Kaj je disociacija? 2. del: Derealizacija

February 06, 2020 07:38 | Holly Siva
click fraud protection

vse življenje sem bil na že znanih mestih in ko se vrnem tja, je tako, da se nahaja nasproti, (kot optična iluzija), kot je križišče v mestu. potem se moram poskusiti spomniti, kako je normalno postavljeno, in kmalu se slika tega križišča spet pozna. toda do tega trenutka sem v megli, kam iti. ima to ime? zdaj, ko sem starejši, se zgodi redko.

hej fantje sem novi tukaj. Želel sem samo reči, da sem depresiven, in to že od približno 10. razreda, ko je začelo biti res slabo. Spominjam se sebe in mojih staršev, ko sem se kot otrok vedno boril zaradi slabih ocen in se spomnim, da sem se jih celo bal, da bi jih videl in odšel domov. Ločitev mojih staršev se je zgodila skozi moje otroštvo in vedno sem jih videl prepirati in zdelo se mi je, kot da bi moral izbrati strani, in ko sem to storil, sem izdal drugega starša, je sranje zanič. Spominjam se tudi, da sem bila v zvezi v bistvu moja prva ljubezen, najlažje bi rekel, da je to to stvari se niso obnesle in na koncu sem se počutil, kot da je nekaj narobe z mano in preprosto nisem bil dober dovolj. Čustva ne čutim tako intenzivno, kot sem ga včasih občutil, kot da ga blokira pregrada v telesu, in preprosto ne morem segati globoko v sebi. Imel sem tudi kratko obdobje približno 8 mesecev, ko sem trpel zaradi derealizacije in manjše DP, kjer sem se počutil življenje kot sanje, ki sem jih naučil živeti z in me to ne moti več, in imel sem manjši DP v smislu, da bi se moje telo občasno počutilo kot njegovo lebdenje in nad mojim trup. Tega že dolgo nisem čutila, toda odkar sem se preselila s svojim očetom in me začela brcati, sem spraševala sebe, svoj ego in kdo v resnici sem. In ko začnem razmišljati o tem, da se začne, se počutim kot jaz v napačnem telesu in kot da obstaja samo druga stran me je zaprla in kot da moje misli niso bile moje, ampak vem, da sem to jaz in da to govorim stvari. Preprosto zmedeno. Včasih gledam v ogledalo njegovo strašljivo kot sranje, ker včasih ne prepoznam sebe in se sprašujem, če kaj čutim, kaj je v resnici v ogledalu in tega ne morem povezati skupaj. Resno je zanič in občutek je, da bom izgubil nadzor in vsak trenutek, tudi če vem, da ne. Ko pomislim nase, nimam dobre slike o tem, kdo sem duhovno ali fizično, resno nimam pojma... počutim se kot da sem se zataknil v svojih mislih in v svoji bedi in v resnici živel življenje z gibi in gibi, ive prijazen naučil se tega opaziti in ga pustiti mimo mene, včasih pa se mi to kar najbolje posreči in me sranje prestraši. Zanima me samo, kaj bi to lahko bilo in če bi bilo to ime? najlepša hvala

