Ali delam dovolj za boj proti stihiji duševnega zdravja?

Včasih se vprašam, ali delam dovolj za boj proti stigmi duševnega zdravja. V skupnost za duševno zdravje, ena glavnih stvari, o katerih govorimo, je boj proti stigmi. Toliko, da bi trdil, da obstaja ta občutek pritiska, da se vedno tudi proti njemu. Medtem ko je boj proti stigmi duševnega zdravja pomemben, je lahko kakršen koli pritisk škodljiv.

Od kod prihaja pritisk za boj proti stihiji duševnega zdravja?

Čeprav pogosto razmišljamo o takšnem pritisku kot zunanjem viru, lahko pride tudi od znotraj. Tudi če je občutek potrebe po boju proti stigmi duševnega zdravja zunaj najglasnejši, se zlahka ponotranji. Ko se to zgodi, takrat lahko začnemo pritiskati nase, da se vedno izvajamo in se borimo proti stigmi duševnega zdravja.

Kako se izvaja pritisk na boj proti stiku z duševnim zdravjem?

Vem zase, najbolj se mi zdi pritisk za boj proti stigmi, ko ne delam aktivno ničesar, da se borim proti njej. V tistih trenutkih čutim, da ne opravljam svojega dela, zlasti kadar sem lahko. tukaj je nekaj primerov.

Eden od načinov boja proti stigmi je nošenje kratkih hlač, majic in oblačil, ki so mi všeč, čeprav imam na koži brazgotine motnja izločanja (nabiranje kože). Čeprav je to večinoma način, kako se zoperstaviti sramoti, ki jo povzroča stigma, pa tudi to vidim kot pasiven način boja proti stigmi proti brazgotinam, saj drugim ljudem kaže, da je v redu, da nosijo svojo nepopolno kožo. Vendar pa obstajajo časi, ko želim nositi kratke hlače ali dolge rokave in skrbi me, da sem prišel do priložnosti za stigmo duševnega zdravja.

Drugič me skrbi, da se premalo borim proti stigmi, ko ne izzivam vseh primerov stigme, na katere naletim. Ne glede na to, ali gre za objave v spletu ali kaj brez povezave, če tega ne nagovarjam, imam občutek, da ne opravljam svojega dela.

Ali se je smiselno vedno boriti proti stihiji duševnega zdravja v vsakem trenutku?

Skratka: ne. Idealistično je misliti, da smo lahko ves čas "vklopljeni". Vendar bi to zelo hitro povzročilo izgorelost. Ne pozabite, da je potrebna duševna in čustvena energija, da izzovete stigmo duševnega zdravja in ljudi, katerih prepričanja so globoko zakoreninjena vanjo. Predstavljajte si, da to storite vse čas.

Zaradi tega je pomembno oceniti in izzvati te skrbi, ki jih imamo premalo.

Ponovno konceptualizirajte trenutke, da "premalo delajo" za boj proti stihiji duševnega zdravja kot samooskrbo

Samooskrba lahko pomaga preprečiti izgorelost. Pomembno si je vzeti čas zase, da ne bomo ogrozili svojega duševnega zdravja zaradi splošnega boja proti stigmi. Menim, da je to še posebej pomembno zaradi mojega prepričanja v to stigma duševnega zdravja morda nikoli ne mine. Svoje misli delim v naslednjem videu.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.