Iskanje motivacije za okrevanje od duševne bolezni
Ustvarjanje motivacije za okrevanje po duševnih boleznih je opravilo. Zato ljudje, ki samo ne maram da me vstane iz postelje, me moti. Njihovo pomanjkanje motivacije izvira iz nobenega razloga - brez depresije, brez tesnobe, brez stranskih učinkov z zdravili. Iz postelje se samo zvijajo, kadar koli hočejo. Skuhajo kavo in naredijo, kar počnejo. Ne razumem lenih ljudi.
Sovražim besedo leni. Sovražim, ko ljudje mislijo, da sem len. Sovražim to, ker moji starši niso nikoli nehali delati in nikoli niso prenehali izganjati lenobe iz nas otrok. Če mi otroci nismo delali, smo bili Tista stvar (otrok), ki ni spadala. Jaz pa imam rada svoje starše in zaradi njih spravim hudič iz postelje. Veliko jutra so moja motivacija, da se okrevam po duševnih boleznih in ne bodi len.
Določanje motivacije zunaj duševne bolezni
V redu, zato se pozanimajmo Wikipedija opredeliti motivacijo zunaj duševnih bolezni. Motivacija je... dun dun dun:
"Motivacija je psihološka lastnost, ki vzbudi organizem, da deluje v smeri želenega cilja in vzpostavi, nadzoruje in vzdržuje določena ciljno usmerjena vedenja. Na primer: Posameznik ni jedel, čuti lakoto in kot odgovor poje in zmanjša občutek lakote. Obstaja veliko pristopov k motivaciji: fiziološki, vedenjski, kognitivni in socialni. Motivacija je lahko povezana z osnovno potrebo po zmanjšanju telesne bolečine in povečanju užitka ali lahko vključuje posebne potrebe, kot sta prehrana in počitek, ali za želeni predmet. V konceptualnem smislu je motivacija povezana s čustvi, vendar ločena od nje. "
Juhu! Zanimivo. Prav? Rahlo, čeprav ne pretirano, sem navdušen.
Določitev motivacije in njeno uresničevanje v času duševne bolezni
Ko smo boj z duševnim zdravjem iskanje motivacije za dokončanje osnovnih potreb (tj. tuširanje, jesti, govoriti) je težko. Včasih nemogoče. Da pa bi si opomogli od duševne bolezni, motivacija postane ključni dejavnik našega uspeha. Na žalost je to tudi eno težjih področij našega življenja, ko smo nestabilni.
Do sedaj sem bila že malo besedna - opravičilo. Nekako. Obožujem besede. Motivirajo me (ali me razjezijo)! Moja zadnja objava je bila osredotočena na življenje s kronična depresija in motiviralo me je življenje Prav zdaj. In tako je običajno. Pišemo, kar razumemo, in v tem trenutku moram razumeti, kako za vraga vstati iz postelje in jesti in... veš vajo.
Kako naj torej definiramo motivacijo na področju duševnih bolezni?
- Motivacija (pomanjkanje le-te) je lahko povezana s stanjem depresije. Nato bi ga bilo treba obravnavati kot takega.
- Težave pri sprejemanju diagnoze v povezavi z ugotovitev motivacija za okrevanje od tega. Če diagnoze ne moremo sprejeti, verjetno nismo motivirani, da bi si jo opomogli.
- Preproste stvari v življenju: Samooskrba. Zdi se, da o tem pišem v vsako objavo in včasih moram sam upoštevati nasvet (Resnično).
Kako se lahko motiviramo za okrevanje po duševnih boleznih?
To je le nekaj primerov - prosim, delite svoje - vendar so to posebne stvari, ki jih lahko storimo, da bi našli motivacijo, ki jo potrebujemo za nadaljevanje okrevanja po duševnih boleznih, kot so:
> Sestavite urnik. Primer: Če se borim z nespečnostjo (in jo v zadnjem času nikoli ne zapusti), še vedno nastavim svoj alarm ob 20. uri. Pomemben je urnik, ki ureja naše življenje, našo stabilnost in okrevanje.
> Dovolite drugim, da vam pomagajo, ko potrebujete pomoč! Morda vas ne bo treba vleči iz postelje, vendar je koristen pogovor o piku. Ljudje v depresiji so pogosto gotovonikoli ne bodo postali boljši. Ampak mi bomo in bomo in poskusili, poskusili, poskusi da se tega spomnim.
>Naredi kar lahko. Če lahko le vstanete, je to dovolj motivacija za dan. Če je pravočasno delo in bivanje tam del vaše rutine, si privoščite nekaj zaslug.
To si zaslužimo. To celotno ozdravitev po duševnih boleznih res ni enostavno, vendar motivacija, čeprav majhna, pomaga.
