Kako vam lahko sprejemanje duševne bolezni pomaga pri upravljanju stigme

Govoriti o duševni bolezni in sprejemanju v isti sapi se lahko na začetku zdi grozljiva ideja, vendar sprejemati svoje stanje duševnega zdravja je pravzaprav lahko ključni akter pri odstranjevanju ali kvečjemu lajšanju te stigme obraz (Zakaj je težko sprejeti diagnozo duševne motnje). Osebno povedano, če sprejmem svoje duševne bolezni zaradi tega, kar jim je v pomoč, tako samodržava kot zunanja stigma, ki sem jo čutil.

Kaj je sprejemanje duševne bolezni?

Sprejemanje lahko pomeni veliko stvari, a zame se rad sklicuje na citat Michaela J. Lisica. V njegovem primeru si predstavljam, da govori o svoji bitki s Parkinsonovo boleznijo, toda mislim, da to lepo ustreza.

Sprejemanje ne pomeni odstopa. To pomeni razumevanje, da je nekaj, kar je, in mora obstajati pot skozi to.

Najprej, ko gre za sprejetje, mnogi ljudje mislijo, da to pomeni, da ste odnehati, kar popolnoma ne. To samo pomeni, da razumete, da je vaša duševna bolezen to, kar je. To ne pomeni, da ne sesa kraljevsko, ne pomeni, da si niste želeli, da bi odšel, ampak samo pomeni, da se zdaj ukvarjate z njim.

Kako lahko sprejetje vaše duševne bolezni ublaži samo-stigmo?

Če govorim iz osebnih izkušenj, mi je sprejemanje pomagalo odvzeti veliko mojega samokrog. Spopadanje z mojim motnja nabiranja kože je odličen primer tega.

Odraščajoč, nikoli nisem razumel motnje in krivil sebe za svojo nezmožnost ustaviti. Tudi ko sem izvedel več o eksoriacijski motnji (njeno uradno ime), sem sprva krivil sebe, da je ne bom mogel nadzorovati, in kar je še pomembneje, da je nisem mogel ustaviti. V mislih nisem bil samo čudak, ampak neuspeh zaradi tega.

Sčasoma sem začel sprejemati nabiranje kože kot motnjo in začel sem si jo priznavati, kaj je, ne tisto, za kar sem želel, da je ali ne. Sprejel sem, da se včasih lahko kraljevsko sesa in težko nadzoruje, vendar sem s tem sprejetjem ugotovil, da mi ni treba kriviti sebe (Obvladovanje vedenja samoretiranja 1. del: Sprejemanje). Nisem bil šibek ali neuspešen; Samo boril sem se, in čeprav je to manj kot zabava, je v redu.

Kako sprejetje duševne bolezni ublaži zunanjo stigmo?

Sprejemanje duševnih bolezni, ki ublaži zunanjo stigmo, je nekoliko bolj zapleteno, vendar razumevanje tega nabiranje kože je motnja in ni moja krivda pomagala odstraniti del pritiska besed drugih (Stigma duševnega zdravja in zloraba besed). Ker sem imel svoje razumevanje, kaj je motnja, sem lahko prepoznal to stigmatizirajoče stvari, za katere so ljudje rekli, da niso odraz resničnosti, ampak bolj odraz njihovega pomanjkanja informacij (Kje je izobraževanje o duševnih boleznih?).

Seveda stvari, ki jih ljudje včasih rečejo, še vedno trpijo, vendar me lažje odvrnejo, ker jih ne jemljem več kot osebne resnice.

Lauro lahko najdete na Twitter, Google+, Linkedin, Facebook in njen blog; glej tudi njeno knjigo, Projekt Dermatillomania: Zgodbe za našimi brazgotinami.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.