PTSD in OCD: Ali ste zaradi travme postali malo obsesivno-kompulzivni?

Obstaja razmerje med PTSP in OCD, toda včasih se vam obsesivno-kompulzivno vedenje prikrade, zato to ni tako očitno. Ali ste od svoje travme opazili, da imate nova, samosvoja vedenja, tudi tista, ki nimajo smisla? Ali obsesivno čistite (sebe ali svoj dom)? Ali mora biti vse naenkrat popolno?

Po travmi je normalno, da se vaše vedenje spremeni kot odziv na novo izkušnjo. Vprašanje je, kako se premakniti mimo tega?

PTSD in OCD: opustitev nadzora

Moja travma je trajala ure, dneve in tedne. Večinoma je bil vsak dan bolj grozljiv kot dan prej. Že od vsega začetka sem čas začel označevati z opazovanjem ure. Preveč me je bolelo za spanje, zato sem vso noč gledal minute, kako so se na uro pretakale ob moji postelji. Kasneje sem v bolnišnici gledal digitalni prikaz ure nad posteljo.

Ko se je moja travma končala, sem imel resnično težavo s časom, kako je minilo (hitro ali počasi) in koliko časa je minilo, ko sem poskušal zaspati. Doma sem razvil obsedenost s časom. Kupil sem smešno število ur (zapestje, ogrlico, žebljiček) in vedno dirkal s časom. Razen, če je bil čas za spanje, ko me je čas pognal v neznosno tesnobo. Vso noč sem gledal uro, ki je čakal na spanje, vendar preveč zaskrbljen.

Za boj proti tesnobi ponoči sem začel obračati vse ure v svoji sobi proti steni. Mislil sem, da če bi jih ne videl, bi se tesnoba zmanjšala. Vendar ni izginilo. Da bi vsako noč še bolj zmanjšal tesnobo, sem začel odklopiti ure v svoji sobi. Le če časa ni bilo, sem se lahko sprostil dovolj, da sem končno zaspal.

Lahko si predstavljate, kako so leta tega vedenja utrdila navado. In kako sem bil v težavi, kako to razložiti, ko je fant končno vprašal, ko sem se premikal po sobi in odklopil ure, preden smo šli spat, "Zakaj to počneš vsak večer ??"

Ko sem videl moje vedenje skozi njegove oči, sem videl, kako noro se mi zdi. Pa vendar se nisem mogel ustaviti.

Obravnavanje obsesivno-kompulzivnega vedenja in travme

Kako premagati tendence OCD, ki jih vzpostavi travma? Obstaja nekaj zelo specifičnih pristopov, ki pomagajo. Zame delo obnavljanja travme naravno vodi do zmanjšanja in sčasoma do konca moje obsedenosti z uro. Poslušajte ta intervju o obsesivno-kompulzivnem vedenju in travmi. Pred kratkim sem se z dr. Robinom Zasiom (iz A & E's Hoarders) pogovarjal o idejah, ki jih lahko začnete izvajati za boj proti lastnim težnjam k OCD.

Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: močne prakse za povrnitev vaše identitete. Povežite se z njo naprej Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.