Simptomi menopavze poslabšajo ADHD pri ženskah: raziskava ADDitude
Ali menopavza poslabša simptome ADHD (ali obratno)? ADDitude je to vprašanje postavil več kot 1500 ženskam z diagnosticiranim in nediagnosticiranim ADHD v začetku tega leta v raziskavi bralcev. Ugotovitev: Ogromnih 94 odstotkov jih je odgovorilo pritrdilno - njihovi simptomi ADHD so postali hujši med perimenopavzo in menopavzo.
Za več kot polovico žensk so simptomi ADHD v 40. in 50. letih postali tako hudi, da so poklicali menopavza obdobje, v katerem je »imal ADHD največji vpliv na njihovo življenje«. Le 17 odstotkov jih je povedalo enako o simptomih ADHD v svojih 20-ih in 30-ih letih, pred tem pa še manj.
MENOPAVZA IN ANKETA ADHD
Kliknite, da dokončate raziskavo ADDitude o vplivu menopavze na simptome ADHD pri ženskah. Hvala vam!
"Perimenopavza in pandemija sta bili grozna kombinacija," je zapisal eden od anketirancev. »Vse je razpadlo. Nisem se mogla spopasti, poiskala sem diagnozo in ugotovila, da sem se ves čas mučila, še posebej, ko je estrogen naraščal in upadal."
Spomin in preobremenjenost sta primarne težave z ADHD
Hormonska nihanja v srednjih letih so se pri anketirancih ADDitude začela v povprečju pri 45 letih s perimenopavzo in se nadaljevala z nastopom menopavze pri 49 letih. V tej fazi se najbolj vplivni simptomi ADHD so bili možganska megla ali težave s spominom, in preobremenjenost, za kar je 70 odstotkov žensk povedalo, da sta imela v 40-ih in 50-ih letih "vpliv, ki spreminja življenje". Nasprotno pa je le 11 odstotkov žensk v 20. in 30. letih označilo težave s spominom, da spremenijo življenje; polovica je prej v življenju rekla enako za preobremenjenost.
“Bil sem dober v maskiranju in res trdo delal, da bi bil na tekočem kot otrok, najstnik, mlada odrasla oseba, mlada mati in notri moje delovno življenje – in uspelo mi je,« je zapisala ena mati štirih otrok, ki je v menopavzo vstopila pri 50 letih in je zdaj 64. »V mojih poznih 40-ih nobena količina trdega dela ni mogla prikriti bojev in vse se mi je dvignilo, tesnoba, ki vodi v preobremenjenost in čustveno disregulacijo ter zaostruje vse težave, ki sem jih imel vse življenje."
[Opravite ta samotest: Simptomi ADHD pri ženskah]
Nekatere ženske so povedale, da jih skrbi, da bi možganska megla in težave s spominom – simptomi ADHD in menopavze – vplivali na njihovo delovno uspešnost. Drugi so rekli, da so novi in poslabšani simptomi ADHD, in sicer čustvena disregulacija, vplivala na njune odnose med perimenopavzo in menopavzo. Ena bralka ADDitude je dejala, da so bili njeni simptomi tako nenadni in moteči, da se je bal, da bi lahko imela zgodnjo demenco.
"Možganska megla je postala neobvladljiva," je zapisala ena 45-letna mati dveh otrok, ki je pri 41 letih vstopila v perimenopavzo. »Povečala se je raztresenost in zmanjšala se je moja nezmožnost opravljanja delovnih nalog v ustreznem času. Celo noč sem začel delati samo zato, da sem bil v koraku. Stvari, s katerimi sem se včasih ukvarjal z nezavednimi strategijami, niso bile več obvladljive."
