Kako zaprositi za pomoč pri disocijativni motnji identitete

Za pomoč pri disocijativni motnji identitete (DID) je lahko zelo težko zaprositi za pomoč. Ljudje s težavami za duševno zdravje, vključno z ljudmi z DID, pogosto potrebujejo pomoč in podporo ljudi od zunaj, pa naj bodo to zdravniki, terapevti, družina ali prijatelji. Včasih je drugim očitno, da potrebujemo pomoč (Znaki in simptomi disociativne motnje identitete). Toda kaj se zgodi, ko potrebujemo pomoč pri disocijativni motnji identitete in jo pri vprašanju imamo težave?

Zakaj je težko zaprositi za pomoč pri disocijativni motnji identitete

Povezava s travmo

Disocijativna motnja identitete je najpogosteje posledica nenehnih travm, ki se pojavljajo v otroštvu (Vzroki motnje disociativne identitete). Več kot 90% ljudi z DID je doživelo zlorabo otrok in / ali zanemarjanje. Ta zloraba ima dolgotrajne učinke na preživelega.

Ljudje, ki so doživeli travme in zlorabe v otroštvu pogosto se jim reče, včasih celo grozi, da o tem nihče ne pove. To vzbuja ogromen strah in tesnobo. Zaradi tega se otrok boji povedati drugim o dogajanju in se boji, da bi koga prosil za pomoč. Ta strah se lahko prenese tudi v odraslo dobo.

Prositi za pomoč pri DID-u lahko sproži

Mnogi ljudje mislijo, da je enostavno samo reči "Potrebujem pomoč." Težko je razumeti, zakaj prositi za pomoč ni tako enostavno, ko imaš DID. Če vas prosi za pomoč, se počutite ranljivi, kar je lahko nevarno za nekoga, ki ima DID. Lahko je tudi sprožilno. Nekateri delov ali alterjevse lahko boji, da bo prosila za pomoč kazen, ker je bilo tako v preteklosti; ne razumejo vedno, da preteklost ni sedanjost.

Z zaščitnimi spremembami lahko zunanji izvajalci zaščitijo sistem, da zaščitijo sistem. To lahko prepreči prositev za pomoč in podporo drugih. Ne počnejo sabotaže sistema; raje verjamejo, da je to najboljši in najvarnejši način za zaščito vseh.

Uporabite te spretnosti, da zaprosite za pomoč za DID

Morda ni enostavno zaprositi za pomoč pri disocijativni motnji identitete, vendar je nekaj, kar lahko storite, da postanete nekoliko manj zahtevni.

• Izpiši. Če imate težave izgovoriti besede na glas, jih zapišite. Včasih je pisanje veliko lažje. Dolge opombe ni treba pisati; samo napisati "Potrebujem pomoč" in ga dati nekomu, je dovolj za začetek.
• Plan naprej s scenarijem. Tako kot igralci vadijo svoje vrstice in govorci vadijo svoje govore, lahko tudi vi prosite za pomoč pri scenariju. Zapišite točno to, kar želite povedati. Vadite na glas do sebe ali celo v ogledalu. Če želite, lahko vzamete scenarij s seboj in ga preberete.
• Uporabite ozemljitev. Opomnite sebe in svoj sistem, da ste na varnem in da je v redu, da prosite za pomoč. Vadite pomirjujoče ali previdnost, da bi vam pomagali ostati prisotni.
• Komunicirajte znotraj in zunaj svojega sistema. Tako pomembna kot komunikacija s podporo na zunanji strani je prav tako pomembna komunikacija s sistemom na notranji strani. Zahvaljujte se svojim delom, da se po svojih najboljših močeh trudijo, da vas zaščitijo, in opomnite jih, da se tudi vi trudite po svojih najboljših močeh, da jih zaščitite.

Prositi za pomoč pri disociativni motnji identitete ni enostavno. Potreben je čas, potrpljenje in veliko moči in poguma. Toda pomoč za DID je tam.

Crystalie je ustanoviteljica PAFPAC, je objavljeni avtor in pisatelj Življenje brez škode. Diplomirala je iz psihologije in kmalu bo diplomirala na področju eksperimentalne psihologije s poudarkom na travmi. Crystalie obvladuje življenje s PTSP, DID, veliko depresijo in motnjo prehranjevanja. Crystalie lahko najdete na Facebook, Google+, in Twitter.