Pomirjujoče vnaprejšnje preizkušnje

Kadar imajo otroci tesnobo, se pogosto osredotoči na to, da v šoli delamo dobro. Konec koncev je šola otrokovo "delo". Poskusite jo preusmeriti iz dosega dobrih ocen na najboljše. Prepričanje vaše družine, da je njen najboljši trud, bo največ pomenilo. Učitelj si lahko pomaga tako, da jo prepriča, da je test način, kako odkriti, kaj se lahko naučim.

Naučite se lahko tudi nekaj preprostih spretnosti za samo pomirjanje, ki jih lahko uporabi med testom. Naj vadi nadzorovano dihanje - zadrži dih za sekundo, ko vdihne vizualne posnetke: zapre oči in se predstavlja, da se preizkusi, počuti se dobro pripravljeno. Lahko ponovi nekaj takega: "Ni mi treba vedeti vsakega odgovora, da bi lahko delovala dobro." Prepričajte se, da bo prespala. Ko jo boste zjutraj videli v šoli, ji povejte, da veste, da je pripravljena in ste prepričani, da ji bo dobro. Vaše zaupanje vanjo bo pomagalo, da se bo glede testa počutila bolj sproščeno.

Posodobljeno 1. novembra 2007