Kako mi pisanje pomaga razumeti moje duševno zdravje

Kot oblika izražanja nam lahko pisanje pomaga razumeti naše izkušnje z duševnim zdravjem. Številni zagovorniki duševnega zdravja govorijo o dnevniku posebej kot orodju za okrevanje duševnega zdravja. Vendar pa dnevnik ni edina oblika pisanja, ki je koristna za duševno zdravje.

Različne oblike pisanja lahko pomagajo pri odstranjevanju duševnega zdravja

Tudi na to pogosto pomislim revija o duševnem zdravju kot stvar, ki je sprožila moje razumevanje, kaj se dogaja z mojim duševnim zdravjem. Že kot otrok sem bil vedno fasciniran nad dnevniki, a v resnici sem začel revidirati v svojem drugem letu univerzo, ko se je moje duševno zdravje resno zanemirilo, ko sem se boril z depresijo, tesnobo in eksoriacijska motnja. Preskočila sem razred, prenehala sem skrbeti za vse in začela sem načrtovati konec življenja. ("Razumevanje in pomoč samomorilnemu človeku") V dejanju obupa sem pobral zvezek in začel pisati, poskušal razvrstiti kaos, ki je bil v mojih mislih.

Ampak, če razmislim, revije ni edino pisanje, ki mi je pomagalo bolje razumeti svoje duševno zdravje. Poleg revije sem bil navdušen pisatelj pesmi, pesmi in zgodb kot način za izražanje sebe. Tudi moje izmišljeno pisanje je do neke mere odraz mojih bojev za duševno zdravje.

Ne glede na to, ali temelji na reviji ali leposlovje, me pisanje prisili, da upočasnim misli. Na Facebooku sem videl objavo, v kateri je pisalo: "Ljudje z anksioznostjo nimajo misli. Imamo sedem vozov na štirih tirih, ki se med seboj ozko izogibajo, ko se poti križajo in vsi prevodniki kričijo. "

Ne vem, od kod izvira ta objava, vendar je popoln prikaz kaosa, ki sem ga že omenil.

Pisanje me je vodilo k boljšemu razumevanju mojega duševnega zdravja, ki mi pomaga v boju proti stigmi

Ker mi je pisanje pomagalo upočasniti in utišati miselni kaos, ki ga je povzročilo moje duševno zdravje, me je bolje privedlo do tega, kaj doživljam. Začel sem videti sebe kot nekoga, ki se ukvarja z duševnimi boleznimi, ne le zmedeno osebo. To mi je dvignilo velikansko težo z ramen. To mi je omogočilo pogled v stigmo v obraz, ker sem lahko videl, kaj mi govori - kaj govori vse od nas - je laž.

Stigma pravi, da so ljudje z duševnimi boleznimi čudaki. Vem, da imam zdaj bolezni. Stigma pravi, da jo ljudje s težavami za duševno zdravje nalagajo nase. Razumem, da k duševnim boleznim pripomore veliko dejavnikov, za katere nisem kriv. Stigma pravi, da bi se morali te bolezni sramovati. Sedaj vidim, da ni razloga, da bi se sramovali, da sem bolan ("Miti o duševni bolezni in škoda, ki jo povzročajo").

Ne glede na to, ali gre za pisanje, vizualno umetnost, glasbo, ples ali kaj drugega, na voljo je veliko orodij, ki jih lahko uporabljamo v povezavi s tradicionalnimi terapije in možnosti zdravljenja. Težko je razvrščati svoje boje, ko je v glavi kaos glasen. Ne bojte se raziskati možnosti, kako umiriti te misli in pridobiti boljše razumevanje vaše duševnosti zdravje, da prepozna razliko med lažmi stigme in resnico o duševnem zdravju in duševnem bolezni. Verjemite mi, ko rečem, da gre za velike korake na poti okrevanja.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.