Nehajte se primerjati z drugimi, da ustavite stigmo duševnega zdravja

Nehajte se primerjati z drugimi, saj ko to storite, dovolite, da stigma duševnega zdravja vpliva na vašo samozavest. Edina oseba, s katero se je pošteno primerjati, si ti. Se vam danes zdi bolje, kot ste bili včeraj? Ste se izboljšali na različne načine kot pred letom dni? Zaradi stigme duševnega zdravja se lahko primerjamo z drugimi, ki nimajo duševne bolezni, ali z vrstniki, ki niso bili deležni istih stvari, kot jih imamo (Kako prenehati primerjati sebe z drugimi).

Naj se neha primerjati z drugimi

Veliko bolj zdravo je ohraniti a časopis za samozavest kjer lahko oseba z motnjami v duševnem zdravju spremljati napredek in ne dovolite, da stigma duševnega zdravja pokvari njihovo samozavest.

Vsak dan si zapišite raven razpoloženja od ene do 10 in se iskreno pogovorite s seboj, ko boste pisali o tem, kje ste v življenju. Pisanje časopisov je lahko neprecenljivo orodje, na katerega se lahko vrnemo pozneje. To bo nekaj, kar boste lahko uporabili za usmerjanje k nadaljnji rasti.

Če se primerjate z drugimi, boste dobili lažne podatke, ker nihče ne more vedeti, kaj so drugi skozi stigmo in stigma, ki obdaja duševno bolezen, bi lahko povzročila takšna negativna čustva kot

krivda, sram in strah pred tem, kdo ste, ko ste pravzaprav že takšni, kot morate biti.

Nehajte se primerjati, da zaustavite stigmo duševnega zdravja in sprejmite edinstvenost

Vsak je edinstven in ima svoje talente in sposobnosti.

Pogosto se mi zdi, da sem se pretepel zaradi stvari, ki so jih povedali ali storili, zaradi katerih bi me drugi stigmatizirali kot osebo. Počutila sem se poniženo zaradi slabega duševnega zdravja.

Ko pomislim na te čase, se mi misli vrnejo na pogovor s prijateljem, ki sem ga imel, ki je imel redko bolezen, zaradi katere bi mu nekega dne morale biti amputirane roke. Spraševal sem se, kako je imel moč ostati pozitiven in premagal to težavo, in rekel mi je, da ga ne skrbi. Verjel je, da se bo njegova umetniška plat pojavila po tem, ko se bo to zgodilo, in da bo to nadoknadilo njegovo izgubo. Na srečo je bil napačno diagnosticiran in nikoli mu ni bilo treba izgubiti rok. Ta prijatelj me je naučil, da vse, kar lahko počnemo, jemljemo pozitivne in negativne stvari, ki nam jih daje življenje, in se potrudimo po svojih močeh.

Vsi, zlasti tisti s težavami v duševnem zdravju, so človek kljub kakršni koli bolezni. Nekateri ljudje to čutijo bolezen stigme duševnega zdravja družbe poskušati jim povedati, da ne zmorejo stvari ali da namigujejo, da njihovo življenje ni vredno toliko kot drugi, ki niso duševno bolni. Ko se to zgodi, si morate zapomniti, da lahko ljudje z vztrajnostjo še vedno počnejo veliko neverjetnih stvari zase in za druge. Te stvari so lahko vse, od pisanja pesmi do zadrževanja rednega dela.

Spomnite se, da se boste sčasoma prilagodili, da boste lahko maksimirali svoje sposobnosti za delo, delovanje in oblikovanje zdravih odnosov. Če imate težave in lahko vsak dan naredite le nekaj majhnih pozitivnih stvari, medtem ko se zdi, da drugi sploh nimajo težav, vstati do stigme in naredite najboljše, kar lahko, ne da bi se primerjali z drugimi, ki ne grejo skozi to, kar ste.

Stigma duševnega zdravja je resnična in močna, vendar lahko vsak izmed nas premaga stigmo in nepoštene primerjave. Samo poskusite narediti vsak dan malo boljši od zadnjega in kmalu svojega samozavest in občutek lastne vrednosti se bo izboljšalo in veliko več boste lahko naredili.

Poišči Leifa naprej Twitter, Facebook, Google+ in naprej njegov blog.