Glede na to običajno izkušnjo si ni težko predstavljati, zakaj je 70 odstotkov žensk navedlo preobremenjenost kot spremembo življenja. Naslednji najbolj izčrpavajoči simptomi v menopavzi so bile težave z upravljanjem časa (ki jih 63 odstotkov žensk v 40-ih in 50-ih letih imenuje spreminjanje življenja). odlašanje (tudi 63 odstotkov) in raztresenost (59 odstotkov). 56 odstotkov žensk je med perimenopavzo in menopavzo imenovalo čustveno disregulacijo, ki spreminja življenje.
"Nikoli nisem doživela besa ali možganske megle pred menopavzo," je zapisala ena ženska. »Preobremenjenost je bila v zadnjih letih pogostejša, depresija pa se je začela v mojih 40-ih. Vsekakor nekaj od tega pripisujem hormonskim spremembam.«
[Pridobite brezplačno glasilo ADDitude za ženske z ADHD]
»Materinstvo je bil boj, saj se trudim in ne uspem obvladati časa v dnevnem toku in tedenskih urnikih,« je zapisala ena mati dveh otrok, ki je pred kratkim vstopila v perimenopavzo pri 40 letih. »Ko vstopim v perimenopavzo, se počutim izčrpano s svojimi lastnimi hormoni, kar me fizično in psihično izčrpava ter poslabša moje možganske megle, utrujenost, čustveno disregulacijo, senzorično preobremenjenost, Pomanjkanje spanja, povečana tesnoba in nezmožnost vadbe.”
Nevarnosti zgrešenih simptomov ADHD
Mnoge ženske so poročale, da so kasneje v življenju dobile diagnozo ADHD. Od tega je bila povprečna starost diagnoze 43 let. Polovica žensk je rekla, da imajo kombinirani tip ADHD z nepazljivimi in hiperaktivnimi/impulzivnimi simptomi, medtem ko jih je 40 odstotkov reklo, da imajo nepazljiv ADHD. Sočasne bolezni so bile pravilo, ne izjema; 89 odstotkov jih je poročalo o vsaj eni diagnozi poleg ADHD. Od tega jih je 73 odstotkov poročalo o anksioznosti, 64 odstotkov pa o depresiji. Mnoge druge ženske so poročale o napačni diagnozi ali nepopolni diagnozi kot o pomembni oviri za zdravje in srečo.
"Počutim se, kot da me zdravniki ne poslušajo, ko omenjam ADHD, in se ne zdijo zaskrbljeni," je zapisala ena 44-letna mati treh otrok. »Še naprej poskušajo reči, da gre za depresijo in tesnobo, a ni. V preteklosti sem bil depresiven in zaskrbljen - in to ni to."
Ni nenavadno, da so ženske, ki imajo ADHD, napačno diagnosticirane ali nediagnosticirane – in hormonska nihanja, ki povzročajo možganska megla in težave s spominom med perimenopavzo in menopavzo lahko le zapletejo možnost natančnega diagnoza. Ali ti simptomi kažejo na ADHD ali so preprosto tipični znaki tega življenjskega prehoda? Na to vprašanje je pogosto težko odgovoriti.
Dejstvo je, da simptomi ADHD v življenju močno nihajo, pri čemer se impulzivnost in hiperaktivnost sčasoma pogosto umakneta neorganiziranosti in čustveni disregulaciji. Po mnenju žensk, ki so odgovorile na anketo ADDitude, so najbolj problematični simptomi ADHD v vsaki življenjski fazi naslednji (po zaporedju resnosti):
- Starost 0-9: čustvena disregulacija, nepozornost/raztresenost in socialni boji
- Starost: 10-19: odlašanje, čustvena disregulacija in težave pri upravljanju časa
- Starost od 20 do 39 let: odlašanje, preobremenjenost in težave pri upravljanju časa
- 40-59: Preobremenjenost, možganska megla in težave s spominom ter težave z upravljanjem časa
- 60+: možganska megla in težave s spominom, odlašanje in preobremenjenost
- Preberite: Kako spreminjanje hormonov poslabša simptome ADHD
- Brezplačno ponovitev spletnega seminarja: Menopavza in ADHD: kako spremembe estrogena vplivajo na dopamin, kognicijo in zdravje žensk
- Brezplačen prenos: Ali je ADHD? Vodnik za ženske
»Pri 40 letih sem spustil vse krožnike, ki sem se s težavo vrtel; preobremenjenost in nezmožnost obvladovanja sta dosegla prelomno točko,« je zapisala 44-letna mati dveh otrok, ki so ji diagnosticirali pozno v življenju. "Odgovornost do majhnih otrok in stresna služba sta me potisnila, da sem se več zmogla in sem zapustila svojo 20-letno kariero."