instagram viewer

Živjo Joshua,
Glede na vaš opis zveni, da se borite z zmerno do hudo disociacijo. Morda ne bo disociativne motnje identitete ali disociativne motnje, ki ni drugače določena (DDNOS), vendar to ne pomeni, da ni resna. Ne pozabite, da disocijacija ni izključna za disocijativne motnje in se lahko pojavi pri drugih pogojih - PTSP, za enega - ali kot prehodni mehanizem za obvladovanje zaradi prevelikega stresa. In jasno je, da že dolgo živite z velikim stresom.
Prosim, razumejte, če lahko, da so te epizode derealizacije in depersonalizacije manifestacija možganov pod prisilo. So način, kako svoji psihi določiti distanco. Zmedeno in neprijetno je, vendar to ne pomeni, da je s tabo nekaj narobe. Pravzaprav je ravno obratno. Z vami je nekaj zelo prav - vaš um ve, kaj morate storiti, da vam zagotovim nekaj zaščite, nekaj oddaljenosti od tistega, kar vam ustvarja največ stresa. Kot tiste stvari - ne glede na to, ali gre za spomine, čustva, bolečino itd. - postanite vse manj premočni, disociativni simptomi se bodo zmanjšali po intenzivnosti in pogostosti.
Kako to storite? Kako naredite te stvari manj in manj preobsežne? Ne vem, ali imate zavarovanje, toda pogovorna terapija je lahko izredno koristna, ker je varen, zaseben prostor za izražanje stvari, o katerih sicer ne bi mogli nikogar, s katerim bi se pogovarjali. Pisanje je koristno tudi za številne ljudi, zlasti v povezavi s pogovorno terapijo. Tudi umetnost. Vse, kar vam omogoča, da se soočite s tistimi, ki jih vaša psiha poskuša zaščititi, da bi jih varno zaščitili, tako da lahko pridobite perspektivo in jih olajšate po velikosti.
Lahko traja nekaj časa, da raziščete možnosti terapije in poiščete terapevta. Ta postopek pa lahko začnete takoj tako:
1. Dihaj globoko. Vem, da se sliši neumno, vendar globoko dihanje vaše telo počuti varnejše in um se umiri. Vsako uro si vzemite 5 minut časa in preprosto zaprite oči in globoko vdihnite.
2. Pišite 15 minut na dan. Samo primite papir in pisalo ter napišite. Ni važno, kaj napišete. Potem ga lahko zažgete, če se vam zdi varnejše. Samo napiši. In ne ustavi se 15 minut naravnost. Naj karkoli pride na misel, izide na papirju, ne glede na to, kako nesmiselno ali vestno se vam zdi.
3. Zaspi se dovolj. Odstranjevanje stresa je resnično pomembno, ker je vaš um že pod velikim stresom. Spanje je eden najboljših načinov za odstranjevanje stresa. Če ste težko spali, razmislite o jemanju melatonina - to je naravno sredstvo za spanje in ga je prijetno in enostavno najti.
Upam, da boste tukaj še naprej govorili. Bralci Dissociative Living popolnoma razumejo, kako strašljiva in nejasna je lahko disociacija. In pridobitev veljavnosti in podpore drugih je velik del tega, da te stresne stvari spustijo do obvladljive velikosti.

Omenili ste, da ste delali križanko, ko se je to zgodilo. Včasih se mi zdi, da ko se osredotočim na nekaj, pa naj gre za točno določeno opravilo ali branje knjige ali gledanje filma, če nekdo prekine mojo miselno govorico z nagovorom, mi lahko vzame nekaj časa, da jih prepoznam. Nisem prepričan, zakaj se tudi to zgodi. Kot da bi moji možgani dohiteli resničnost. Vključen je čas zaostanka. Mislim, da ima nekaj opravka s tem, da se lahko tako zlahka disociiraš, da "naredi nekaj" možganom. Vendar je to le teorija.

Zdravo Carla,
Hvala, ker ste to povedali. Derealizacije nisem povezal z vključitvijo v neko nalogo, ampak zdaj, ko jo omenjate, ima zelo smisel. Dolgo sem trajal, da nisem opazil, da na primer vsi berejo tako kot jaz. Ni vsakdo tako globoko zaprt v zgodbo, da svet okoli njih preneha obstajati. Nočem in ne dvomim, da imate prav glede povezave med popolnim potopitvijo v nekaj in epizodo derealizacije, ko se iz njega naglo potegne. Kako zanimivo. Hvala, ker si to delila, Carla.

Pred kratkim sem odkril to spletno mesto in končno sem našel mesto, na katerega se lahko navežem. Zdi se, da je bila vsaka informacija, ki sem jo našel na DID-u, skrajno "Sybil" kot stvari. Nisem takšen in sem že večkrat podvomil v svojo diagnozo DID, ker je nisem doživel tako kot v filmih.
To, kar ste opisali zgoraj, doživljam precej. Ne samo w / ljudi, za katere vem, da vem, ampak ne morem najti njihovega imena ali obraza, ampak tudi w / naloge, ki sem jih opravil že tisočkrat, ampak nenadoma sem pozabil, kako ali se vozi nekam in nenadoma se ne spomnim, kako priti kam grem ali kje sem trenutek.
GPS je resnično pomagal izgubiti stvar in naučil sem se narediti navodila po korakih pomembne naloge, na katere se lahko nanašam pri delu, da se lažje prebijem v časih, ki se jih ne spomnim, kako to storiti nekaj.
Zabeležim si veliko beležk, da me spremlja. Ni popoln dokaz, vendar pomaga.

Živjo Lenore,
Hvala za komentar.
GPS! To je dobra ideja. Brez določenega tehnološkega napredka, na primer e-pošte in mobilnih telefonov, bi bilo življenje z disociativno motnjo identitete veliko težje zame. Priznam pa, da nisem nikoli pomislil na GPS.
Dobrodošli v HealthyPlace, Lenore!