Izzivi v zvezi z duševnim zdravjem so ogromni: kako se osredotočiti
Kaj se dogaja na HealthyPlace?
- Izzivi v zvezi z duševnim zdravjem so ogromni: kako se osredotočiti
- Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
- Prosta delovna mesta za Blogger
- Terapija mi je pomagala pri zasvojenosti in pri treznosti (video)
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka
- Citat o zlorabi
Živeti z a diagnoza duševnega zdravja ali imate težave z duševnim zdravjem, ki se morda ne štejejo za motnjo, so lahko velike. vse motnje duševnega zdravja in težave imajo nekaj skupnih stvari, ki lahko otežijo vsakodnevno življenje. Tukaj je nekaj izzivov življenja z duševnim zdravjem:
- Ne čakajo, dokler nimamo drugega za početi, preden udarijo. Življenje in njegove zahteve se ne zadržujejo, medtem ko okrevamo, ampak se nadaljujejo s polno močjo.
- Medtem ko se simptomi med različnimi motnjami in izkušnjami duševnega zdravja razlikujejo, vsi vplivajo na misli, čustva, fizično telo in dejanja. Motijo naše življenje in to, kako jih želimo živeti.
- Izčrpavajo (zaradi svojih simptomov in učinkov ter tudi zato, ker pogosto motijo spanje). Ko smo utrujeni, se zdijo običajne vsakodnevne naloge bolj obremenjujoče.
Kljub temu lahko naredite določene stvari, da bi bilo življenje manj preobremenjeno, čeprav se še vedno soočate z izzivi duševnega zdravja.
- Ugotovite, kaj bo ta trenutek izboljšalo. Osredotočite se le na en sam trenutek in ne na celotno življenjsko vizijo.
- Naredite samo eno stvar, ki jo lahko storite zdaj, da bo vaš trenutek le malo boljši. (Morda organizirajte samo svojo neposredno okolico, se sprehodite do poštnega predala, se pretegnite, zadihajte, pojejte zdrav prigrizek, spijte kozarec vode, pišite ali pokličite nekoga. Samo izberite eno majhno dejanje in to storite zdaj.
- Sporočite svoje potrebe. Govori zase, recite ne, postavite meje.
S temi stvarmi se boste lahko za trenutek počutili bolj osredotočene in duševno zdrave.
Priporočen video
Tehnika "tapni in dihaj" pomaga uravnavati čustva in umiriti duševno stanje v trenutkih, ki se počutijo posebej kaotične. Poskusite z Mary-Elizabeth: poglejte.
Članki v zvezi z duševnim zdravjem in preobremenjenostjo
- Prevladujoča depresija otežuje življenje
- Nehajte se počutiti preobremenjene in prevzamete nadzor nad svojim življenjem
- Kako uspevati v kaosu in negotovosti
- Ste preobremenjeni s stresom in tesnobo? Kako ravnati s tem
- Preobremenjeni? Boj proti anksioznosti v treh korakih
- Ste preobremenjeni z nasveti o anksioznosti? Tukaj je, kako to upravljati
- Kako prenehati sprožati svojo odvisnost: občutek preobremenjenosti
- Podpora nekomu z duševno boleznijo je lahko velika
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj vam pomaga, ko se počutite preobremenjeni zaradi težav z duševnim zdravjem? Vabimo vas k sodelovanju z delitvijo svojih misli, izkušenj in znanja na Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
Na vseh naših blogih so dobrodošli vaši komentarji in pripombe.
- Ali toksična pozitivnost škoduje okrevanju od motenj hranjenja?
- Lahko ste srečni, tudi če ste zaskrbljeni
- Preizkušanje novih hobijev (in starih) za dvig samozavesti
- Kako lahko pomaga razumevanje nevroraznovrstnosti na meji
- Ne uporabljajte čustvenega izsiljevanja, da bi ustavili samopoškodovanje
- Shizoafektivna motnja in slabe novice Betsy
- Podcasti pomagajo izboljšati moje duševno zdravje
- Spretnosti obvladovanja tesnobe, ko živite z odvisnostjo
- Zakaj mi je težko prositi za pomoč, potem ko zapustim zlorabo
- Vpliv pošiljanja poštenih e-poštnih sporočil pri delu na duševno zdravje
- 5 preprostih stvari za mesec ozaveščanja o duševnem zdravju
- Hvala, tesnoba: stavek, ki me je naučil ljubiti sebe
- "On je popolnoma psiho" - kaj pomeni psiho, psihotik?
- Ustvarjalnost je spretnost za obvladovanje prenajedanja
- Prosim, ne prejemajte informacij o ADHD na TikToku
- Moje izkušnje z EMDR travmatsko terapijo
- Zakaj dvakrat premislim, preden razpravljam o tetovažah za obnovitev ED
- Ponovni zagon terapije po grozljivih izkušnjah z njo
- Pobeg od samopoškodovanja in samosovraštva navzdol
- Odmor od vsakdanje rutine vam lahko pomaga pri zdravljenju
- Shizofrenija in žalost: 2. stopnja
Svoje misli in komentarje lahko delite na dnu katere koli objave v blogu. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTubovega kanala HealthyPlace
Terapija je Kayli pomagala ohraniti treznost. Ugotovite, kako – morda bo delovalo tudi vam! Poglej.
Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace
Iščemo Bloggerja za blog 'Razbijanje odvisnosti'
Iščemo nekoga, ki ima izkušnje z odvisnostjo, ki je pripravljen te izkušnje deliti z obiskovalci spletnega mesta. Oglejte si Razkrivanje odvisnosti blog in se prijavi na Iščejo se blogerji o duševnem zdravju.
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka
Tukaj so 3 najboljši članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo branje:
- Kaj lahko storite, ko alkoholik ne bo dobil pomoči?
- Kakšni so simptomi depresije in depresivne motnje?
- Ali obstajajo naravne metode zdravljenja sladkorne bolezni?
Če še nisi, upam, da boš Všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih ljudi, ki jih podpirajo.
Citat o zlorabi razmerja
"Edini ljudje, ki se razburijo, ker postavljaš meje, so tisti, ki so imeli koristi od tega, da jih nimaš."
Preberi več citati o zlorabi.
To je to zaenkrat. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Prosimo delite glasilo na katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate. Za posodobitve skozi teden nas spremljajte Twitter, tako kot mi Facebook, naročite se na naše YouTube kanal, ali nas spremljajte naprej Instagram.
Hvala vam,
Deborah
Skupnost partnerska ekipa
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com