»V zgodnjih 30-ih so mi diagnosticirali predmenstrualno disforično motnjo. Potem je perimenopavza dosegla okoli 40 let, kar je iz pekla začelo 10-letno čustveno vožnjo,« je zapisala ena ženska z diagnozo ADHD pri 54 letih. "Diagnozo ADHD sem pogledal le po naključju, zdaj pa vidim, kako in zakaj sem imel veliko težje kot kdorkoli drug, ki ga poznam."
Diagnoza odklene učinkovito zdravljenje
Diagnoza je ključni dejavnik za obvladovanje najbolj motečih simptomov ADHD med menopavzo, meni 40 odstotkov anketirancev, ki so povedali stimulativno zdravilo je učinkovit ali zelo učinkovit pri zdravljenju njihovih simptomov ADHD. Brez diagnoze recept ni mogoč.
"Spodbujevalna zdravila so mi spremenila življenje," je zapisala ena ženska z diagnozo ADHD pri 55 letih.
"Absolutno bi priporočala zdravilo za ADHD vsakomur," je zapisala ena 54-letna mati treh otrok. "Vsi drugi dejavniki, kot so prehrana, vadba in boljše počutje, imajo vpliv, a če dva dni ne jemljem, se mi zdi, da se vse skupaj razpada."
Vaja je za učinkovito ali zelo učinkovito ocenilo 37 odstotkov vprašanih; prehrano je podobno označilo 27 odstotkov; čuječnosti pa je bilo naklonjeno skoraj 30 odstotkov. Več kot 60 odstotkov žensk je povedalo, da so spremenile svojo prehrano, telesno pripravljenost in zdravstveno rutino med perimenopavzo in menopavzo, da bi bolje obvladovale nenehne simptome ADHD. Številne ženske so povedale, da jedo bolj zdravo, nekatere so povedale, da so redno telovadile, druge pa so povedale, da so zmanjšale pitje alkohola, saj so postale bolj občutljive na njegove učinke.
»Meditacija in joga sta zelo koristni, če vadim dosledno,« je zapisala ena ženska. »Meditacija mi je pomagala pri premagovanju težav s spanjem. Bil sem na metilfenidatu in tudi pomaga. Redno načrtovani sestanki s prijatelji in družino me ohranjajo pri razumu. Imam prijatelja z ADD in poskušamo imeti vsakodnevne prijave odgovornosti. To naredi veliko razliko."
Približno 35 odstotkov anketirancev je prav tako povedalo, da jemljejo ali so jemali hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT), večina za odpravo kognitivnih in fizičnih simptomov menopavze. Od teh jih je 26 odstotkov dejalo, da jim je HNZ pomagala pri simptomih ADHD.
"Nisem imela diagnoze ADHD, ko sem bila na HRT," je zapisala ena ženska z diagnozo ADHD pri 61 letih. »Če razmislim, sem bil v tem času precej produktiven in razmeroma stabilen, vendar sem še vedno imel stare težave, kot so motnje spanja, tesnoba, reakcije žalosti in depresija. Kljub temu sem se spoprijateljil - in to je bilo nenavadno."
Simptomi menopavze in ADHD: naslednji koraki
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo ADDitudeovemu strokovnemu vodstvu in podpori za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % popusta na naslovno ceno.
