Nasveti za ravnanje s počitnicami z odvisnostjo
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Nasveti za ravnanje s počitnicami z odvisnostjo
- Nasveti za odpravljanje odvisnosti med počitnicami
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Hej, doc! Bipolarno zdravljenje ne gre samo za stabilnost
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Nasveti za ravnanje s počitnicami z odvisnostjo
Začenši z zahvalom in sega do novega leta, je praznična sezona lahko groba. Stres povzroča veliko ljudi, zlasti za tiste, ki se ukvarjajo z odvisnostjo in okrevanjem.
V času praznikov se sproži veliko vrst zasvojenosti. Praznovanja okrepijo hrepenenje po alkoholu, nikotinu in drugih snoveh. Vedenjske odvisnosti, kot so prehranjevalne odvisnosti in nakupovalna odvisnost tudi poslabšajo.
Celo sezono se vam ni treba izogibati. Ti nasveti vam bodo omogočili uživanje, ne da bi podlegli sprožilcem zasvojenosti.
Nasveti za odpravljanje odvisnosti med počitnicami
Spoznajte svoj "zakaj." Namen zadrževanja trezne ali upiranju hrani ali nakupovanju vam bo pomagal ostati osredotočen. Ustvarite vizualne predstavitve življenjskih ciljev, kot so stavki ali slike, o vzroku okrevanja in jih imejte pri roki, kamor koli greste.
Spoznajte svoje "kako." Svoje razloge za upiranje sprožilcem imate. Zdaj potrebujete načrt, kako to storiti.
- Ugotovite, katere počitniške prireditve se lahko varno udeležite, katere se lahko udeležite previdno in časovne omejitve in katere so tako sprožilne, da bi se morali odpovedati.
- Namerno prakticirajte samooskrbo, da se izognete sprožilcem HALT. Težje je ostati zvest svojemu "zakaj", ko ste lačni, jezni, osamljeni ali utrujeni.
- Odločite se sami. Namesto da razmišljate o tem, česa ne morete imeti ali početi, se osredotočite na to, kar lahko storite. S seboj na prireditve vzemite svojo hrano ali pijačo.
Po urah se odpravite v nakupovalni center na prostem in si oglejte praznične okraske. Razmislite o nadomeščanju ali dodajanju novih izkušenj, ne pa da bi morali odpraviti tisto, v čemer ste uživali.
Spoznajte svoj "zakaj" in svoj "kako", svoj namen in svoj načrt in kljub odvisnosti lahko uživate v prazničnem času.
Sorodni članki Obravnava počitnic in odvisnosti
- Zasvojenost z alkoholom in počitniška treznost
- Kako si privoščite počitnice v okrevanju ob napitkih
- Nasveti za čiste in trezne počitnice
- Počitnice v treznosti: učenje zabave na zabavi
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj sproži vašo zasvojenost med počitnicami in kako se spoprijemate? Povabili smo vas k sodelovanju, tako da delite svoje misli, znanje in izkušnje na temo Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Prekomerno označevanje naših bipolarnih čustev
- Ko govorimo o duševnem zdravju, ko se bojite stigme
- Dnevni dnevnik vam pomaga zdraviti pri okrevanju duševnih bolezni
- 5 stvari, ki jih starši otrok z duševno boleznijo ne počnejo
- Biti mama z duševno boleznijo: moja vprašanja in skrbi
- Počitniški načrti za duševno zdravje za družine z duševno boleznijo
- Pravila življenja z bipolarno motnjo
- Pogovorite se z negativnim samogovorjem in ga opustite
- Kako uporaba previdnosti za depresijo pomaga, da se boste dobro počutili
- Tri orodja za skrbnost za pomoč pri anksioznosti "Naredi sam"
- Seksizem goji motnje prehranjevanja pri ženskah, vendar lahko feminizem pomaga
- Pomoč zakonca pri shizoafektivnih motnjah
- Kognitivno prestrukturiranje: tehnika CBT za socialno tesnobo
- Kako pomagati zdravilom za duševno bolezen za vas
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Hej, doc! Bipolarno zdravljenje ne gre samo za stabilnost
Prejel sem veliko sporočil ljudi z bipolarno motnjo, ki začnejo izgubljati upanje, ko gre za iskanje dobrega načrta zdravljenja bipolarne motnje. Lahko se navežem na te občutke razočaranja in obupa. Zdravnik po zdravniku mi je dolga leta govoril o bipolarnem zdravljenju v smislu stabilnosti, češ da je stabilnost najpomembnejša in konec zdravljenja bipolarne motnje. (Pazi Hannah)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Obvladovanje sprožilcev PTSD v socialnih nastavitvah
- Ali vaši življenjski cilji sprejemajo tesnobo? Tukaj je razlog, zakaj bi morali
- Kako lahko zdravljenje z EMDR pomaga pri prehranjevanju in odpravi motenj
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Ne bojim se teme, bolj se bojim, da ne bom spet našel svetlobe."
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
