Depresija lahko procesiranje čustev oteži

Depresije ima veliko dobro znani simptomiin eno od njih je, kako depresija otežuje procesiranje čustev. Ta čustveni učinek mi je neverjetno težko obvladat. Bil sem čustveno potlačen otrok in sem šele v šoli začel izvajati čustveno odprtost. Še vedno se učim, kako se lahko kontrolirano počutim, kako se obnašati kljub intenzivnim čustvenim izbruhom in kako delati z občutki namesto proti njim. In prav tako se učim, kako se spoprijeti v času, ko moja depresija sproži svoja čustva nesorazmerno; ker depresija zaplete mojo sposobnost predelave čustev.

Obdelava čustev z depresijo ni vedno uporabna

Ljudje čustva izkoriščajo v mnogih primerih, na primer pri odločanju. To, kar se ljudje odločijo narediti, pogosto temelji na tem, kako se počutijo v dani situaciji. Na primer, morda se bom odločil, da bom ohranil prijateljstvo, ker se v njem počutim radostno, brezskrbno in tolaženo; ali pa se bom morda odločil za konec prijateljstva, ker se počutim uničen in utrujen. Nenehno me motivirajo občutki.

Čeprav so čustva lahko koristna, imam raje udobje razuma, ne pa težave s čustvi. Upoštevam svoja čustva, vendar čutim svoja čustva kot hitro spreminjajoče se bežne leče, ki le nekoliko vplivajo na način, kako vidim stvari. Navadno sem bolj motivirana zaradi logike in razuma kot s svojimi čustvi.

Pretirana čustva v depresiji jih obdelujejo brez smisla

Na žalost čustva stopijo po moji logiki, ko depresija posega v moje možgane. Moja depresija je res dobra, če to, kar čutim, in do konca povečam, skoraj tako, kot da bi prosila za obrezovanje las in prejela rez. Ko depresija mine, me preplavi in ​​izčrpava senzorična preobremenitev. Ne morem predelati tistega, kar se je pravkar zgodilo, in ugasnem. Ker se to čustveno povečanje pojavlja toliko, sem to odkril ne čustva je včasih dobra stvar.

Ali morate vedno predelati čustva, če živite z depresijo?

Ne uživam, da sem čustveno otrpel, ker se mi zdi neprijetno in zoprno. Če ne čutim stvari, me vidi kot robota. Ko izklopim svoje občutke, me skrbi, da nisem dovolj človek, ker se ne smejim, se smejim ali resnično jočem, kot to počnejo drugi (kot ljudje v restavracijskih reklamah).

Toda ugotovil sem, da je v redu, da stvari včasih ne čutimo. Čustva so naporna in slabi možganski dnevi lahko oteži predelavo občutkov. V mojem primeru je sedenje nazaj in odločitev, da ne bom predelala svojih čustev akt samooskrbe. Dovolim si počivati ​​in se osredotočiti na druge vidike svojega duševnega zdravja. Dodaten bonus je dodatni čas, ki ga moram posvetiti izpolnjevanje mojih osnovnih potreb.

In po vsem, kar je rečeno in storjeno, če me še vedno skrbi, da sem preveč nečloveški, no, se spomnim, da je človeško skrbeti.

Najdi Tiffanie na Twitter, Facebook, Google+, in naprej njen osebni blog.

Tiffanie Verbeke je pisateljica, ki navdušuje v razmišljanju in prezira tipkanje. Odpušča se zaradi duševnega zdravja in družbenih neenakosti in veselje najde v vožnji pod senčnimi drevesi, teku, ko dežuje, in otrokovi brutalni poštenosti. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, zato se svobodno obrnite nanjo. Povežite se s Tiffanie naprej LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, in ona osebni blog.