Kako se bolj všeč sebi
31. poglavje knjige Stvari za samopomoč, ki delujejo
avtor Adam Khan:
NEPOSREDNO JE Všeč sebi, ko delaš nekaj, za kar misliš, da ni v redu. Ni pomembno, koliko racionalizacije počnete ali kako močno jo poskušate pokriti z utemeljitvijo, če menite, da je narobe ali slabo, in nenehno delate, ne morete biti všeč sebi. Torej je način, da si bolj všeč, očistiti svojo integriteto. Tega morda ne slišite in ne krivim vas. Sliši se kot grozno breme. Ampak ni. Olajša vaš tovor in bolj zabavno je biti živ. Tu so trije koraki do sebe, ki ti je všeč in spoštuješ.
- Sestavite si seznam, kaj počnete, za kar mislite, da ni prav in prenehajte delati te stvari. Začasno lahko držite nekaj časa, toda če se boste držali tega, ga boste uspeli. Naredite tudi seznam stvari, ki bi jih morali početi, in česa ne. Ni važno, kaj si drugi mislijo, da bi morali ali ne smete storiti, ali pa je tisto, kar so vam povedali, pravilno ali narobe. Bodite pozorni le na to, kaj menite, da je pravilno ali narobe. In se prepričajte, da ga zapišete. To bo samo po sebi nekoliko olajšalo, saj nikoli nismo tako slabi, kot mislimo, da smo. Ko ga napišete, boste to videli. Seznam bo končen. Delajte na eni stvari naenkrat. Nato jo prečrtajte s seznama.
- Spremljajte vse, kar ste storili v preteklosti, za kar čutite krivdo. Nekatere situacije potrebujejo samo opravičilo ali samo priznanje, da ste to storili. V drugih situacijah boste morali nekaj ukrepati, da nadoknadite škodo, ki ste jo naredili. Preden začnete s tem, morate vedeti, da nikoli ni tako hudo, kot mislite, da bo. Lažje je popraviti, kot se morda zdi sprva. Bodi ustvarjalen. Naj bo zabavno. Morda si boste zamislili divjo idejo, a če se vam zdi prav, poskusite.
- Oprostite sebi za vse "slabe" stvari, ki ste jih storili. To bi moralo biti precej enostavno, saj ste že prevzeli odgovornost za svoje pretekle in sedanje akcije. Da pa končate delo, si morate odpustiti. Odpustiti sebi preprosto pomeni opustiti zamero do sebe ali se prepustiti želji, da bi kaznoval sebe. Ker ste sprejeli in prevzemate odgovornost za svoja dejanja, je še naprej kaznovati ali se zameriti, je neumno. Ti si človek. Ljudje delajo napake. To ste prepoznali in odpravili svoje napake. V tem se mora dobro počutiti. Zato oprostite sebi. Odločitev je vse, kar je potrebno. Preprosto se odločite, da se boste nehali zameriti sebi in se prepustite kakršnim koli namenom kaznovanja
Naredite te tri korake k sebi, ki vam je resnično všeč. Dobili boste moč in samozavest ter mir, ki izhaja iz vedenja, da delate, kar je v redu.
Okrepite svojo celovitost.
Zakaj se ljudje na splošno (in zlasti vi) ne počutite srečnejši, kot so se počutili naši stari starši, ko so imeli veliko manj imetja in ugodnosti, kot jih imamo zdaj?
Obljubljeni smo bili
Katera je najmočnejša tehnika samopomoči na planetu?
Kaj lahko naredite samo s tem, da boste izboljšali svoj odnos, izboljšali način ravnanja z drugimi in tudi izboljšali svoje zdravje? Poiščite tukaj.
Kje se dotakniti
Bi radi bili čustveno močni? Bi radi imeli tako poseben ponos nase, ker niste cvilili, ne cvilili ali sesedli, ko so se stvari zalomile? Obstaja pot in ni tako težko, kot bi si mislili.
Misli močno
V nekaterih primerih lahko pomaga občutek gotovosti. Obstaja pa veliko več okoliščin, ko se je bolje počutiti negotova. Čudno, a resnično.
Slepe lise
Ko se nekateri ljudje zatečejo po življenju, popustijo in pustijo, da jih življenje premaga. Toda nekateri imajo borbeni duh. Kakšna je razlika med tema dvema in zakaj je pomembna? Poiščite tukaj.
Bojni duh
Naslednji: Rx za sprostitev
