Preprost spodbujevalnik Self-Esteem za izboljšanje samopoštovanja
Pospeševalci samozavesti so dober način za začetek poti k gradnji ali izboljšanju vaše samozavesti.
Kadar se v neki situaciji počutite negotovo, živčno ali vam v situaciji primanjkuje samozavesti in samozavesti, to govorica telesa odraža. Se spomnite prvega šolskega dne, ko ste odraščali? So bili samozavestni otroci tisti, ki so gledali navzdol obutve, mrmrali in stali skomignili z rameni? Ne, bili so tisti, ki so se vam nasmehnili in vas povabili, da sedite z njimi na kosilo in z namenom hodite po dvoranah. Pomislite, kako se to odraža v odrasli dobi. Ali hodite naokoli kot sramežljiv otrok, ki se ga v nabito polni kavarni poriva, ali samozavesten študent, ki nima težav dvigniti roke v razredu in si nabrati novih prijateljev?
Mnogi med nami so bili tisti zgovoren in prijazen otrok v naših formativnih letih, toda skozi življenjske izkušnje in situacije, ki so nam morda zmotile ego; podlegli smo pomanjkanju samozavesti in tako se lahko zdi negotovo. Nikoli ni prepozno, da bi temu otroku v vseh nas spodbudili samozavest in to je lahko preprosto kot spreminjanje govorice telesa.
3 ojačevalniki Self-Esteem, ki jih lahko uveljavite danes
Nasmejte se več. Večina ljudi, ki jih vidim, ki nimajo samozavesti, to pokažejo na obrazu, zdijo se nesrečni ali nelagodni. Mrzli so ali imajo obupen videz, zaradi česar so okoli njih neprijetni. Torej, moj prvi spodbujevalni mehanizem je, da namerno vadim nasmeh, ne glede na to, ali gre za poštarja, sodelavca ali barista pri Starbucksu. Ko se boste nasmehnili, bodo drugi to posnemali. Verjetno se boste počutili nekoliko bolj srečne in ljudje vas bodo dojemali kot takšnega.
Vstani naravnost. Mama je imela prav, pomembna je dobra drža. Tisti, ki se nagibajo ali pretrgajo, se dobesedno zdijo, kot da čakajo, da jih nekdo odrine; kot da nimajo dovolj spoštovanja do sebe, da bi se postavili naravnost. Naredite si uslugo in stojite z namenom; ramena nazaj, glavo navzgor in nazaj čim bolj naravnost.
Očesni stik. Ko z osebo, s katero govorite, vzpostaviš stik z očmi, jim samodejno izkažeš spoštovanje. Če pogledamo navzdol ali se namerno izognemo njihovim očem, sproži negotovo vibracijo. Vadite in vzdržujte očesni stik za en dih ali nekaj sekund z vsemi. Ta podvig samozavesti je sprva lahko neprijeten, drugim pa kaže, da dovolj spoštujete sebe in imate samozavest, da vas vidijo in poslušajo.
Preizkusite te preproste strategije, da povečate način, kako želite, da vas drugi dojemajo in se boste morda začeli počutiti bolj varne v sebi.
Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.
