Lahko razdraženo? Pa moraš biti duševno bolan

Trenutno sem lahko razdražen. Z lahkoto me razdraži hrup, pasji dren in mačja mačka. Da, imam duševno bolezen ali dve, vendar nisem razdražen, ker sem duševno bolan. Ampak jaz sem razdražen, v redu? In spet ne, ker živim z duševno boleznijo!

Sem zlahka razdražen in to ni simptom duševne bolezni

Pusti me pri miru!

Danes sem sedel na stol in srknil kavo. Nisem dodala dovolj kreme. Draži. Dežuje. Kakšen razjezi se. Moram preživeti eno uro sušenje las. Daj no!

Moja mačka se sprehaja okoli cviljenja, kot da je bila prizadeta s pištolo za pelete in ne je ekološke hrane, ni v dragi načrtu zavarovanja hišnih ljubljenčkov in mora imeti svojo draži puhasti lasje so krtačili vsakega posebej draži dan (stranska opomba: dejanska slika moteče puhaste mačke. Ja, simpatičen je. Ampak še vedno!).

Pes ne bo nehal rasti! 130 kilogramov lovljenja mačke. Lepa gospa iz SPCA mi je rekla, nasmejana, "Oh, on bo velik fant, morda 70 funtov!" Star je štirinajst mesecev in ga še ne počnejo (dejanske slike "Zverja"). Zdaj gre skozi "pasjo puberteto" Ja, to bom še enkrat navedel, je

draži. Povsod me preganja. Zbudim se z "Zverjo" - njegova glava ob moji blazini in njegova velika usta, ki črtajo drog na mojih 400 niti, štejejo nove rjuhe - na moji lepo čisti postelji. Včasih se, oprosti za podrobnosti, mačka in pes odločita, da je postelja najboljše mesto, ki ga lahko vržejo, ko pojedo hrano drug drugega. Kupil sem mu svojo posteljo. Toda pojedel ga je. In nekaj mojega oblačila. In knjige. In usnjeni čevlji. Vem, pritožujem se. Sem razdražen. To ob strani.. .

Ura je le 8:06.

In tu je najslabši zalogaj: GRADBENO MESTO ob moji hiši. Ves dan: kladiva in vaje in ljudje vpijejo in igrajo slab 90. leta rock, medtem ko poskušam tipkati. Hrup (Občutljivost za hrup: ko je svet preveč glasen)!

Zdaj verjetno mislite, da bi to moralo biti osebni blog, zapravlja na moje draži spletno stran, vendar imam poanto. In včasih morajo ti blogi odražati življenje. Majhne velike stvari, kot so vpliv draženje v našem življenju in stres, ki ga lahko povzroči. Stvari, jaz, lahko storite, da zmanjšate učinek. Zdaj, ko se oddaljujem od zaklepanja (hitro moram vtipkati, bo žaga spretnosti začenjala vsak trenutek... Če bi bila žival, bi se godrnjala).

Lahko razdraženo - vendar ne zaradi duševne bolezni

Imati duševno bolezen Lahko Naredite nas bolj reaktivne na stres

Tema tega bloga se osredotoča na resničnost, ki jo imamo niso bolj reaktivni, ker imamo duševno bolezen, če pa se ne počutimo tako super ali če je naša raven stresa višja kot običajno, lahko stvari, kot je hrup, v mojem primeru odvečni hrup, stvari pretresejo. Takoj me pobožaj.

Kaj pomeni "reaktivno" v kontekstu stresa in duševnih bolezni?

Na primer vzemite situacijo, odvečni hrup (držimo se teme tukaj) in jo uporabljajte pri duševnih boleznih. Če se počutite, se zvok avtomobilske poskoke lahko zbada draži ti. Lahko spodbudi občutke sovraštva do vsakogar, ki je naredil rogove tako glasno, in do ljudi, ki se spogledujejo drugi ljudje vedo in tako ustvarjajo dva dražeča hrupa. To povečuje tudi možnost prometne nesreče. Med vožnjo ne morete uporabljati svojega mobilnega telefona, lahko pa potujete na vse svoje prijatelje? Ostanem zmeden.

Mogoče odreagiramo. Mogoče je hrupa preveč. Da, nekaj takega nas lahko razjezi, razdraženi, če se ne počutimo enako. Toda to je enako za vse. Če se ne boste počutili enakovredno, vas bo verjetno zelo razdražil.

Ko zmanjšate razdraženost, lahko zmanjšate svoje reakcije

Jasno je, da ne moremo nadzorovati vsega v življenju. Ponavadi ne moremo nadzorovati stvari, ki nas obdajajo. Torej, kaj lahko storimo? No, lahko si vzamemo nekaj minut, da razmislimo o čem lahko nadzorujemo.

Nadzor je zelo pomemben del sestavljanke, ki je duševna bolezen in naše okrevanje po njej. Pogosto se počutimo izven nadzora. Kot da je naš razpoloženja narekujejo naše življenje. Zato se je koristno osredotočiti na to lahko nadzorujemo.

Takšne stvari, kot to, kar počnemo v prostem času, s kom se odločimo preživljati čas, kako se opredelimo za samooskrbo in predvsem drugo, ali si želimo psa, ki je 130 kg. Tudi če ga ljubimo in je dražljiv (stranska opomba: Jaz ljubezen "Zver" ravno manj ko sem razdražen).

Tukaj moram upoštevati svoj nasvet. Imam opravka in zunaj je glasno, ampak kupil sem ušesne čepe in načrtujem "Zver" teka, čeprav njegova velikost tekmuje, in odločil se je, da je zabavno teči po visoki travi in ​​priti izgubljen. Že pozno sem iskal veliko visoke trave.

Če lahko kanaliziramo svoje draženje pozitivno, lahko v življenju nadziramo več. Lahko poskusimo odpraviti dražilne koščke, ki povzročajo stres.

Zdaj, preden bom nehal pisati in si metati tekaške copate, se opravičujem, da sem tolikokrat uporabil besedo, ki draži. Branje mora biti zelo dražilno. Števil sem: besedo sem uporabil devetnajstkrat. Oprosti. Nekako.