preizkusite sami, ne glede na to, kaj vas je strah in ne glede na to, kaj poskušate narediti, medtem ko ga držite, videli boste sami, kako je nemogoče delati preproste stvari, ko bo vaša pozornost delno usmerjena na vaše strah.

Če se držim mojega motenja prehranjevanja, me strah ne bo služil

Drzim si, da se boste vozili v službo, dvignili otroke s tal, kuhali večerjo, se z nekom pogovarjali s seboj ali imeli predstavitev v službi, ko se držite strah pred starostjo, zamudo, zlom, samohranilko, ne merjenje, debelost, premajhnost, doživljanje ponovitve ali si nikoli ne opomoremo od prehranjevanja motnja.

Naučila me je ta preprosta vaja, če bi se držal strahu pred tem, da bi ljudje ugotovili, da sem zbolel bulimija, nikoli ne bi mogel narediti nekaterih stvari, ki jih želim početi, in resnično verjamem, da sem bil namenjen izkusiti življenje; naj bo to vzglavje ali pa še naprej ohranjam okrevanje.

V tednih po tej delavnici sem resno podvomil, kaj želim izkusiti v življenju, in spoznal, da se moram sprostiti in se soočiti s tem strahom. Sčasoma sem se odločil, da bom na družbenih medijih začel govoriti o svoji živi izkušnji z bulimijo.

To hitro pripelje do pisanja na tem blogu in kmalu po tem, ko se javno oglasim o moji izkušnji z bulimijo do študentov in poslancev v upanju, da vidim nekoga kot jaz, ki se sooča z njimi stigma, povezana z motnjami hranjenja duševne bolezni bodo pomagale drugim, ki trpijo v tišini.

Vabim vas, da preizkusite vajo sami in preprosto izprašate, kaj vas vsako jutro zadržuje. Ne rečem vam, da se soočate z vsakim strahom, ki ga imate, ali ga celo nimate, ali je preostalo strah, saj je zdravo imeti nagon za samoohranitev; toda predlagam, da če svoje ime navedete in ga priznate, boste lažje opustili čustva za strahom, ki ponavadi vplivajo na naše vsakdanje življenje in okrevanje.

V mojem primeru, če svojega strahu takrat ne bi opustil, ne bi doživel vseh čudovitih stvari, ki sem jih od takrat dočakal v življenju. Ko gledam nazaj, je to strašljiva misel, ki se je danes ne odločim držati.

Lahko se tudi povežete s Patricijo Lemoine naprej Google+, Twitter, Facebook, in Linkedin