Naučite se ljubiti sebe: dejavnost samoprejemanja
Včasih se še vedno spopadam s samoprihvaljevanjem, a pred kratkim sem se naučil nove samo-sprejemljive dejavnosti, ki mi je pomagala, da sem se naučila ljubiti vsak vidik sebe (Duševna bolezen in samoprejemanje). Imate o sebi stvari, ki jih popolnoma sovražite? Kadar trpite za duševnimi boleznimi, je lahko samo-sovraštvo pogost pojav. Vem, da je to zame, vendar se lahko naučiš ljubiti vsak vidik sebe s to samoprihvaljujočo dejavnostjo.
Preprosta dejavnost samoprejemanja vas uči, da imate radi stvari, ki jih sovražite
Pred nekaj tedni sem poslušal podcast z Elizabeth Gilbert, avtorico več knjig, tudi Jej, moli, ljubi. V tem podcastu je Gilbert dejala, da je pred kratkim na glas začela govoriti, da ljubi dele sebe, ki jih ni nujno rada. To je še en način graditi samozavest s pritrditvami.
Odločil sem se, da bom poskusil to samoprejemanje.
- Všeč mi je del mene, ki nenehno izgublja ključe avtomobila.
- Všeč mi je del mene, ki sam sabotira skoraj vse moje odnose.
- Všeč mi je tisti del mene, ki učinkuje in vpliva zmedeno.
- Všeč mi je del mene, ki je obseden zaradi pogovorov, ki so se zgodili pred desetletjem. Obožujem tudi ta del sebe.
Ljubezen do vseh delov vas omogoča, da resnično sprejmete sebe
Resničnost je, da nobenega od sebe ne moreš sprejeti, dokler ne sprejmeš vsega sebe. Ne morete se deliti sami. S priznanjem, da ljubiš dele sebe, ki jih pogosto sovražiš, se osvobodiš, da sprejmeš sebe takšno, kot je. To je tudi drugo orodje, ki vam pomaga obvladovati pretirana čustva.
Preizkusite to dejavnost samoprejemanja
Ko naslednjič začutite, da ste frustrirani nad seboj, poskusite s to dejavnostjo - ljubite tisti del vas, ki vas tako frustrira. Ugotovil sem, da me, ko izvajam to dejavnost samoprejemanja, muči stvar - ne glede na to, kako velika ali majhna je - več nima moči nad mano. Poskusite to sami in mi sporočite, kako gre. Pomagala mi je neizmerno povečati blaženost.
Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+.
