Nepričakovan učinek vadbe na moje duševno zdravje

Vpliv vadbe na duševno zdravje in duševne bolezni ni tisto, kar si večina misli. Eden od načinov za zdravljenje tistih, ki duševnih bolezni ne razumejo, je, da predlagajo tistim, ki imajo duševno bolezen, kot da je zdravilo. Pogosto se uporablja v argumentu, da farmacevtski izdelki so slabi če rečem, da je redno vadba edino pravo zdravilo. Čeprav lahko aktivna pozitivno vpliva na nekatere ljudi, še vedno ne zdravilo za duševne bolezni. Zaradi tega je predlog za vadbo, da se jih odpravi, zelo pojem stigme zaradi njene preveč poenostavitve in nerazumevanja duševnih bolezni.

Vplivi vadbe na moje duševno zdravje niso tisto, kar bi si lahko mislili

Sem eden tistih ljudi, pri katerih vadba v resnici nima učinka na zmanjšanje duševnih bolezni - vsaj dolgoročno ne. Pred kratkim sem se vrnil v telovadnico in sem prijetno presenečen, ko ugotovim, da kljub temu, da vadba ni zdravilo (kar sem že vedel), iz tega izvlečem nekaj pozitivnega.

Pozitivno je, da se medtem, ko sem v telovadnici, umiri miselni kaos - nenehno vrtenje ali nefokusirane misli. Medtem ko tečem, delam drobtine ali se celo samo raztegujem, so moje misli usmerjene v to, kar počnem, namesto na druge stvari, ki mi običajno padejo skozi možgane. To se morda ne zdi veliko, toda celo malce si privoščim, kar se dogaja v moji glavi, in nekaj trenutkov stran od prevelikih občutkov

Tega nisem pričakoval, ker v preteklosti nisem imel nobene koristi od vadbe na duševnem zdravju. Ne vem, kaj se je, če se je kaj spremenilo, tokrat okoli, vidim, da lahko nekaj dobim od tega.

Kako omejiti stigmo vadbe kot zdravilo za duševno bolezen

Tako se sprašujem, kako lahko brez pogovora izvajamo ta pogovor o vplivu vadbe na duševno zdravje ljudje samodejno skočijo do zaključka, da je vadba oboje kot zdravilo za duševne bolezni in se bo trudila vsi. Mislim, da je treba preprečiti nadaljnje stigmatizirane ideje, da bi ljudi opomnili, da je pozitiven korist od vadbe za nekatere jih ne bo za vse in to ni dolgoročno zdravljenje.

Ena ključnih sestavin stigme je, da ljudje mislijo, da je enostavno, hitro odpravljanje duševnih bolezni, ampak ni. Ključnega pomena pri odpravljanju te stigme je pogovor, zakaj ne, in razlaga, da čeprav je nekaj koristnega, ni nujno dolgoročno popravljanje.

Ja, priklicati je dobro, a duševne bolezni žal ni tako enostavno pokati.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.